Esto es lo que puede hacer para reducir el riesgo de coágulos sanguíneos y tratar de preocuparse menos.
Si le preocupa el riesgo de tener otra TVP
Un día de 2012, Sara Wyen, de Columbus, OH, sintió un dolor punzante detrás de su rodilla izquierda. Pensó que se había dado un tirón muscular mientras corría. Pero durante los dos días siguientes, el dolor empeoró. A Wyen le costaba caminar, y luego respirar. Cuando fue al hospital dos días más tarde, se sorprendió al saber que se le había formado un coágulo de sangre en la pierna, que se había desprendido y que había llegado al pulmón.
Wyen pasó unos 10 días en el hospital, siendo tratada con anticoagulantes. Pero un año después, no podía dejar de pensar en lo que había pasado.
La ansiedad era extremadamente abrumadora, dice. Siempre estaba en el fondo de mi mente: ¿Podría volver a ocurrir?
La trombosis venosa profunda (TVP) se produce cuando se forma un coágulo de sangre en el interior de una vena, normalmente en la pierna o la pelvis. A veces, como en el caso de Wyens, el coágulo puede desprenderse y atravesar el torrente sanguíneo hasta llegar a un pulmón. Esto puede causar una obstrucción llamada embolia pulmonar (EP), que puede ser mortal.
Para muchas personas, la TVP es un acontecimiento que cambia la vida y que puede causar ansiedad y estrés. Tienes que acostumbrarte a muchas cosas, ya sea a los medicamentos y las medias de compresión o a los cambios en tu rutina diaria o en tu trabajo. Y, al igual que Wyen, es posible que no pueda deshacerse del miedo a que se le forme otro coágulo. Si no ha tenido problemas de salud importantes antes, puede resultarle aún más difícil mantener la ansiedad bajo control.
Esto es lo que puede ayudar.
Habla con tu médico
Trate de obtener una comprensión completa de la TVP, incluyendo lo que se puede esperar al principio, lo que se puede esperar unos meses más tarde, y cómo se puede manejar de por vida. La información es realmente importante, dice el doctor Marc A. Passman, profesor de cirugía y director del Programa de Venas de la Universidad de Alabama, Birmingham.
Anote cualquier pregunta o preocupación que tenga y llévela a cada visita médica. A continuación, tome notas o lleve a un familiar o amigo para que le ayude a seguir la pista de lo que dice el médico. Puedes leer las notas más tarde si empiezas a sentirte ansioso.
Continuación
Conozca las señales
Wyen es ahora muy consciente de los signos de la TVP, como la hinchazón de la pierna, el dolor, un cambio en el color de la piel o que la piel esté caliente al tacto. Si nota uno de estos síntomas, repasa una lista mental de lo que podría ser la causa. Pensaré: "Bien, hoy he estado sentada mucho tiempo. Me levantaré y caminaré para ver si eso ayuda, dice.
Si el problema no desaparece, sabe que puede llamar a su médico. Pero hasta ahora no ha necesitado hacerlo.
Actúa para reducir tus riesgos
Disponemos de muy buenas pautas para controlar la TVP, tanto en su fase inicial como en la posterior, dice Passman. Además de tomar la medicación que le recete su médico, puede hacer pequeñas cosas cada día para ayudar a prevenir otro coágulo.
Por ejemplo, intenta no permanecer sentado durante largos periodos de tiempo. Si no puedes evitarlo, haz movimientos con los talones para señalar y flexionar los pies, o haz círculos para que la sangre se mueva en las piernas. Haz todo lo posible por incluir el ejercicio en tu día; incluso los paseos cortos son estupendos. Y si necesitas conseguir un peso más saludable, habla con tu médico sobre un plan que sea bueno para ti.
Busca más apoyo
Si tu ansiedad no mejora, o si empieza a entorpecer tus relaciones o tu vida diaria, piensa en hablar con un consejero. Ellos pueden enseñarte métodos de afrontamiento como la atención plena (aprender a permanecer en el momento) o la meditación para manejar tus preocupaciones. Si ya tenías ansiedad antes de la TVP, buscar ayuda antes puede ser una buena idea, dice Passman.
Conéctate con otros
Un grupo de apoyo a la TVP te permite escuchar cómo otros lidian con su ansiedad. También podrían darte algunas ideas sobre cómo manejarla. Cuando Wyen encontró el sitio web de la National Blood Clot Alliance (NBCA), StoptheClot.org, empecé a ver que personas activas como yo también habían experimentado coágulos de sangre, dice. Fue un alivio saber que la gente había pasado por lo mismo que yo.
Recuerda que tu grupo de apoyo está ahí para ofrecerte ayuda emocional, dice Passman, pero tu médico sigue siendo la mejor fuente de asesoramiento médico.
En la actualidad, Wyen trabaja para la NBCA y ayuda a moderar sus comunidades de apoyo en línea. Parte de mi trabajo consiste en decir a otras personas que se sienten ansiosas después de una trombosis venosa profunda: "No eres la única persona que existe", dice.
