médico le muestra cómo mantener su Crohn bajo control con tratamientos, ejercicio, alivio del estrés y consejos de alimentación.
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El ejercicio a menudo puede ayudar a sus síntomas de Crohn. También fortalece tus huesos, músculos y sistema inmunológico. La actividad física también es una buena forma de aliviar el estrés. Bebe mucha agua antes y después de hacer ejercicio para evitar la deshidratación.
Toma tus medicamentos
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Muchos de los mismos medicamentos utilizados para tratar los brotes también te ayudan a controlar la enfermedad de Crohn. Algunos actúan sobre el sistema inmunitario, o frenan la inflamación, o ayudan a prevenir o tratar las infecciones. Tu médico te recetará los medicamentos que necesites en función de tus síntomas, de la gravedad de tu enfermedad de Crohn y de lo que ya hayas probado. Tómelos exactamente como se lo prescriba su médico. ?
Coma para una buena nutrición
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La enfermedad de Crohn puede dificultar la absorción de algunas vitaminas y minerales, como las vitaminas A, D, E y K, el folato (ácido fólico) y la vitamina B-12. También puede notar que es sensible a ciertos tipos de alimentos o que tiene problemas si consume demasiada fibra. Pide a tu médico que te recomiende un dietista titulado que pueda elaborar un plan de nutrición para ti.
Tómese tiempo para aliviar el estrés
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El estrés forma parte de la vida de todos. Puede empeorar tus síntomas de Crohn. Así que haz una prioridad cada día para relajarte, meditar, respirar profundamente y hacer ejercicio... Haz cosas que te gusten y pon límites para reservar tu energía para lo que más te importa. Si el estrés sigue deprimiéndote, habla con un consejero para que te indique cómo volver a la normalidad.
No fumar
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Fumar empeora la enfermedad de Crohn. También puede agravar las afecciones relacionadas con la enfermedad de Crohn, como la pérdida de masa ósea y los problemas oculares. Muchas personas lo intentan varias veces antes de dejar el hábito para siempre, así que sigue intentándolo. Tu médico puede aconsejarte.
Mantén una actitud positiva
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Tener una enfermedad continua como la de Crohn es mucho para manejar. Busca amigos y familiares a los que puedas recurrir para que te apoyen. Haz planes para hacer actividades que te gusten. Sé optimista respecto a lo que puedes hacer, y realista respecto a lo que es demasiado. Busca formas de disfrutar de la vida. Habla con un consejero si necesitas más ayuda.
¿Debes tomar suplementos?
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Para satisfacer sus necesidades nutricionales, su médico puede recomendarle también suplementos de vitaminas y minerales. Estos pueden incluir calcio adicional, vitamina D, vitamina B12, ácido fólico y hierro. Algunas personas, especialmente los niños, pueden necesitar tomar fórmulas líquidas sustitutivas de alimentos. Habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento, aunque sea "natural". Algunos pueden interferir con sus tratamientos de Crohn.
Manténgase al tanto de su salud
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Hay más cosas en ti que la enfermedad de Crohn, así que mantente al tanto de tu salud general de pies a cabeza. Acude a todas tus citas médicas, no solo a las de Crohn. Y ten en cuenta que todos los hábitos diarios que te ayudan a controlar tu enfermedad -como el ejercicio, la dieta, el control del estrés y no fumar- son buenos para todo tu cuerpo.
