El médico comparte lo que debe saber sobre la depresión.
Puede afectar a diferentes personas de diferentes maneras. No siempre se parece a lo que se oye o se ve en la televisión, dice Crystal Clancy, una terapeuta matrimonial y familiar licenciada en Burnsville, MN. Clancy tuvo depresión posparto (PPD) después de tener su segundo hijo en 2005, y ahora asesora a personas con PPD y otras formas de depresión.
Es posible que las personas con depresión no quieran compartir lo que sienten. Pero aprender más sobre la depresión puede ayudarle a ayudar a alguien que la padece. Aquí hay siete cosas que las personas con depresión desearían que usted supiera.
1.La depresión no es lo mismo que estar triste.
Todos hemos estado tristes. Pero sentirse triste suele ser un estado temporal. La depresión es duradera, dice la doctora Tina Walch, psiquiatra y directora médica del Hospital South Oaks de Amityville, Nueva York.
De hecho, es posible que ni siquiera te sientas triste cuando estás deprimido. Cuando tengo un aumento de la depresión, no siempre estoy triste. A veces puedo estar desconectado o desinteresado. Otras veces, mi depresión me provoca rabia y frustración, dice Mark Black, conferenciante de 38 años y entrenador de estrategias de vida en New Brunswick, Canadá. Eso puede ser especialmente duro en el trabajo, donde tengo muchas exigencias y se espera que sea optimista.
Con la depresión, puedes tener problemas de concentración. Puedes estar enfadado o irritable. Puede que no quieras cuidarte o pasar tiempo con otras personas, dice Walch. Se trata de ser incapaz de disfrutar o comprometerse con la vida.
2. No puedes desearlo ni rezar para que desaparezca.
La gente cree que se puede controlar la depresión, dice Ashley Valencia, una profesional de la impresión de 30 años en Dallas. Pero tratar de ayudar a alguien con depresión diciéndole 'reza', 'trata de superarlo' o 'sólo intenta esto o aquello' no es realmente útil.
¿Qué es lo que ayuda? Ser cariñoso, amable y comprensivo, dice Valencia. En lugar de intentar [arreglarme], déjame trabajar con mi médico para encontrar soluciones reales.
3.Es una enfermedad real.
Cuando tenía depresión, era algo crónico y físico que podía sentir dentro de mi cabeza, dice William Seavey, un hombre de 69 años que vive en Cambria, Canadá.
Demasiada gente sigue creyendo que no es una enfermedad real. Pero las investigaciones demuestran que sí lo es, afirma Walch. Los expertos creen que está causada por una combinación de factores. Si tienes síntomas de depresión, debes acudir a un profesional médico o de la salud mental, dice Walch.
4.Se puede ser fuerte y seguir deprimido.
La depresión puede minar tu energía y ponerte triste. Pero muchas personas que padecen la enfermedad no parecen estar luchando. Sólo porque seas una persona fuerte y no 'parezcas' o 'actúes' deprimida, no significa que no lo estés, dice Holly Rodríguez, una profesional del área del Atlántico medio. El estereotipo de la mujer negra fuerte es muy perjudicial para las mujeres afroamericanas como yo, porque mantiene a muchas de nosotras en la oscuridad sobre esta enfermedad y [nos lleva a] tratar de manejarla por nuestra cuenta.
5.La medicación para la depresión no te convierte en un zombi.
Esto lo escucho de la gente todo el tiempo, dice Valencia. Pero la medicación para la depresión ayudó a Valencia a volver a disfrutar de la vida: Sigo teniendo depresión, pero ahora me siento más equilibrado.
No todas las personas con depresión necesitan tomar medicación. Pero para los que sí, hay muchas buenas opciones de medicación que pueden ayudarles a sentirse mejor. (La terapia de conversación, los cambios en el estilo de vida y la terapia de estimulación cerebral también son buenas formas de tratar la depresión).
6.La depresión no es una señal de que seas desagradecido.
Especialmente en el caso de la depresión posparto, los padres primerizos escuchan comentarios como: "No entiendo por qué no eres feliz si acabas de tener un nuevo bebé" o "Deberías estar agradecida, sobre todo si hay tanta gente que tiene dificultades para tener hijos". La depresión es una enfermedad; no es una elección. Contar tus bendiciones no puede enmascararla ni hacerla desaparecer, dice Clancy. De hecho, si le dices a alguien con depresión que debe sentirse agradecido por lo que tiene, puede empeorar su depresión.
7.Sentirse mejor no significa que se haya acabado.
Algunas personas tendrán depresión sólo por un corto tiempo. Pero para muchos, la depresión es una enfermedad de larga duración. Puede que te sientas bien durante meses o años, y luego vuelvas a sufrir un periodo depresivo.
Es una enfermedad crónica, como la diabetes, dice Walch. No se deja de tomar la insulina porque las cifras de azúcar en sangre sean buenas. Del mismo modo, no se deja de tomar la medicación o de acudir al terapeuta porque el estado de ánimo haya mejorado. En cambio, para controlar la depresión hay que trabajar con el equipo de salud mental y cuidarse, incluso en los buenos momentos.
