El médico explica los usos y los posibles efectos secundarios de los suplementos de cetonas de frambuesa, que algunos afirman que pueden ser útiles para perder peso.
Las cetonas de frambuesa son sustancias químicas naturales que dan a las frambuesas su tentador aroma. Cuando las cetonas se extraen de las frambuesas, pueden utilizarse para añadir fragancia y sabor a cosas como las colas, los helados y los cosméticos.
Los expertos dicen que invertir en un frasco de suplementos de cetonas de frambuesa no es más que una ilusión. Y puede o no ser perjudicial.
Lo que dice la ciencia
En un pequeño estudio, las personas que tomaron 200 miligramos de cetonas de frambuesa combinados con 1.200 mg de vitamina C diariamente durante 4 semanas perdieron peso y grasa corporal. Pero el estudio no siguió buenos métodos científicos. No muestra si los beneficios provienen de la vitamina C, de las cetonas de frambuesa o de la combinación. Hasta que no se sepa más, los expertos dicen que es mejor guardar el dinero. En su lugar, siga una dieta sana y equilibrada y haga ejercicio con regularidad. Ambos han demostrado ser formas eficaces de controlar el peso.
Efectos secundarios desconocidos
Las cetonas de frambuesa en alimentos y cosméticos se consideran generalmente seguras. Pero nadie sabe qué efecto a corto o largo plazo podrían tener los suplementos de cetonas de frambuesa en su salud general. No se ha realizado ningún estudio para documentar los posibles efectos secundarios. Tampoco hay estudios que analicen las posibles interacciones con los medicamentos o los alimentos.
El hecho de que las cetonas de frambuesa se parezcan químicamente a otros estimulantes sugiere el potencial de ciertos efectos secundarios. Y hay informes anecdóticos de nerviosismo, aumento de la presión arterial y aceleración de los latidos del corazón entre las personas que toman suplementos de cetonas de frambuesa. Sin pruebas científicas, nadie puede decir qué dosis de suplementos de cetona de frambuesa, si es que hay alguna, puede ser segura de tomar.
Hable con su médico sobre cualquier suplemento que esté pensando en tomar, y sobre cualquier preocupación que tenga sobre su peso o su pérdida de peso.
