Si ha tenido un coágulo de sangre, como una trombosis venosa profunda (TVP) o una embolia pulmonar (EP), es posible que tenga que hacer algunos cambios después para prevenir otro. Estos son algunos consejos del médico que puede utilizar para mantenerse sano.
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Si ha sufrido una trombosis venosa profunda (TVP) en una de sus piernas o brazos, a veces es normal que esa extremidad permanezca ligeramente hinchada después del tratamiento. Después de un coágulo en los pulmones (una embolia pulmonar o EP), puede sentir un ligero dolor o presión en el pecho. Pero preste atención a un nuevo o peor dolor, presión o calambre en la pantorrilla. Eso podría indicar una nueva TVP. La falta de aire o los desmayos pueden ser signos de otra embolia pulmonar. Si tienes alguno de ellos, llama al 911 y busca atención médica de inmediato.
Hazlo: Conozca sus probabilidades
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Si ya ha tenido un coágulo de sangre antes, ya sea en la pierna, el brazo o los pulmones, sus probabilidades de tener otro son mayores. Su riesgo también es mayor si:
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Tiene cáncer, un trastorno inflamatorio (como la enfermedad de Crohn), un trastorno reumatológico (como la artritis reumatoide) o un trastorno de la coagulación de la sangre
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Tiene más de 40 años
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Tienen sobrepeso u obesidad
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Fuma, especialmente si toma píldoras anticonceptivas
No: Hágase daño
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Su médico puede recetarle unos fármacos que combaten los coágulos, llamados anticoagulantes. Estos fármacos pueden aumentar la probabilidad de que sangre por pequeñas heridas, por lo que es importante que tenga cuidado al cortarse las uñas. Debes usar guantes cuando utilices herramientas afiladas, y llevar equipo de seguridad cuando practiques deportes o pasatiempos. Consulta a tu médico para saber qué otras actividades no son seguras para ti.
No: Comer los alimentos equivocados
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Si toma el anticoagulante warfarina (Coumadin, Jantoven) para evitar la formación de coágulos, deberá vigilar lo que come. La vitamina K puede afectar al funcionamiento del medicamento. Por ello, debes tener cuidado con las cantidades de col rizada, espinacas, coles de Bruselas, acelgas o berzas que comes. El té verde, el zumo de arándanos y el alcohol también pueden afectar a los anticoagulantes. Así que pregunta a tu médico sobre ellos.
Hazlo: Ponerse en movimiento
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Los ejercicios como caminar o nadar pueden ayudarte a sanar después de un coágulo. Aumentan el flujo sanguíneo y pueden hacerle sentir mejor. Si ha sufrido una embolia pulmonar, las actividades que hacen que su corazón bombee, como correr o bailar, pueden fortalecer sus pulmones. Pero hable primero con su médico para saber cuánto es adecuado para usted.
Hazlo: Pregunte por otros medicamentos que toma
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Si toma warfarina y otros anticoagulantes, no debe tomar aspirina a menos que su médico se lo permita. Esto se debe a que puede aumentar las probabilidades de sufrir una hemorragia grave. Algunos antibióticos pueden impedir que estos medicamentos funcionen como deberían. Hay que tener cuidado con los suplementos herbales de venta libre. Algunos, como el ginseng, la linaza y el aceite de pescado, también pueden afectar al funcionamiento de los anticoagulantes.
Hazlo: Compartir información
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Informe a todos sus médicos si ha tenido un coágulo de sangre de cualquier tipo. Y si tomas anticoagulantes, díselo a tu dentista cuando pidas la cita. Siga las instrucciones que le den para preparar su visita.
Hazlo: Pregunte por las medias de compresión.
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Estos calcetines especiales ajustados mantienen una cierta presión en la pierna, y eso puede ayudar al flujo sanguíneo después de una TVP. El médico también podría recomendarlos después de una EP para aumentar la circulación.
No Estar sentado demasiado tiempo
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Intente no permanecer sentado más de 2 horas seguidas: levántese y camine con regularidad. Si ha tenido una TVP en una de sus piernas, no cruce las piernas cuando se siente. Esa posición puede afectar a la circulación. Tenga en cuenta esto cuando esté en vuelos largos o conduciendo durante mucho tiempo.
Hazlo: Viajar con inteligencia
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Si vas en coche, haz pausas frecuentes para estirar las piernas. Las flexiones profundas de las rodillas pueden ayudar a activar la circulación. En un avión, intenta moverte por la cabina una vez cada hora. Mientras estés en tu asiento, flexiona los tobillos para que la sangre siga fluyendo. Y bebe mucha agua: la deshidratación puede hacer más probable un coágulo.
Hazlo: Vigila tu peso
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La obesidad puede forzar tus venas y debilitarlas. Y si tienes diabetes, asegúrate de que está bien controlada. Si no lo está, puede dañar tus vasos sanguíneos.
No: Tenga miedo de pedir ayuda
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No es raro sentirse ansioso o deprimido en las primeras semanas después de una TVP o EP. Si esos sentimientos son graves o no desaparecen y no te apetece hacer tus actividades habituales, díselo a tu médico. Tal vez pueda darle medicamentos o remitirle a una terapia de conversación. Un grupo de apoyo de personas que han tenido los mismos problemas también puede ayudar.
Hazlo: Tener cuidado durante el embarazo
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Las mujeres que han sufrido una TVP o una EP tienen más probabilidades de sufrir otra cuando están embarazadas. Es importante que colaboren con sus médicos y vigilen su salud de cerca. Aunque hayan dejado de tomar anticoagulantes, es posible que tengan que volver a tomarlos, posiblemente hasta 6 semanas después del parto.
