El cuidado de la diabetes puede ser caro, pero las ofertas, los descuentos y las rebajas pueden contribuir en gran medida a reducir los costes. Obtenga consejos sobre cómo reducir los costes sin mermar la calidad de su atención.
Búsqueda de gangas en medicamentos y suministros
Compara los precios de las farmacias. No des por sentado que son iguales en todas partes. Los costes de los medicamentos varían mucho. También puede inscribirse en el programa de descuentos de su farmacia para obtener cupones, ofertas especiales y rebajas en artículos como los medidores de azúcar en sangre. Pregunte también a su farmacéutico por los programas de ahorro.
Compre en los grandes almacenes. Algunos ofrecen medicamentos genéricos para la diabetes por sólo unos pocos dólares por receta. A menudo puede buscar la lista completa de medicamentos en el sitio web de la tienda para ver si el suyo está disponible.
Consulta las farmacias online. Pueden tener precios más bajos. Puede ahorrar aún más si compra varias recetas al mismo tiempo. También podrías conseguir una ganga si compras al por mayor, por ejemplo un suministro para 3 meses en lugar de un mes cada vez.
Habla con tu médico. Pregúntale si puede recetarte medicamentos genéricos en lugar de los de marca, porque no siempre son tan caros. Comprueba también si tienen muestras que puedan darte, sobre todo si estás probando un nuevo medicamento. Además, es posible que tu médico pueda sugerirte un medicamento que combine varias medicinas para la diabetes en una sola píldora, ya que una sola receta suele ser más barata que varias.
Busca los programas de las compañías farmacéuticas. Algunos fabricantes de medicamentos ofrecen formas de ayudar a las personas a pagar los medicamentos y los suministros para la diabetes. Suelen tener programas que los conceden a las personas que cumplen ciertos requisitos de ingresos.
Comprueba tu seguro. Asegúrate de que tu póliza cubre los medicamentos y el equipo que necesitas. Si no lo hace, pregunta a tu médico si hay alguno en tu plan que sea adecuado para ti. El sitio web de tu compañía de seguros debería tener una lista de medicamentos para la diabetes que puedes imprimir y llevar a tu cita.
Si no tienes seguro, busca en Internet programas de descuento en medicamentos que ofrezcan precios más bajos para tu medicación. Algunas organizaciones ofrecen medicamentos genéricos gratuitos para quienes cumplen los requisitos.
Ensayos clínicos. Estos estudios comprueban si los medicamentos experimentales funcionan y son seguros de usar. Pueden proporcionar atención y suministros gratuitos. Hable con su médico para ver si unirse a uno es una buena idea para usted.
Comer sano sin dejarse la piel
Controlar bien su diabetes reducirá los costes de su atención médica en el futuro. Esto se debe a que mantener el nivel de azúcar en sangre lo más cerca posible de su objetivo puede prevenir o retrasar las complicaciones de la diabetes, como el daño nervioso y las enfermedades cardíacas. Estas enfermedades no sólo son caras de tratar, sino que pueden reducir su calidad de vida.
Para ahorrar dinero y comer bien, planifica y prepara las comidas con antelación para no caer en la tentación de coger algo caro y poco saludable. Haz grandes lotes que te duren para varias comidas, o congela algunos para más tarde. También puedes congelar la fruta y la verdura si no piensas comerla de inmediato.
Los alimentos precocinados, precortados y envueltos individualmente cuestan más que los que preparas tú mismo. ¿Por qué no hacer tus propios paquetes de aperitivos, mucho más baratos?
Y no te olvides de los consejos probados para ahorrar en la factura de la compra. Recorta los cupones de los artículos que sabes que vas a utilizar, compra las marcas de la tienda y come antes de hacer la compra para que el hambre no te lleve a hacer compras imprudentes.
Ejercicio barato
No tienes que gastar una fortuna si quieres mantenerte en forma. Apuntarse a un gimnasio caro no es la única forma de hacer ejercicio. Un buen par de zapatos es todo lo que necesitas para ponerte en movimiento.
Estar activo te hace más sensible a la insulina y te ayuda a controlar tus niveles de azúcar en sangre. Intenta hacer 30 minutos de ejercicio al menos 5 días a la semana, y no te saltes más de 2 días seguidos para crear un hábito que se mantenga.
No es necesario que hagas los 30 minutos a la vez. Puedes dividirlos en tres partes de 10 minutos. Si no has estado activo últimamente, empieza poco a poco, como 5 o 10 minutos al día, y ve aumentando hasta llegar a media hora. Asegúrate de consultar con tu médico antes de empezar cualquier actividad nueva o más difícil o si tienes problemas en los pies.
No escatimes en cuidados
No intente recortar los gastos tanto como para controlar su nivel de azúcar en sangre con menos frecuencia de la debida o para no tomar sus medicamentos según lo prescrito. Cuidarse bien le ayuda a evitar las complicaciones de la diabetes y salvaguarda su bienestar junto con su presupuesto.
