Infórmese sobre si el zumo de uva puede prevenir las infecciones estomacales y cuáles son sus beneficios.
El zumo de uva es una bebida sabrosa con muchos beneficios para la salud, pero no hay pruebas de que pueda acabar con los bichos del estómago.
Esto es lo que hay que saber sobre por qué el zumo de uva no previene las enfermedades estomacales.
Por qué el zumo de uva no previene las enfermedades estomacales
Los mitos que rodean al zumo de uva son:
El zumo de uva cambia el nivel de acidez, o pH, de tu estómago. Según algunas páginas de Facebook, el zumo de uva puede limitar el número de gérmenes en el estómago que te hacen enfermar.
Pero el zumo de uva es demasiado suave para cambiar significativamente el pH de tu estómago. Sólo es ligeramente ácido y puede bajar un poco el pH de tu estómago, pero este cambio no duraría mucho.
Además, los virus estomacales suelen multiplicarse en los intestinos, que tienen un pH más neutro que el del estómago.
El zumo de uva tiene propiedades antivirales porque tiene mucha vitamina C. La vitamina C es un antioxidante con efectos antivirales que puede detener los virus responsables de las enfermedades estomacales, pero el zumo de uva no tiene suficiente vitamina C para detener o prevenir una gripe estomacal.
Los únicos estudios que han encontrado efectos antivirales en el zumo de uva han sido en tubos de ensayo, no en humanos. Se necesitan más investigaciones antes de que los expertos puedan afirmar que el zumo de uva puede prevenir y tratar las infecciones estomacales en algún grado.
Los beneficios del zumo de uva para la salud
Puede que el zumo de uva no sea capaz de calmar el dolor de un bicho estomacal, pero tiene algunos beneficios para la salud... si realmente está hecho de uvas.
Muchos zumos de uva son bebidas con sabor a uva con mucha más agua y azúcar que zumo de uva real. Asegúrese de leer bien las etiquetas si quiere aprovechar los beneficios del zumo de uva natural.
A diferencia de las bebidas con sabor a uva, el zumo de uva natural es una gran fuente de:
-
Magnesio
-
Potasio
-
Fósforo
-
Vitamina C
-
Calcio
El zumo de uva natural tiene muchos beneficios en común con el vino tinto. Puede:
-
Mantener una presión arterial saludable
-
Disminuir el riesgo de formación de coágulos de sangre
-
Disminuir las lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesterol malo
El zumo de uva natural también puede fortalecer los vasos sanguíneos del corazón.
El zumo de uva también está lleno de antioxidantes como los flavonoides y el resveratrol, que protegen a su cuerpo de los radicales libres. Los radicales libres suelen ser el resultado de productos químicos o de la contaminación y pueden provocar enfermedades como el cáncer o las cardiopatías. Añadir antioxidantes a su dieta le ayudará a proteger su cuerpo del daño causado por los radicales libres.
El zumo de uva rojo oscuro y el morado son especialmente ricos en antioxidantes.
Mejores formas de prevenir los bichos del estómago
Hay algunas formas mejores de mantenerse sano que beber mucho zumo de uva:
Lavarse las manos. Para prevenir un bicho estomacal, debes lavarte las manos cada vez que vuelvas a casa, vayas al baño o comas. Utiliza agua y jabón para lavarte las manos en lugar de desinfectantes, que suelen ser menos eficaces.
Sigue una dieta saludable. Una dieta variada llena de verduras enteras y frutas con alto contenido en vitamina C reforzará tu sistema inmunitario. Esto significa que si coges un virus estomacal, tu cuerpo será capaz de manejarlo mejor y te recuperarás más rápido.
No te olvides de los carbohidratos. Los carbohidratos pueden mejorar la capacidad de tu cuerpo para combatir las infecciones virales y reducir la inflamación.
Mantente activo. Hacer ejercicio con frecuencia le hará menos propenso a contraer una infección estomacal porque puede reforzar el sistema de defensa de su cuerpo.
Aléjese de las personas con síntomas de gripe. Pasar menos tiempo entre grandes multitudes durante la temporada de gripe reducirá las probabilidades de contraer una infección estomacal.
Duerma mucho y bien. Cumpla con un horario de sueño y tome todos los descansos que pueda durante el día.
