Para mejorar, se necesita la ayuda de un experto. médico le ayuda a preparar su primera visita a un médico o terapeuta.
Pero encontrar a las personas adecuadas puede parecer intimidante. A continuación se ofrecen algunas respuestas a las preguntas más habituales sobre la búsqueda de ayuda. Tras estas preguntas, encontrará una lista de consejos para preparar su primera cita.
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¿Qué tipo de ayuda necesito? depende de la gravedad de tu enfermedad y de lo que hayas probado antes. Tanto la terapia verbal como la medicación pueden ser útiles. A menudo se recomienda una combinación de ambos. La Ley de Paridad de Salud Mental y Equidad de Adicciones de 2008 exige que los planes de seguro médico no pongan restricciones a la cobertura de los servicios de salud mental que sean diferentes de la cobertura de otros tratamientos médicos o quirúrgicos. La Ley de Protección al Paciente y Cuidado de Salud Asequible proporciona apoyo federal para que las personas de bajos ingresos obtengan un seguro médico. Algunos profesionales o clínicas de salud mental también ofrecen una escala móvil basada en los ingresos.
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Puede
Ver sólo a un médico?
Su médico de atención primaria puede ser un gran recurso: puede recetarle medicamentos y hablar con usted sobre los cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, ofrecerle terapia conversacional. Debe informar a su médico de atención primaria si le preocupa la depresión: puede ofrecerle pruebas para descartar afecciones médicas que puedan contribuir a sus síntomas. Los médicos de atención primaria recetan habitualmente medicamentos para la depresión, pero si su caso es complicado o no responde a los tratamientos que le han recetado, su médico puede recomendarle que acuda a un psiquiatra especializado en el tratamiento de enfermedades mentales. Muchos médicos de atención primaria pueden ofrecerte un breve asesoramiento, pero si necesitas un tratamiento intensivo o especializado, puedes acudir a un psicólogo, un trabajador social o un psiquiatra para recibir terapia.
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Cómo puedo encontrar un terapeuta o un psiquiatra? Pida a su médico habitual una recomendación. También puedes ponerte en contacto con organizaciones como NAMI, la Alianza Nacional para los Enfermos Mentales, o SAMHSA, la Asociación de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias, que pueden sugerirte expertos en tu zona. Si tiene un seguro médico, la compañía puede informarle sobre los proveedores que están en su red... La mayoría de los condados también tienen juntas de servicios comunitarios que pueden proporcionar o recomendar tratamientos.
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¿Qué debo buscar? Los terapeutas y psiquiatras utilizan muchos enfoques diferentes. Algunos se centran en cuestiones prácticas del presente. Otros profundizan en los acontecimientos del pasado que pueden haber influido en la depresión. Hay formas específicas de psicoterapia que han demostrado ser útiles para la depresión, como la terapia cognitivo-conductual o la psicoterapia interpersonal. Muchos terapeutas utilizan una combinación de estilos. Cuando hables por primera vez con un posible terapeuta o psiquiatra, pregúntale sobre su enfoque para ver si parece adecuado para ti y tu estado. Si no encaja, busca a otro. Si no congenias con una persona, es menos probable que la terapia te ayude. También puedes buscar a alguien que se especialice en tu problema concreto. Por ejemplo, si tienes un problema con las drogas o el alcohol, busca un médico o un terapeuta no médico que se especialice en el tratamiento de personas que luchan contra la adicción.
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Qué pasa si el tratamiento no ayuda? Una vez que hayas elegido un terapeuta y un médico, tienes que dar a la terapia y a la medicación la oportunidad de funcionar. Mejorar lleva tiempo, a menudo varios meses. El tratamiento de la depresión puede ser difícil al principio. No es fácil abrirse a alguien para contarle cosas muy personales de su vida. Pero la mayoría de las personas mejoran con el tratamiento.
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A veces, las personas deprimidas sienten que no vale la pena vivir o tienen pensamientos de hacerse daño. Si eso le ocurre, busque tratamiento inmediato... Debe contactarse con una sala de emergencias local, con el 911 o con una línea telefónica de crisis como la línea nacional de crisis de SAMHSA 1-800-273-8255.
Terapia contra la depresión: Cómo prepararse para la primera cita
No siempre es fácil abrirse sobre tus problemas personales con alguien.. Así que prepárate. Antes de ver por primera vez a su médico o terapeuta, piense de qué le gustaría hablar. Piensa en tus objetivos. Vaya con información y preguntas.
He aquí cuatro formas clave de prepararse.
1. Anota las preguntas.
Piensa en algunas cosas concretas que quieras preguntar. No des por sentado que tu médico te dirá todo lo que necesitas saber.
Por ejemplo, puedes preguntarle a tu
médico
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Necesito medicamentos para mi depresión?
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Qué tipo de medicamento me va a recetar?
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Cuáles son los efectos secundarios y los riesgos?
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Con qué frecuencia debo tomarlo?
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Qué tan rápido funcionará?
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Alguno de mis otros medicamentos, hierbas o suplementos interactuará con este medicamento?
Puede preguntar a su
terapeuta
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Qué tipo de enfoque utiliza? Cuáles serán nuestros objetivos?
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Qué esperará de mí? Me dará tareas específicas para hacer entre sesiones?
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Con qué frecuencia nos reuniremos?
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Cómo decidimos si la terapia será a corto o a largo plazo?
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Cuánto cuesta cada sesión, y cuál es su política de cancelaciones o citas perdidas?
2. Lleva un registro o diario.
Llevar un registro de tus cambios de humor en un diario puede ser útil para ti, para tu médico y para tu psicólogo o terapeuta. Basta con anotar unas líneas cada día. En cada entrada, incluye:
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Cómo te sientes ese día
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Sus síntomas actuales
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Cualquier acontecimiento que haya podido afectar a su estado de ánimo
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Cuánto has dormido la noche anterior
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Las dosis exactas de los medicamentos que tomó
Lleve su diario a su primera cita. Muéstraselo a tu médico y a tu terapeuta. Si llevas un diario durante unas semanas o meses, puede que empieces a ver patrones en tus cambios de humor que antes no habías notado.
3. No te olvides de tus síntomas físicos.
Puede que pienses que no son relevantes, pero los síntomas físicos suelen ser signos de depresión. Asegúrate de informar a tu médico o terapeuta sobre el dolor, los problemas de estómago, los problemas de sueño o cualquier otro síntoma físico. En algunos casos, puede necesitar tratamiento para estos síntomas.
4. Pide ayuda a tus amigos o familiares.
Pregúntales sobre los cambios que han notado en tu comportamiento. Puede que hayan visto síntomas que a ti se te han pasado por alto. Y si estás nervioso por tu primera cita, pide que te acompañe un amigo o familiar.
