La recuperación de la depresión de cada persona es diferente, y el médico ofrece una visión de lo que se puede esperar y cómo ayudar a su recuperación.
No es como curarse de una lesión. Si te rompieras un brazo, tu médico podría darte detalles sobre tu recuperación. Podría decirte, al menos de forma aproximada, cuántas semanas necesitarías una escayola y cuándo estarías curado.
Por desgracia, la depresión no es así. La recuperación de cada persona es diferente. Algunas se recuperan en unas pocas semanas o meses. Pero para otras, la depresión es una enfermedad de larga duración. En alrededor del 20% al 30% de las personas que tienen un episodio de depresión, los síntomas no desaparecen del todo.
También es posible que le cueste entender cómo se siente. Si estuviste deprimido durante mucho tiempo antes de recibir tratamiento, es posible que no recuerdes cómo es sentirse normal.
Tienes que saber que no estás solo. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, unos 19 millones de estadounidenses viven con depresión en este momento. Y el tratamiento funciona. La Asociación Nacional de Salud Mental afirma que más del 80% de las personas que reciben tratamiento dicen que les ayuda. Si sigues con él, las probabilidades de que te sientas mejor son muy buenas.
Sea consciente del riesgo de recaída
Mientras que algunas personas se deprimen sólo una vez en su vida, otras se enfrentan a la depresión en múltiples ocasiones. Según la Asociación Americana de Psiquiatría, al menos el 50% de las personas que tienen un episodio de depresión mayor volverán a tener otro. Y alrededor del 80% de las personas que tienen dos episodios tendrán un tercero.
Estas estadísticas pueden parecer aterradoras. En este momento, es posible que no sientas que puedes volver a pasar por una depresión.
Pero la depresión no tiene por qué eclipsar el resto de tu vida. Sólo tienes que ser consciente. Ahora que te estás recuperando de la depresión, tienes información valiosa. Conoces los signos de la depresión. Sabes en qué momentos de tu vida puedes ser más vulnerable. La próxima vez, podrás pedir ayuda antes y mejorar más rápido.
Exige volver a sentirte bien
Si pasaste por una depresión severa, puede que te alivie el hecho de volver a sentirte bien. Puede que no seas feliz, pero agradeces poder levantarte de la cama e ir a trabajar.
Pero eso no es suficiente. No basta con sentirse menos miserable. Te mereces volver a sentirte bien, sentirte tan bien como antes. Si su tratamiento actual no se lo permite, entonces debe asegurarse de que se está haciendo todo lo posible para mejorar los síntomas al máximo. Hay muchas formas diferentes de tratar la depresión -terapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida- que pueden ayudar.
Así que no se conforme con sentirse simplemente bien. Usted y su proveedor de atención médica deben trabajar juntos. Con un poco de esfuerzo y un buen tratamiento, puede volver a sentirse realmente bien.
