No hay duda de que las proteínas son buenas para usted, e incluso pueden ayudarle a perder esos kilos no deseados. Pero (y ya sabías que había un "pero", ¿verdad?), es importante comer la cantidad y el tipo de proteína adecuados para obtener los resultados de pérdida de peso que deseas para toda la vida.
Aquí hay 10 excelentes fuentes de proteínas magras:
1. Pescado
2. Marisco
3. Aves de corral sin piel y de carne blanca
4. Carne de vacuno magra (incluyendo lomo, solomillo, ojo de bife)
5. Leche descremada o baja en grasa
6. Yogur desnatado o bajo en grasa
7. Queso sin grasa o bajo en grasa
8. Huevos
9. Carne de cerdo magra (lomo)
10. Judías
