¿Tiene dificultades para ayudar a su amigo o familiar a superar un trastorno alimentario? Sigue leyendo para saber cómo puedes hacerlo, con o sin hablar directamente de ello.
Formas de ayudar sin hablarles directamente de ello
A menudo, su familiar o amigo puede no darse cuenta o no aceptar que tiene un trastorno alimentario. La mejor oportunidad para tratar este problema es hablar con un profesional de la salud mental.?
Estas son algunas formas de guiar a su amigo o familiar hacia la búsqueda de ayuda sin hablarle directamente de ello.
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Continúa haciéndoles saber que son bienvenidos. Esta persona puede estar en un lugar donde se está auto-aislando. Puede ser difícil animarles a participar en el mundo exterior. Pero sigue intentándolo. Aunque diga que no, el hecho de invitarle le hará saber que todavía le valoras como persona...
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Llénalos de amor. Decirles lo mucho que les quieres y les aprecias puede reforzar su autoestima y ayudarles a superar este momento difícil de su vida.
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Escúchales. Esto puede ser difícil, pero el simple hecho de dedicarles tu tiempo y escucharles sin juzgarles puede significar el mundo para ellos. Puede ser duro oírles hablar de sí mismos y de lo que comen, pero lo importante es no dar consejos ni emitir juicios.
Ofrecer apoyo es esencial, y puedes hacerlo indirectamente:
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Entendiendo que su trastorno alimentario no es culpa tuya.
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Entender lo duro que es para ellos esta aflicción.
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Informarse sobre los trastornos de la alimentación a partir de fuentes acreditadas.
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Evitar hablar sobre la imagen corporal, la pérdida de peso, las dietas u otros temas relacionados.
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Modelar comportamientos saludables en torno a la comida, la alimentación y la imagen corporal.
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Recordarse a sí mismo que la recuperación siempre es posible y que las cosas pueden cambiar para su amigo o ser querido.
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Hacer un balance de cualquier comportamiento que exhibas que directamente acomoda o permite el trastorno alimentario de tu amigo o ser querido.
Cómo hablar con alguien con un trastorno alimentario
Si estás preparado y sientes que es el momento adecuado para hablar con tu amigo o ser querido sobre su trastorno alimentario, aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte:
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Piensa en lo que vas a decir de antemano. Escribir lo que quieres decir o ensayar lo que vas a decir ayuda. De esta manera, estarás menos ansioso cuando hables con tu amigo o ser querido, y tus pensamientos serán más claros.
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Crea el tiempo y el espacio. Asegúrate de que hay un lugar privado y seguro para hablar. Estos temas son muy delicados y no quieres que ninguna distracción externa interrumpa la conversación.
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Comparte tu experiencia con honestidad. Hazles saber honestamente lo preocupado que estás por su seguridad. Retenerse no ayudará...".
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Limítate a utilizar los enunciados I. Ceñirse a tu propia experiencia estructurando todas tus afirmaciones con "yo" es muy útil. De lo contrario, corres el riesgo de sonar acusador y hacer que tu amigo o ser querido se sienta atacado o avergonzado...
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Recuerda los hechos. Hablar con alguien sobre el trastorno alimentario puede suscitar varias emociones conflictivas. Siempre hay que volver a los hechos de la situación, como las cosas que has observado y por qué esas cosas te alarman o te molestan, para que puedas mantener la conversación por un camino más productivo...
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Quiérelos pero mantén tu postura. Ser cariñoso no siempre significa ser dulce. No dejes que tu amigo te manipule. Evita poner reglas extremas, promesas o expectativas que no sean útiles...
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Hazles saber que no se les juzga. Los trastornos alimentarios conllevan una increíble cantidad de estigma y vergüenza. Recuérdale a tu ser querido que no hay que avergonzarse por admitir que lucha contra un trastorno alimentario...
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No les des remedios simples. Decirle simplemente a tu amigo o a tu ser querido que empiece a comer y deje de tener un trastorno alimentario no es útil. Lo más probable es que se alejen de la conversación sintiéndose no vistos, no escuchados y a la defensiva.
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Sepa que podría enfrentarse a una reacción muy negativa. Desde el enfado hasta la incredulidad o la negación, puede haber toda una serie de respuestas negativas al plantear tus preocupaciones sobre el trastorno alimentario de otra persona. Prepárate para que esa persona reaccione de forma poco amable contigo.
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Investiga las opciones de tratamiento antes de tu conversación. Buscar ayuda profesional aumenta la probabilidad de recuperación de un trastorno alimentario. Compartir tu investigación con tu amigo o ser querido podría ayudarles a entender el problema y a encontrar la opción de tratamiento adecuada?
