El viaje para encontrar un plan de tratamiento de la dermatitis atópica que funcione para usted puede ser largo y emocional. Una perspectiva positiva puede marcar la diferencia.
El lado emocional del tratamiento de la dermatitis atópica
Por Farwah Sheikh, en declaraciones a Kara Mayer Robinson
Hace unos 10 años, empecé a ver cierta inflamación en mi piel. Duró unas semanas. Al principio no me pareció gran cosa.
Pero luego me di cuenta de que lo que creía que era una erupción... duraba meses. Fue entonces cuando descubrí que tenía dermatitis atópica (DA).
Ahora, años después, es algo con lo que sigo aprendiendo a vivir. Cada vez que pruebo un tratamiento y no funciona, me siento muy frustrada, porque no sólo he perdido dinero, sino también tiempo y esperanzas.
Lo he intentado todo. Me han recetado múltiples cremas con esteroides, que funcionaban durante unas semanas, pero luego me volvía inmune a ellas y dejaban de funcionar. Lo único que hacían mis médicos era aumentar la dosis o la potencia. Ahora, he dejado de usar cremas tópicas. No me parecen lo suficientemente eficaces a largo plazo.
Intenté hacerme una prueba de alergia para averiguar si era algo que estaba comiendo o usando. Eliminé los productos lácteos y el gluten, lo que ayudó a mi EA pero no la eliminó por completo.
También seguí la ruta holística.... Intenté utilizar sólo ingredientes naturales. Probé el aceite de espino amarillo, la cúrcuma y el aceite de semillas negras. Vi a un médico de salud holística funcional y luego a un médico especializado en nutrición. También me ayudó, pero no se deshizo de mis síntomas al 100%.
Todo el mundo dice tener la solución, lo pruebas y acabas de nuevo en el punto de partida. Me siento frustrada, porque... uno pensaría que con todos los avances de la medicina, habría una solución.
Los hábitos saludables ayudan
Diría que, de todos los tratamientos que he probado, el más eficaz es la dieta. Cuando como bien, no tengo brotes. Controlo lo que entra en mí para ayudar a lo que ocurre fuera de mí.
Comer bien puede ser diferente de lo que crees. Incluso si no tomo productos lácteos, ni gluten, ni sigo una dieta paleo, y reduzco los carbohidratos, todo ello en nombre de la eliminación del EA, los ingredientes de los productos alternativos afectan a mi piel. Muchos productos sin gluten tienen conservantes. He descubierto que en realidad causan más inflamación.
Los alimentos que consumo ya no están tan procesados. Mi lema es: si no puedes leerlo, no lo comas. Me ayuda a recordar que, por muy buenos que parezcan los productos envasados, no merecen la pena el picor y la inflamación. También me recuerdo a mí misma que mi piel es un espejo de lo que ocurre internamente, así que intento centrarme en mis hábitos alimenticios.
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Una mentalidad saludable también
He descubierto que añadir la meditación a mi rutina diaria me ayuda a procesar mis emociones y a empezar a sentirme mejor. Medito todas las mañanas de 10 a 20 minutos. La meditación ha afectado a mi mentalidad de una manera tan positiva. Manejo mejor los factores de estrés de la piel. También he descubierto que utilizar la visualización y los mantras ha ayudado a mi cuerpo de forma positiva.
La meditación permite reducir la velocidad y estar presente en el momento. Te ayuda a aclarar y centrar tus pensamientos. Desde que empecé a meditar, he bajado el ritmo. Soy más capaz de ayudarme a mí misma entendiendo lo que mi cuerpo necesita para prosperar. He empezado a sintonizar realmente.
También hago ejercicio al menos 5 días a la semana... durante 30 minutos. Me encanta caminar porque me ayuda a tener claridad y a estar presente en el momento y a prepararme para cualquier brote.
Es fundamental mantener una mentalidad positiva. Nuestros pensamientos se convierten en realidad y nuestra mentalidad afecta directamente a nuestra salud física.
Sigo teniendo brotes con el clima y los alimentos procesados. He descubierto que el aire extremadamente seco y frío hace que me pique mucho la piel. El calor también lo empeora. Mi piel se enrojece, pica y se inflama mucho con las altas temperaturas.
Pero estoy aprendiendo a disfrutar de la vida. Intento mantener una mentalidad positiva, utilizar la meditación y los mantras en mi rutina diaria, y ser consciente de mi dieta. Eso ha marcado la diferencia.
