Obtenga consejos del médico para llevar un control de cuándo y cómo tomar sus medicamentos.
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¿Necesitas hacer malabares con un montón de medicamentos? Configura un temporizador en tu móvil o reloj para que te recuerde que debes tomar una pastilla. O bien, descárgate una aplicación que te envíe un mensaje para avisarte de que es la hora de la medicación. Incluso puedes comprar frascos de pastillas que emitan un pitido o brillen en el momento adecuado.
Lleva el control de tus medicamentos
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Su farmacia puede ofrecerle una forma de gestionar sus medicamentos en línea, todo en un solo lugar.
También puedes cargar tu lista de medicamentos en una aplicación para smartphone para tenerla siempre contigo.
Conoce tus medicamentos
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Antes de salir de la consulta del médico con una nueva receta, haz muchas preguntas. Averigüe por qué necesita el medicamento y cómo funciona. Cuéntale a tu médico todos los demás medicamentos que tomas, para que se asegure de que el nuevo se "lleva bien" con ellos.
No olvides informarte sobre los efectos secundarios. Y consulta qué debes hacer si te saltas una dosis.
Quédate con una sola farmacia
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Encuentra una farmacia minorista o en línea que te guste y quédate con ella. De esta forma, todas tus recetas están en un mismo lugar, por lo que es más fácil que tu farmacéutico detecte los medicamentos que podrían ser de riesgo si los tomas juntos.
¿Estás ocupado durante el horario de una tienda "tradicional"? No se preocupe. Busca farmacias 24/7 que puedan atenderte cuando sea un buen momento para ti.
Conozca sus etiquetas
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Léalas con atención cada vez que le surtan una receta. En ellas aparece el nombre y la potencia del medicamento, así como la cantidad y la frecuencia con la que hay que tomarlo. También conocerás el número de recambios que te quedan.
Unas pegatinas de colores brillantes en los laterales del frasco advierten sobre los efectos secundarios y los problemas con los alimentos u otros medicamentos. Si la etiqueta es demasiado pequeña para usted, pida a su farmacéutico que utilice letra grande.
Inicie un sistema de almacenamiento
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Guarde todos sus medicamentos en un solo lugar: en su propio estante o en un recipiente etiquetado. Póngalos en un lugar fresco y seco donde esté seguro de verlos, pero fuera del alcance de los niños y las mascotas.
Comprueba las etiquetas cada 6 meses y deshazte de los medicamentos que hayan pasado la fecha de caducidad. Deshazte de los medicamentos que te sobren de enfermedades que ya no tengas. Pregunte a su farmacéutico cómo deshacerse de ellos de forma segura.
Organice sus pastillas
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No recuerdas cuándo debes tomar tus medicamentos? Pregunta a tu farmacéutico por los envases "multidosis". Todas las pastillas que tomas a la misma hora y día se agrupan en un solo envase.
También puedes conseguir un organizador de pastillas. Algunos te permiten dividir las dosis en secciones separadas por día, así como por la mañana, la tarde y la noche. Pide a tu farmacéutico que lo revise para asegurarse de que lo has configurado correctamente.
Déjese notas
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A veces, la baja tecnología también funciona bien. Deja notas Post-It donde sea probable que las veas. Pega una en el espejo del baño o en la puerta de la nevera. Pon una cerca de los objetos que utilizas a diario, como el cepillo de dientes o las llaves del coche.
También puedes dejar notas para ti en un calendario de papel. O bien, escribe una nota en una pizarra de borrado en seco que guardes en un lugar central, como la cocina.
Establezca un calendario de reposición
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No espere a que se le acabe la receta para obtener un nuevo suministro. Establezca un recordatorio en su ordenador o teléfono para ponerse en contacto con su farmacia cuando aún le queden algunas pastillas.
También puedes pedirle al farmacéutico que configure la reposición automática. Algunos planes de prescripción te permiten obtener una receta para 90 días que puedes recoger en la farmacia o enviar por correo a tu casa.
Adopte una rutina
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Haz que la medicina forme parte de tus tareas diarias. Tome sus pastillas al mismo tiempo que realiza otras actividades habituales: antes de cepillarse los dientes, después de desayunar o a la hora de acostarse.
Si necesita tomar sus medicamentos en el trabajo, mantenga una provisión de pastillas en su bolso, maletín o en la oficina.
Pide ayuda
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Recluta a un "compañero de medicamentos" que pueda recordarte cuándo debes tomar tus pastillas. Pide a un amigo, familiar o vecino que te llame, envíe un correo electrónico o un mensaje de texto a una hora determinada cada día. Esa persona también puede ayudarte a establecer un sistema para tomar tus medicamentos.
