Aunque esté en riesgo, puede tomar medidas para prevenir coágulos sanguíneos potencialmente peligrosos en las piernas después de una operación, durante el reposo en cama y al viajar.
A unos 350.000 estadounidenses se les diagnostican estos coágulos cada año, y casi otros tantos los tienen y no lo saben. Incluso si está en riesgo, puede tomar medidas para prevenir la TVP. Algunas acciones sencillas son:
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Bajar de peso.
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Hacer ejercicio.
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No te quedes quieto durante mucho tiempo: muévete cada dos horas aproximadamente cuando estés en un avión o en un viaje largo en coche.
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Lleva ropa holgada y bebe mucha agua cuando viajes.
La vida cotidiana y las condiciones médicas
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Haz ejercicio regularmente... a diario, si es posible. Caminar, nadar y montar en bicicleta son buenas actividades. El ejercicio también le ayudará a controlar su peso, al igual que una dieta baja en grasas y rica en fibra con muchas verduras y frutas.
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Si fuma, ¡deje de hacerlo! Los parches, chicles o sprays de nicotina y los medicamentos con receta..., junto con los grupos de apoyo, pueden facilitar el abandono del hábito.
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Comprueba tu presión arterial al menos una vez al año; más a menudo si tu médico te lo indica. Siga sus... instrucciones sobre la toma de medicamentos si los necesita. Hacer ejercicio, comer bien y dejar de fumar también le ayudarán a controlar la tensión arterial.
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Dígale a su médico:
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Ÿ Acerca de cualquier problema de coagulación de la sangre que usted o un familiar cercano haya tenido.
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Si está tomando? píldoras anticonceptivas, terapia de sustitución hormonal o está? embarazada?
Después de la cirugía o durante el reposo en cama
Su cirujano le hará saber si los coágulos de sangre podrían ser un problema para usted. A veces, el riesgo es mayor justo después de la cirugía y durante unos 10 días después. O puede sufrir una TVP por ser menos activo en los meses posteriores a la intervención.
Su médico puede recetarle anticoagulantes:
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Apixaban?(Eliquis)
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Betrixaban (Bevyxxa)
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Dabigatrán (Pradaxa)
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Edoxaban?(Savaysa)
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Fondaparinux?(Arixtra)
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Heparina
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Rivaroxaban?(Xarelto)
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Warfarina
Es posible que quieras usar mangas de compresión en las piernas para ayudar a mantener la circulación de la sangre.
Durante la recuperación, eleve los pies de su cama para que sean más altos que el extremo de la almohada. No utilice almohadas debajo de las piernas. Realice los ejercicios que le recomiende su médico, como elevaciones de piernas y movimientos de tobillos. Tómate los analgésicos para que te resulte más fácil. Levántese de la cama y empiece a aumentar su actividad tan pronto como pueda hacerlo de forma segura.
Cuando se viaja
En los vuelos de más de 4 horas, levántate y muévete. Aprovecha también para caminar y estirarte entre vuelos de conexión.
Cuando viajes en coche, detente cuando puedas... para caminar.
Si estás atrapado en tu asiento, trabaja los músculos de las piernas a menudo durante el viaje:
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Estira las piernas.
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Flexiona los pies.
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Curva o presiona los dedos de los pies hacia abajo.
Bebe mucho líquido, pero evita el café y el alcohol. Te deshidratarán, lo que hace que las venas se estrechen y la sangre se vuelva más espesa, por lo que es más probable que se forme un coágulo.
No lleves calcetines cortos y apretados, e intenta no cruzar mucho las piernas. También puedes usar medias de compresión. Te ayudarán a que la sangre fluya y a mantener la hinchazón.
