La enfermedad de Crohn puede afectar a toda tu vida. Estos consejos del médico pueden ayudarte a vivir mejor.
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Son comunes con un brote de Crohns - especialmente justo después de comer. Para controlar este doloroso síntoma:
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Coma pequeñas porciones de comida cada 3 o 4 horas.
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Reduzca el consumo de frutos secos, semillas, maíz y palomitas, que provocan calambres en algunas personas con Crohn.
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Pregunta a tu médico por los medicamentos que pueden ayudarte. Puede que los llamen antiespasmódicos o antidiarreicos. Los tomará antes de las comidas.
Prepárate para un reventón
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La enfermedad de Crohn no tiene un horario, así que es inteligente tener un kit de emergencia. Guarda estos artículos imprescindibles en tu mochila, bolso, taquilla, cajón del escritorio o coche.
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Papel higiénico
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Toallitas húmedas
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Desinfectante de manos
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Ropa interior limpia
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Calzoncillos o pantalones limpios
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Bolsas de congelación de tamaño grande para la ropa sucia
Mejor aún, guarda kits de emergencia en varios lugares. Y asegúrate de saber dónde están los baños.
Planifica para tener un bebé sano
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Si tu enfermedad no está activa, lo más probable es que puedas quedarte embarazada con la misma facilidad que otras mujeres de tu edad. Puede tener más problemas si se ha sometido a una cirugía correctiva importante, como una colectomía con bolsa en J. El mejor momento para concebir es cuando hayas estado en remisión durante al menos 3 o 6 meses y hayas dejado de tomar esteroides. La mayoría de las mujeres con EII (que incluye Crohn y colitis ulcerosa) pueden tener embarazos saludables, pero su médico le hará un seguimiento exhaustivo.
Mantener los riesgos del embarazo
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Utiliza protección durante los brotes. Si concibes, es más probable que la enfermedad se mantenga activa durante tu embarazo. También es más probable que sufras un aborto o que tu bebé nazca con bajo peso. También es importante: los aspirantes a padres deben dejar de tomar metotrexato de 3 a 6 meses antes de intentar concebir, y mientras estén embarazados o amamantando. El fármaco puede causar daños graves al feto.
El ejercicio: Es bueno para ti
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Un buen ejercicio no sólo es un gran estímulo para el estado de ánimo, sino que algunos tipos pueden ayudarte con tus síntomas de Crohn. Prueba estos:?
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La natación: ¿Alivio del dolor?
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Entrenamiento de fuerza: Aumento de peso, mejor composición corporal.
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Aeróbicos: Mejor sueño
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Aeróbicos y entrenamiento de fuerza: Menos fatiga, huesos más fuertes
Consulta siempre a tu médico antes de empezar un nuevo plan de fitness. ?
Vencer la hinchazón del vientre
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Ciertos alimentos pueden causarla o empeorarla. Algunos culpables comunes... y soluciones:
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Fibra insoluble, presente en la piel de las frutas y verduras. Cocina o pela tus productos.
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Lactosa, el azúcar que se encuentra en la leche. Si los productos lácteos le molestan, su médico puede hacer una prueba de intolerancia a la lactosa.
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El gluten, una proteína presente en el trigo, el centeno y la cebada. Lleva un diario de alimentos. Si el gluten es un factor desencadenante, es posible que su médico quiera hacerle una prueba para detectar la enfermedad celíaca.
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Controla tus efectos secundarios
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Probablemente tomará medicamentos a largo plazo, y estos fármacos pueden causar efectos secundarios. Si uno de ellos te hace sentir mal, pide a tu médico que te cambie a otro. También puedes preguntar por los medicamentos de venta libre para aliviar el dolor de cabeza y las náuseas. Manténgase en contacto con su médico y siga sus instrucciones si está siendo vigilado por efectos secundarios más graves.
Hable de los retos sexuales
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Tener relaciones sexuales -o incluso hablar de ellas- puede ser incómodo. La enfermedad, los medicamentos y la cirugía pueden afectar a tu capacidad de rendimiento. El Crohn también puede afectar a tu imagen corporal, lo que puede hacer que no te apetezca en primer lugar. Hay muchas soluciones. Habla de tus preocupaciones con un médico con el que te sientas cómodo. No tiene por qué ser el que trata tu enfermedad.
Encuentra soluciones para el sexo
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Desde los medicamentos hasta los grupos de apoyo, hay muchas formas de abordar tus preocupaciones:
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Impotencia: Pregunte a su médico sobre los medicamentos o dispositivos que pueden ayudarle a conseguir -y mantener- una erección.
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Poco deseo: Descansa y haz ejercicio; utiliza música o una película sexy para crear ambiente.
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Preocupaciones por la ostomía: Vaciar la bolsa antes del sexo; camuflarla con ropa interior especial.
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Vergüenza: No ocultes tu enfermedad; hablar libremente de ella puede ayudar.
Sea sincero sobre las fístulas
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Estas úlceras corroen el tejido entre dos partes del cuerpo, como los intestinos y la piel, o entre el recto y la vagina. Pueden ser incómodas y embarazosas, pero es importante que le digas a tu médico si crees que tienes una. El médico puede administrarte antibióticos y antiinflamatorios para aliviar la inflamación. La cirugía puede ser una opción si los medicamentos no ayudan.
Adelántate a los brotes
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Los medicamentos pueden suponer una gran diferencia en sus síntomas. Puedes alcanzar una remisión que dure meses o incluso años. Aun así, es posible que sufra un brote de vez en cuando. Los desencadenantes más comunes son el estrés, el tabaquismo y no tomar los medicamentos como es debido. O puede que simplemente tengas que modificar el tipo o la dosis de tus medicamentos. Hable con su médico sobre cualquier cambio importante en los síntomas.
Prepárate para los problemas de la menstruación
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Los períodos irregulares son comunes cuando se tiene Crohn. Eso se debe a que la inflamación puede interferir con las hormonas que ayudan a mantener tu ciclo regular. Controlar bien tu enfermedad de Crohn puede mejorar las cosas, pero no olvides guardar un tampón o una compresa en tu bolso por si acaso. Es normal que los síntomas de Crohn empeoren la semana anterior a la menstruación. No suele ser necesario cambiar el tratamiento.
Viaja con cuidado
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Ha reservado sus vacaciones y ha planificado su itinerario. Estás casi listo para un gran viaje, así que no dejes que el Crohn o un percance de viaje se interpongan en tu camino.
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Pida a su médico el nombre de un médico en el lugar al que viaja?
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Lleve sus medicamentos en el avión, no los meta en la maleta facturada.
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Lleva suficiente para todo el viaje.
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Obtenga copias de todas las recetas antes de partir.
¡Lleva un kit de soplado de emergencia!
