La insulina ayuda a las células a producir energía. A veces deja de funcionar y el azúcar en la sangre se acumula. El médico explica lo que esto le hace a tu cuerpo y lo que puedes hacer al respecto.
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La insulina es una hormona que actúa como una llave. Abre las células para que dejen entrar la glucosa (un tipo de azúcar) de la sangre para producir energía. A veces, este proceso de cierre y llave no funciona. Entonces la glucosa se acumula en la sangre, incluso cuando se produce más insulina. Los científicos tienen algunas ideas, pero no están seguros de por qué tus células dejan de responder.
Síntomas
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Por lo general, no tendrás ninguno. Podrías tener esta condición durante mucho tiempo y no saberlo. Las personas con resistencia severa a la insulina a veces tienen manchas oscuras en la piel del cuello, los codos, las rodillas, las manos y las axilas.
Qué te pone en riesgo?
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Las probabilidades de volverse resistente a la insulina aumentan si tienes sobrepeso, no haces suficiente ejercicio, tienes la presión arterial alta o fumas.
Problemas de sangre y corazón
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Algunos problemas del sistema sanguíneo también pueden aumentar la probabilidad de padecer resistencia a la insulina, como un nivel bajo de colesterol "bueno" HDL, niveles altos de un tipo de grasa llamada triglicéridos en la sangre, enfermedades cardíacas, un accidente cerebrovascular previo y enfermedades de los vasos sanguíneos del cuello o las piernas.
Sus antecedentes familiares juegan un papel importante
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Las personas de origen afroamericano, hispano/latino, nativo americano, asiático americano o de las islas del Pacífico tienen más probabilidades de volverse resistentes a la insulina. Si su padre, madre, hermano o hermana tiene diabetes de tipo 2, su riesgo es mayor. Si tu madre tuvo diabetes mientras estaba embarazada de ti (diabetes gestacional), tu riesgo también aumenta.
Diagnóstico
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La prueba para detectar la resistencia a la insulina es complicada e incómoda, así que en su lugar, su médico probablemente le hará una prueba para detectar la prediabetes (nivel de azúcar en sangre más alto de lo que debería). Un laboratorio puede comprobar el nivel de glucosa en sangre después de no haber comido durante un tiempo, o encontrar un nivel de azúcar en sangre "medio" de los últimos meses. Los números que son más altos de lo normal sugieren que eres resistente a la insulina.
Puede convertirse en diabetes
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Es duro para el páncreas seguir produciendo insulina extra para tratar de introducir la glucosa en las células del cuerpo. Con el tiempo, las células que fabrican la insulina pueden agotarse, dando lugar a la prediabetes y la diabetes de tipo 2. Si se detecta la resistencia a la insulina a tiempo y se introducen cambios en el estilo de vida, se puede evitar que esto ocurra.
Coma bien
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Reduce los dulces, los cereales refinados y las grasas animales, y toma muchas verduras, frutas y cereales integrales. Este tipo de plan de alimentación te ayudará a alcanzar y mantener un peso saludable. También ayuda a las células a utilizar mejor la insulina. La dieta DASH, para personas con presión arterial alta, es un buen ejemplo. También incluye la reducción de la sal. Puede reducir la resistencia a la insulina, sobre todo si se adelgaza y se vuelve más activo. Los estudios también han demostrado una relación entre la falta de vitamina D y el hecho de que el cuerpo no utilice bien la insulina.
Muévete
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La actividad física contribuye en gran medida a combatir la resistencia a la insulina. Al igual que una dieta saludable, ayuda a perder peso. El ejercicio también ayuda a las células a utilizar la insulina, especialmente en los músculos. Intente realizar al menos 30 minutos de actividad al día, la mayoría de los días de la semana. Tu corazón debe latir más rápido y debes respirar un poco más fuerte.
Medicación
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Los cambios en el estilo de vida son el mejor tratamiento para la resistencia a la insulina. Pero si padeces esta enfermedad y tienes muchas probabilidades de padecer diabetes de tipo 2, es posible que tu médico también quiera que pruebes el fármaco metformina. Puede prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 en personas más jóvenes y con más peso que tienen muchas probabilidades de padecerla. La metformina también puede ayudar a retrasar el tipo 2 a las mujeres que han tenido diabetes gestacional.
Síndrome metabólico
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La resistencia a la insulina es parte -pero no toda- de esta condición. Las personas con síndrome metabólico tienen al menos tres de estos rasgos: cintura grande, triglicéridos altos, colesterol HDL bajo, presión arterial alta y glucosa en sangre más alta de lo normal. Aumenta las posibilidades de padecer diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Enfermedades relacionadas
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Las personas con resistencia a la insulina suelen tener niveles ligeramente más altos de inflamación en todo el cuerpo. Otras enfermedades también tienen esta inflamación. La resistencia a la insulina está relacionada con enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, coágulos en las arterias, enfermedades renales, enfermedades hepáticas, síndrome de ovario poliquístico (SOP) y artritis reumatoide.
