¿Le cuesta a usted y a su perro hacer suficiente ejercicio? Este es un reto al que podéis enfrentaros juntos. Las investigaciones sugieren que las personas que hacen ejercicio con sus perros son más propensas a seguir un programa de fitness. La clave está en encontrar actividades que os gusten a los dos. Este doctor slideshow te ofrece algunas ideas divertidas, así que coge a tu compañero de gimnasio y ponte en marcha.
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El mejor amigo del hombre está luchando contra uno de sus peores enemigos: la obesidad. Hasta el 50% de los perros de Estados Unidos pesan demasiado. Al igual que las personas, los perros con sobrepeso corren el riesgo de sufrir problemas de salud, desde artritis hasta enfermedades cardíacas. Este es un reto que usted y su mascota pueden afrontar juntos. Las investigaciones sugieren que las personas que hacen ejercicio con sus perros son más propensas a seguir un programa de fitness. La clave está en encontrar actividades que os gusten a los dos.
Caminar
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Caminar a paso ligero es un ejercicio ideal para humanos y perros. Los beneficios incluyen un corazón más fuerte, una presión arterial más baja, más energía, huesos más densos y un menor riesgo de depresión. En los perros, los paseos regulares también pueden reducir los problemas de comportamiento más comunes. No hay una regla fija sobre la distancia o el tiempo que debe caminar un perro. Basta con trabajar lentamente hacia un objetivo y aumentar poco a poco la velocidad y la distancia que se camina. Antes de empezar un programa de ejercicios, se recomienda que el perro vaya al veterinario y que usted se someta a una revisión médica.
Bailando
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Si los largos paseos no te atraen, prueba a bailar con tu perro. También llamado estilo libre musical, coreografía una rutina de baile con música alegre. Harás que tu perro corra entre tus piernas y realice otros trucos, mientras ambos hacéis ejercicio aeróbico. Entre los beneficios del baile se encuentran la quema de calorías y el desarrollo de una mayor resistencia, un mejor equilibrio, la disminución de la presión arterial y la mejora del tono muscular y la densidad ósea.
Hacer footing
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No todos los perros están hechos para trotar. Los galgos, por ejemplo, son profesionales del sprint a corta distancia, pero pueden cansarse durante las carreras de larga distancia. Si quieres hacer footing con tu perro, elige una raza adecuada para correr distancias, como un labrador. Espere a que su cachorro haya crecido y luego vaya aumentando gradualmente hasta llegar a una excursión de 30 minutos. Esto debería incluir cinco minutos de calentamiento, 20 minutos de trote y cinco minutos de enfriamiento. Recuerde que los perros no pueden sudar, así que evite las horas de calor del día y deténgase si su perro se queda atrás.
Natación
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La natación es un ejercicio completo que resulta especialmente beneficioso para personas o perros con artritis. Como es un deporte de bajo impacto, la natación es fácil para las articulaciones. Pero eso no significa que sea un entrenamiento flojo. La natación trabaja varios grupos musculares, mejora la resistencia y fortalece el corazón y los pulmones. No todos los perros disfrutan nadando, así que empiece poco a poco. Utiliza juguetes o golosinas para animarlo, y si tu perro sigue resistiéndose, busca otro deporte.
Frisbee
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El frisbee ofrece un entrenamiento canino clásico. Puede jugar un partido relajado en su propio patio o unirse a un equipo formal de "Disc Dog". Participar en competiciones puede daros a ti y a tu perro una mayor motivación para practicar con regularidad. Las competiciones le dan un objetivo por el que trabajar. Le dan motivación para seguir haciendo ejercicio, mientras trabaja en su entrenamiento y en la relación con su mascota.
Senderismo
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Si su zona ofrece oportunidades para hacer senderismo, tiene un perro afortunado. A la mayoría de los perros les encanta salir a buscar nuevos olores y ver otros animales mientras pasan tiempo con su dueño. Al igual que en el caso de los paseos, tendrá que mantener un ritmo lo suficientemente rápido como para elevar su ritmo cardíaco. Y si vives en una zona donde las garrapatas son portadoras de la enfermedad de Lyme, asegúrate de cubrirte y aplicar un repelente de insectos que contenga DEET, y protege a tu perro con la prevención de pulgas y garrapatas y con la vacuna de Lyme. Después de ir de excursión, revisa tu cuerpo en busca de garrapatas y haz lo mismo con tu perro.
Entrenamiento de agilidad
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El entrenamiento de agilidad es otro deporte popular orientado a objetivos. Su perro corre a través de una pista de obstáculos con escaleras, vallas y túneles, mientras usted corre a su lado ofreciéndole elogios y ánimos. El ritmo rápido les proporciona a ambos un excelente ejercicio cardiovascular, mientras que su perro también desarrolla una mejor coordinación. Participa en competiciones organizadas o busca un parque con un circuito de agilidad que puedas utilizar en tu tiempo libre.
Doga
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El "downward-dog" adquiere un nuevo giro cuando llevas a tu perro a la clase de yoga. El "Doga" incorpora a tu mascota en las posturas de Hatha yoga. Por ejemplo, te reclinas en la postura de descanso con las piernas dobladas sobre el torso de tu terrier. Las clases están surgiendo en todo el país, pero esto no es un quemagrasas para Fido. Los expertos dicen que es muy bueno para el vínculo propietario-mascota, pero no es una gran experiencia de ejercicio para su perro.
Fútbol
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Si eres un fanático del fútbol, ¿por qué no hacer que tu perro también lo sea? Busca en tu tienda de artículos para mascotas pelotas de ejercicio para perros de estilo futbolístico. Están hechos de plástico duro y vienen en diferentes tamaños para adaptarse a su raza en particular. Usted pega una patada al balón y su perro intenta devolvérselo con la nariz o las patas. También puede utilizar un balón de fútbol normal hecho para personas, pero tenga cuidado de no patear el balón directamente a la cara o al cuerpo de su perro.
Patinaje
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La gente a la que le gusta patinar puede tener miedo de llevar a su cachorro. Nadie quiere que le saquen de la acera cada vez que Sparky vea una ardilla. Pero los expertos afirman que patinar con el perro atado puede ser seguro si se le entrena adecuadamente. El objetivo es que tu perro corra a tu lado sin tirar de la correa. Puedes fomentar este comportamiento dándole golosinas cada vez que corra sin tirar de ti.
Ciclismo
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Al igual que el patinaje, montar en bicicleta con tu perro de forma segura requiere un entrenamiento especial. Enseña a tu perro a correr junto a la bicicleta sin tirar de ella. Es posible que quieras atar su correa a la bicicleta con un Springer. Se trata de un dispositivo que absorbe parte de la fuerza de los tirones de tu perro, lo que podría ayudarte a mantener el equilibrio si tira de repente. Vigila de cerca el estado de tu perro. Es fácil que se excedan si están corriendo mientras tú vas sobre ruedas.
Parque para perros
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Para ofrecer la posibilidad de jugar sin correa, busca un parque canino local. Correr y jugar sin correa permite a tu perro marcar su propio ritmo, para que pueda quemar energía y luego descansar cuando esté cansado. Otras ventajas son la posibilidad de socializar y la estimulación mental que supone la exploración sin trabas. Los dueños de los perros también se ejercitan tratando de seguir el ritmo de sus mascotas. Es una buena idea completar el entrenamiento de obediencia antes de dejar a su perro sin correa.
Skijooring
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El esquí de fondo ofrece un ejercicio vigoroso. Sólo 20 minutos, tres días a la semana, pueden aportar tantos beneficios para la salud como caminar 30 minutos, cinco días a la semana. Si su perro es atlético y pesa al menos 10 kilos, puede ser su compañero de esquí. En el skijooring, su perro va sujeto a usted mientras usted esquía. Los principiantes deberían considerar un curso de introducción con consejos de seguridad para el hombre y la bestia.
Fetch
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Buscar una pelota o un juguete favorito una y otra vez puede ser un gran ejercicio para su perro. Pero no hace mucho por ti, si te quedas parado lanzando. En lugar de eso, haz que el juego de buscar la pelota forme parte de tu rutina de ejercicios en casa. Haz estocadas o abdominales mientras lanzas la pelota. Puede que desarrolles más músculo lanzando una pelota pesada, pero un juguete suave y ligero es más seguro para la boca de tu perro.
Cómo empezar
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Al hacer de su perro su compañero de ejercicio, el primer paso es una visita al veterinario. El veterinario puede evaluar a su perro para ver si tiene algún problema de corazón, pulmón u otros problemas de salud. También es importante comprobar si hay signos de artritis o enfermedades musculoesqueléticas. Un perro con articulaciones o ligamentos inflamados puede requerir un plan de ejercicios de bajo impacto.
Cómo establecer una rutina
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Desarrolle una rutina de ejercicios que sea realista, teniendo en cuenta su horario de trabajo y otras demandas de su tiempo. Tenga en cuenta también las necesidades de su perro: las razas de trabajo y los perros jóvenes suelen necesitar mucho ejercicio. Empiece con un objetivo a corto plazo de hacer ejercicio sólo cinco o diez minutos cada día. Vaya aumentando gradualmente hasta llegar a los 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Tenga en cuenta que las razas de pecho profundo, como los daneses o los Doberman pinschers, pueden correr un riesgo mayor que otros perros de desarrollar una enfermedad grave llamada "hinchazón" o dilatación gástrica-vólvulo (GDV), que podría estar asociada a las comidas copiosas. Dado que esta afección puede poner en peligro la vida del animal, las razas de pecho profundo no deben hacer ejercicio justo después de una comida.
Evitar el exceso de ejercicio
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Cuando haga ejercicio con su perro, esté atento a las señales de que uno de los dos se está excediendo. Puede que te estés esforzando demasiado si te quedas sin aliento para mantener una conversación. Tu perro puede estar sobrecargado si respira rápido, jadea en exceso, se tambalea o se niega a seguirte. Si alguno de los dos está rígido, dolorido o agotado durante horas después de un entrenamiento, tómelo con más calma la próxima vez.
Cómo prevenir el agotamiento por calor
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Al igual que las personas, los perros son susceptibles de sufrir deshidratación y agotamiento por calor. En los días calurosos, lleva una botella de agua y un bebedero plegable o limítate a lugares con una fuente de agua pública. Los signos de deshidratación en los perros incluyen jadeo excesivo, confusión, debilidad y colapso. Las razas braquicéfalas o de cara corta, como los bulldogs y los bóxers, son especialmente vulnerables porque no jadean eficazmente.
Protección de las patas
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Los paseos largos por superficies rugosas pueden dañar las patas del perro. Empieza poco a poco. Si vas aumentando los paseos más largos, la mayoría de los perros desarrollarán almohadillas más gruesas en sus patas y no tendrán problemas. En los días calurosos, evite el contacto excesivo con el asfalto o la arena. En los días de nieve, compruebe que las patas no estén cubiertas de hielo. Y si te aventuras en superficies muy rugosas, considera la posibilidad de comprar un juego de escarpines para perros.
Ejercicios suaves para perros mayores
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El hecho de que su perro senior se mueva con una marcha más lenta y rígida que cuando era un cachorro no significa que deba dejar de hacer ejercicio. Los perros senior, especialmente los que padecen artritis, no sólo pueden hacer ejercicio, sino que en muchos casos deberían hacerlo. El ejercicio ayuda a aumentar la flexibilidad y la resistencia, fortalece los músculos alrededor de las articulaciones y puede ayudar a evitar los problemas de salud causados por la obesidad. El ejercicio también ayuda a la función intestinal, lo que es especialmente importante en los perros mayores. Y, dado que la obesidad tiende a empeorar la artritis, cualquier actividad que ayude a su perro a perder peso podría aliviar sus síntomas a largo plazo. Pruebe a realizar ejercicios de bajo impacto, como la natación y los paseos moderados, con su viejo compañero.
