Aprenda qué es la drunkorexia, incluyendo cómo puede afectar a su cuerpo y por qué debe buscar ayuda lo antes posible.
La razón principal de este comportamiento es el miedo a ganar peso. El concepto es más popular entre las mujeres universitarias, aunque algunos hombres también son drunkoréxicos. En algunos casos extremos, la drunkorexia se asocia con la anorexia o la bulimia.
Investigaciones anteriores han demostrado una relación entre los trastornos alimentarios y el alcoholismo. Un estudio descubrió que a medida que aumenta el consumo de alcohol, disminuye la ingesta de alimentos?
Sin embargo, no todas las personas con drunkorexia tienen trastornos alimentarios?
Cuáles son las causas de la drunkorexia?
La drunkorexia se da no sólo entre los estudiantes universitarios, pero los estudios se han centrado más en esa población. Un estudio australiano sobre mujeres en el campus descubrió que el 64% de las participantes restringían la ingesta de alimentos para compensar las calorías del alcohol.
En un estudio canadiense, los investigadores descubrieron que un número significativo de los estudiantes universitarios de su muestra estaban preocupados por el contenido calórico del alcohol, y el 46% de ellos restringía su ingesta de alimentos antes de consumirlo. Estos participantes también presentaban más síntomas de un trastorno alimentario que el resto del grupo.
Otro estudio realizado con 63 estudiantes universitarios demostró que las mujeres, especialmente las que tenían sobrepeso, se dedicaban más a la drunkorexia que los hombres...
Cuáles son los riesgos de la drunkorexia?
Limitar las calorías de los alimentos para dejar espacio al alcohol supone una serie de riesgos para la salud:
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No comer o comer muy poco antes de beber puede llevar a un consumo excesivo de alcohol.
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Tu cuerpo necesita varios nutrientes para metabolizar el alcohol. Cuando no comes lo suficiente, no tienes suficientes nutrientes para ayudar a tu cuerpo a procesar el alcohol.
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La drunkorexia incontrolada puede conducir potencialmente a un trastorno alimentario mucho peor.
Cómo mantener a raya la drunkorexia
Como estudiante universitario, es fácil ceder a la presión de los compañeros y desarrollar hábitos poco saludables. Pero si tú o alguien cercano a ti incurre en la anorexia alcohólica, lo mejor es atajar la situación lo antes posible para prevenir los trastornos alimentarios y el alcoholismo...
Bebe con moderación. Según las directrices de los CDC sobre el alcohol, un varón adulto en edad legal de beber no debería tomar más de dos bebidas al día, y una mujer adulta no debería consumir más de una bebida alcohólica al día...
No restrinja las calorías de los alimentos. Su cuerpo necesita nutrientes para funcionar correctamente. No elimine de su dieta los alimentos esenciales que son fuentes de hidratos de carbono, proteínas y grasas.
Si bebes con el estómago vacío, tu cuerpo también tardará más en metabolizar el alcohol. Tu cuerpo necesita algunos nutrientes para descomponer el alcohol y ayudarte a recuperarte de la resaca... Si te preocupa tu consumo de calorías, elige bebidas alcohólicas que tengan menos calorías o bebe menos de lo que sueles hacer...
Busca apoyo. Si sospechas que estás cayendo en un patrón poco saludable de limitación de las calorías de los alimentos, busca ayuda profesional. Los estudiantes pueden hablar con los consejeros de su campus. Otras personas pueden acudir a grupos de apoyo que aborden explícitamente la drunkorexia o consultar a un terapeuta...
