Puede tomar medidas para revertir la enfermedad del hígado graso no alcohólico antes de que se agrave. Conozca algunos cambios que puede hacer para mejorar la salud de su hígado.
Pérdida de peso
Las investigaciones sugieren que perder peso es lo mejor que puede hacer para controlar o revertir la NAFLD. Un buen objetivo es perder el 10% de su peso corporal total, pero incluso una pérdida del 3% al 5% puede mejorar la salud de su hígado.
Hable con su médico sobre la mejor manera de perder peso de forma segura y eficaz. Las opciones pueden incluir:
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Dieta
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Ejercicio
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Cirugía para la pérdida de peso
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Medicación para la pérdida de peso
Tratar otros problemas de salud
Un hígado graso está vinculado a varias otras condiciones de salud. Trate esos problemas y puede ayudar a revertir NAFLD, también. Las condiciones podrían incluir:
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Diabetes
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Colesterol alto
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Triglicéridos altos (grasa en la sangre)
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Apnea del sueño
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Síndrome del ovario poliquístico
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Tiroides poco activa o hipotiroidismo
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Hipófisis poco activa, o hipopituitarismo
Cambiar la forma de comer
Los cambios en tu dieta pueden ayudarte a perder peso, pero también hay otros beneficios. Pueden mejorar su salud general y reducir la cantidad de grasa en su hígado.
Algunos ajustes que puedes hacer:
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Coma más frutas y verduras.
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Come más pescado.
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Coma más alimentos ricos en fibra.
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No comas demasiados hidratos de carbono.
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Limita el azúcar.
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Limite las grasas saturadas y trans.
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Limitar la sal.
Y saborea tu taza de café matutina. Los científicos creen que puede reducir la inflamación del hígado, aunque necesitan más investigaciones para saberlo con seguridad.
Alivia el estrés de tu hígado
El alcohol puede provocar la acumulación de grasa en el hígado. También puede dañar el órgano. Debe evitar el alcohol si tiene NAFLD.
Si no cree que pueda dejar de consumirlo por completo, aún así es útil beber menos. Una regla sencilla es tomar menos de una bebida al día si es mujer, y menos de dos si es hombre.
Algunos medicamentos de venta libre también suponen una carga para el hígado. Sigue las instrucciones de la dosis cuando tomes paracetamol para asegurarte de que no tomas demasiado. Y asegúrate de leer las etiquetas de todos los medicamentos que tomes: el paracetamol está presente en muchos medicamentos para el resfriado y en los analgésicos con receta.
Hable con su médico sobre todos los medicamentos y suplementos que toma. Algunas personas con problemas hepáticos no deben tomar antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno y el naproxeno.
Medicamentos a tener en cuenta
No hay medicamentos aprobados específicamente para tratar la NAFLD. Pero hay algunos medicamentos y suplementos que usted y su médico pueden querer discutir.
Es posible que necesite vacunas para protegerse de la hepatitis A y B, virus que pueden dañar el hígado. También es importante vacunarse contra la gripe cada año.
Algunos estudios han descubierto que la vitamina E parece mejorar el funcionamiento del hígado de algunas personas, pero la ciencia no está establecida. Si estás interesado en probar este suplemento, habla primero con tu médico. Puede que no sea seguro para todo el mundo, y se ha relacionado con el cáncer de próstata.
Manténgase en contacto con su médico sobre su enfermedad. Los investigadores están trabajando en nuevos fármacos para tratar el HGNA, y uno de ellos puede ser adecuado para usted.
