¿Toma varios medicamentos y tiene problemas para seguir el ritmo? Estos consejos de organización pueden ayudarle a seguir su tratamiento de principio a fin.
Prueba estos consejos y herramientas para organizar tu calendario de píldoras, evitar que se te pasen las dosis y asegurarte de que nunca te quedas sin recambios.
Utilice un pastillero
Son baratos y prácticos, y puedes encontrarlos en tu farmacia local. Los organizadores básicos tienen compartimentos separados para cada día de la semana. Los más grandes tienen varios compartimentos si tomas pastillas más de una vez al día. Esto te permite ordenar los medicamentos según el momento exacto en que debes tomarlos. (Si quieres una alternativa al pastillero, puedes poner los medicamentos en frascos de distintos colores para cada momento del día).
La mayoría de los medicamentos se pueden guardar con seguridad en el mismo compartimento organizador con otros fármacos durante períodos cortos de tiempo sin que interactúen. Pero consulta con tu médico o farmacéutico para asegurarte.
Además, asegúrate de que tu pastillero está correctamente lleno. Es fácil echar dos pastillas donde sólo debería haber una o poner el medicamento equivocado en un frasco. También tienes que acordarte de rellenar tu organizador cuando esté vacío. Puede ayudarte hacerlo el mismo día de cada semana o mes. Si necesitas más ayuda, pide a un amigo o a un familiar que te llene el pastillero cuando te visite.
Haz una lista de control
Una tabla escrita que muestre qué medicamentos tomar y cuándo tomarlos es otra buena manera de mantenerse organizado. Puedes encontrarlas en Internet o hacer la tuya propia.
Incluye el nombre del medicamento, la dosis, cuándo lo tomas y el aspecto de la píldora. Marca también las instrucciones especiales, como por ejemplo si debe tomarse con comida.
Deja espacio para marcar que has tomado cada dosis. Actualiza tu lista de medicamentos en cuanto cambies de receta.
Ir a automático
Si tu horario de medicación es complicado, un pastillero automático puede ser el camino a seguir. Puedes alquilar uno por meses. O puedes comprarlo por unos cientos de dólares, o gastar hasta mil dólares, a veces con una cuota de suscripción mensual. Puede contener más de una docena de pastillas de todas las formas en cada vaso y avisar cuando es el momento de tomarlas.
Los dispensadores más elegantes pueden conectarse de forma inalámbrica con su farmacéutico para avisarle si se salta una dosis. Medicare para personas mayores no cubre estos aparatos. Pero algunos programas estatales de Medicaid para personas con bajos ingresos o discapacidades pueden pagarlos. Consulte con su seguro.
También puedes conseguir dispensadores automáticos más baratos por menos de 100 dólares. Suelen tener un aspecto similar al de los pastilleros de plástico normales. Algunos giran mecánicamente con un temporizador, y muchos se bloquean para evitar que te tomes accidentalmente la dosis equivocada. Puedes programarlos para que te avisen cuando te toque otra dosis.
Tomar paquetes de una sola dosis
Pregunta a tu médico o a tu farmacia si pueden darte monodosis predispuestas o blísteres. Algunas farmacias organizarán tus medicamentos en paquetes separados y rellenos a medida, que están marcados con la fecha, el día de la semana, la dosis e incluso la hora del día en que debes tomar los medicamentos. Sólo tienes que asegurarte de avisar a tu farmacia de inmediato si tus recetas cambian.
Los envases precocinados funcionan mejor cuando sabes que tu rutina seguirá siendo la misma. No obstante, puede pedir unos cuantos a la vez en caso de que haya un cambio en sus recetas.
Si su dosis cambia a menudo, o si acaba de empezar a tomar un nuevo medicamento y sabe que su médico probablemente le ajustará la medicación, esta podría no ser la mejor opción para usted.
Algunas farmacias también pueden personalizar y simplificar su programa de prescripción. Te dan instrucciones fáciles de seguir (en algunos lugares en español) con los mejores momentos del día para tomar tus medicamentos y de forma que se reduzca el número de dosis diarias. Pregunte a su farmacia si ofrece un programa similar.
Recurra a la tecnología
¡Estos pueden ser tus prácticos ayudantes! Las investigaciones demuestran que la tecnología puede ayudarte realmente a cumplir un horario.
Programa alarmas en tu teléfono para que te ayuden a recordar que debes tomar tu medicación o rellenar tus dispensadores cada semana o mes. También puedes programar tu teléfono u ordenador para que te envíen un correo electrónico o un mensaje de texto cuando sea la hora de tomar tus medicamentos. Puedes ajustar estas alarmas para que se adapten a cualquier régimen, ya sea que tomes tus medicamentos a la misma hora todos los días, tres veces al día o sólo una vez a la semana.
Un reloj de pulsera también puede ser una buena opción si tiene problemas para oír las alarmas desde una habitación separada.
Varias páginas web ofrecen sistemas de seguimiento de la medicación en línea, y algunas le enviarán recordatorios por texto o correo electrónico.
Los dispositivos electrónicos, algunos de los cuales se adhieren a los frascos de las recetas, pueden reproducir una grabación que le indica cuándo y cómo tomar su medicación. Algunos pueden conectarse a una aplicación móvil que permite escanear un código de barras en el frasco, lo que abre un sitio web con más información o reproduce la grabación a través del teléfono.
Las aplicaciones móviles permiten llevar una lista de medicamentos en el teléfono. Algunas utilizan el Wi-Fi para mantener un registro de las dosis en la nube. Algunas incluso se pueden emparejar con un frasco de pastillas inteligente, que tiene un sensor que registra cuándo lo has abierto. Pregunte a su farmacéutico si dispone de ellos. La aplicación avisaría automáticamente al médico, al cuidador o a un miembro de la familia cuando se haya tomado la medicación. Se puede programar para que te avise a ti o a tu persona de contacto cuando te hayas saltado una dosis.
Adopte hábitos útiles
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Mantenga sus pastillas en un solo lugar, lo que hará más fácil recordar que debe tomarlas.
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Elige un lugar obvio y visible para guardar tus pastillas, como junto a la cafetera o en tu mesilla de noche.
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Haz que sea fácil distinguir tus pastillas de las de otra persona de tu casa. Prueba con pastilleros de distintos colores, por ejemplo, y asegúrate de que todo esté claramente etiquetado.
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Sigue una rutina. Tome las pastillas a la misma hora todos los días, como cuando desayuna o después de lavarse los dientes por la noche.
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Lleva una lista de tus medicamentos, ya sea en papel o utilizando una aplicación móvil o internet.
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Pega un calendario en la pared o en la nevera, y haz una marca cada vez que tomes la medicación.
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Da la vuelta al frasco de la medicación cuando sea el momento de rellenarlo.
Hable con su médico y su farmacéutico
Si tomar un medicamento varias veces al día le resulta confuso, pregunte a su médico si puede recetarle algo que tome con menos frecuencia.
Recuerde que su farmacéutico es una parte importante de su equipo sanitario. El sistema informático de su farmacia almacena una lista de sus medicamentos. Tal vez puedan ayudarte a elaborar una lista de control.
Si está inscrito en un plan de medicamentos de Medicare, es posible que pueda recibir asesoramiento sobre la medicación a través de un programa gratuito llamado Gestión de la Terapia de Medicación.
