Domina los aspectos básicos del control de la glucemia y conoce tus cifras.
Cuando te diagnostican diabetes de tipo 2, es posible que el médico te pida que te midas los niveles de azúcar en sangre, sobre todo si necesitas inyectarte insulina a diario. "Cuando te inyectas insulina, existe el riesgo de que el nivel de azúcar en sangre sea bajo, lo que puede ser muy peligroso", dice Cara Harris, educadora en diabetes certificada del Centro de Investigación en Diabetes y Metabolismo de la Universidad Estatal de Ohio. Los análisis de sangre periódicos permiten detectar tendencias o problemas y alertar al médico o a otro profesional para que cambie la medicación si es necesario, añade.
Para comprobar el nivel de azúcar en la sangre, se utiliza un glucómetro, un aparato que se pincha en el dedo y proporciona una pequeña muestra de sangre para el análisis. "La mayoría de los glucómetros son bastante similares hoy en día", dice Harris, pero señala que algunas marcas ofrecen características diferentes, como la posibilidad de realizar pruebas en zonas del cuerpo distintas de los dedos, o una forma de registrar información sobre lo que se ha comido. Si necesita ayuda para elegir un medidor, pregunte a su educador en diabetes, dice Harris. Antes de elegir, recomienda consultar con su compañía de seguros; algunas aseguradoras sólo cubren determinados modelos.
Muchos profesionales de la salud afirman que hay que comprobar el nivel de azúcar en sangre de 2 a 4 veces al día. Antes de realizar la prueba, límpiese la piel con agua y jabón. "A veces los pacientes pelan una naranja y se hacen la prueba sin lavarse las manos primero, y eso puede alterar los resultados", dice Harris. Si no tienes agua y jabón cerca, puedes usar desinfectante de manos, pero deja que se seque antes de hacer la prueba.
Cada vez que compruebe su nivel de azúcar en sangre, anote los resultados. Esto le permitirá revisar sus cifras con su médico o educador en diabetes y detectar cualquier tendencia. "Lo importante no es tanto el control como lo que se hace con los resultados", subraya Harris. "Asegúrate de hablar con tu proveedor sobre lo que significan esos números". Si sus niveles son demasiado altos o demasiado bajos, podría ser el resultado de sus elecciones de alimentos, el ejercicio o los medicamentos, dice. Ajustar su rutina puede ayudarle a volver a situar sus cifras en el rango objetivo, que suele estar entre 80 y 130 mg/dl. (Tu objetivo puede ser diferente, dependiendo de cosas como tu edad, señala Harris).
Aunque algunos glucómetros registran los datos de las pruebas, Harris recomienda escribir la información en un cuaderno de bitácora o introducirla en una aplicación, lo que facilita la revisión y la detección de posibles problemas. Harris dice que algunos de sus pacientes han utilizado aplicaciones como Glucose Buddy y mySugr. Ambas son gratuitas en dispositivos Android y Apple.
En su próxima cita, pregunte a su educador en diabetes:
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Qué rango objetivo de azúcar en sangre debo buscar?
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Si dejo de medirme el azúcar en sangre, ¿qué ocurrirá?
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Puedo enviarle mi libro de registro de azúcar en sangre para que lo revise?
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Puedes recomendarme alguna app o página web para registrar mis niveles de azúcar en sangre?
