La presión arterial alta puede empeorar la diabetes , pero el ejercicio, los cambios en la dieta y dormir lo suficiente pueden ayudar a combatir los efectos negativos.
Cuando se tiene tanto presión arterial alta como diabetes, la diabetes es el fuego y la presión arterial alta es la gasolina que se añade al fuego. La hipertensión se suma a los efectos nocivos para la salud de la diabetes al aumentar la inflamación y el daño de los vasos sanguíneos. Puede favorecer las enfermedades renales y los infartos de miocardio, y aumentar las probabilidades de sufrir un ictus.
Las investigaciones demuestran que la presión arterial ideal para prevenir estas y otras complicaciones de la diabetes es inferior a 120/80. Sin embargo, hable con su médico sobre el rango ideal para usted y sobre cómo alcanzar esas cifras.
Si su presión arterial es ligeramente superior a la normal, su médico probablemente le recomendará una dieta baja en sal y ejercicio. Limite el sodio a 2.300 miligramos al día, aproximadamente una cucharadita rasa de sal. Puede seguir una dieta similar a la de los enfoques dietéticos para detener la hipertensión, o DASH, que es baja en sal e incluye una mezcla de nutrientes como el potasio y el magnesio que ayudan a bajar la presión arterial (aunque podría tener que limitar el potasio si tiene una enfermedad renal en fase avanzada).
El sueño también es importante. De hecho, es tan importante como limitar la sal para controlar la presión arterial y la diabetes. Conseguirá mejoras sorprendentes tanto en la presión arterial como en el azúcar en sangre si duerme al menos de 6 a 7 horas por noche.
Puede evitar tener que usar medicamentos para la presión arterial durante un tiempo simplemente reduciendo su consumo de sal y perdiendo peso, pero probablemente seguirá necesitando tomar algo más adelante. Una vez que su cifra de presión arterial máxima (o sistólica) esté muy por encima de 130, que haya tenido la presión arterial alta durante 4 a 6 años o que presente signos de complicaciones como daños en los riñones o en la retina, es casi seguro que tendrá que tomar al menos un medicamento para la presión arterial, además de confiar en la dieta y el ejercicio. Algunos de estos fármacos son mejores que otros para las personas con diabetes. Los diuréticos y muchos de los betabloqueantes pueden elevar el nivel de azúcar en sangre. Así que, en su lugar, empezaré con un bloqueador del calcio o un bloqueador de los receptores de la angiotensina II (BRA), que tienen menos efecto sobre el azúcar en sangre.
Si un fármaco no reduce la presión arterial, el médico puede añadir uno o dos medicamentos más. Una vez que empiece, tendrá que seguir tomándolos. Si decide que su presión arterial está bien controlada y deja de tomar el medicamento, toda la protección del corazón y los vasos sanguíneos que ha acumulado desaparecerá en unos días.
