La fatiga es un síntoma común de COVID-19. Pero para algunos, puede durar semanas o meses. Esto es lo que hay que saber sobre las infecciones por COVID-19 y la fatiga a largo plazo.
¿Qué es la fatiga por COVID-19?
Para muchas personas con COVID-19, la fatiga es un síntoma bastante común. Puede hacer que te sientas apagado y cansado, quitarte la energía y consumir tu capacidad de hacer cosas. Dependiendo de la gravedad de tu infección por COVID-19, puede durar de 2 a 3 semanas. Pero para algunas personas con una infección grave, la fatiga y el dolor similares a la niebla cerebral pueden persistir durante semanas o meses. Puede durar incluso después de que la infección por COVID-19 desaparezca.
¿Cómo se siente la fatiga por COVID?
Cuando tu cuerpo está luchando contra una infección vírica como la de COVID-19, puedes sentirte muy cansado y te cuesta concentrarte. Esto es la fatiga.
Dependiendo de la gravedad, los síntomas de fatiga pueden ir desde:
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Cansancio crónico o somnolencia
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Dolores de cabeza
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Mareos
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Músculos doloridos o adoloridos
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Debilidad muscular
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Reflejos y respuestas lentas
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Poca capacidad para tomar decisiones
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Mal humor e irritabilidad
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Mala coordinación entre manos y ojos
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Pérdida de apetito
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Reducción de la función del sistema inmunitario
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Visión borrosa
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Problemas de memoria a corto plazo
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Poca concentración
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Incapacidad de prestar atención al entorno o a la situación que se presenta.
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Baja motivación
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Alucinaciones
COVID de largo recorrido y fatiga
Los expertos afirman que hasta el 30% de las personas que han contraído la infección por COVID-19 en todo el mundo han desarrollado síntomas de COVID que duran semanas o meses después de que el virus desaparezca del organismo. Los médicos llaman a esta condición COVID-19 de larga duración o COVID-19 largo. Muchas personas padecen una fatiga crónica continua, o fatiga postviral. Los síntomas pueden incluir niebla cerebral y dolor. Los investigadores señalan que alrededor del 7% de las personas con COVID-19 de leve a grave pueden tener síntomas a largo plazo.
Un estudio que analizó a 143 personas con COVID-19 grave descubrió que el 87% de los participantes seguía teniendo fatiga continua dos meses después de haber sido ingresados inicialmente en el hospital. En los casos más leves, la fatiga puede durar entre 2 y 3 semanas desde el momento en que la prueba de COVID-19 da positivo.
Aunque los expertos no están seguros de la causa de la fatiga duradera y de la COVID-19 prolongada, algunos investigadores afirman que la respuesta natural del organismo puede verse alterada tras entrar en contacto con determinados tipos de infección. Creen que la fatiga causada por la COVID-19 es similar a los síntomas de una compleja enfermedad llamada encefalomielitis miálgica/síndrome de fatiga crónica (EM/SFC).
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Qué puedo hacer para controlar la fatiga por COVID?
La fatiga puede drenar su energía y le impide hacer las cosas del día a día cuando usted está abajo con una enfermedad viral como COVID-19 o COVID-19 de larga duración.
Para controlar tu salud y aliviar los síntomas de fatiga mientras estás enfermo o después de la COVID, debes:
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Aceptar que la fatiga es un efecto secundario real de tener COVID-19.
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Asegúrese de dormir bien por las noches. Esto puede ayudar a tu cuerpo a conservar la energía.
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Prueba técnicas de relajación como la meditación consciente, la aromaterapia, el yoga y el tai chi. Estas pueden ayudar a reducir los síntomas de estrés y fatiga.
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Planifica con antelación lo que puedes hacer con una energía limitada.
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Prioriza las tareas que son importantes. Esto te ayudará a gastar energía sólo en las cosas que hay que hacer.
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Delegue ciertas tareas en otras personas que puedan realizarlas por usted. Esto puede incluir actividades como hacer la compra o cocinar.
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Intenta mantenerte activo. Una infección vírica puede acabar con tu energía, pero moverse y hacer un ejercicio ligero puede darte energía.
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Lleva un diario de todas las cosas que desencadenan tu fatiga o la empeoran. Esto te ayudará a mantenerte alejado de las actividades que agotan la energía.
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Consume alimentos que den energía a tu cuerpo.
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Manténgase hidratado.
Cuándo debo acudir al médico por la fatiga COVID?
Si has tenido COVID-19 y notas que tus síntomas de fatiga duran más de 2 o 3 semanas, lo mejor es que se lo comuniques a tu médico.
Acuda a su médico si:
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Su fatiga empeora en lugar de mejorar.
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Sus síntomas no han cambiado después de 4 semanas.
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Está preocupado o tiene otros síntomas nuevos.
Los expertos y los médicos siguen aprendiendo sobre el coronavirus que está causando la pandemia de COVID-19. En la actualidad, los CDC recomiendan que todas las personas de 12 años o más se vacunen contra el COVID-19 si son aptas para ello para prevenir la infección por este virus y sus síntomas.
Las vacunas son seguras y eficaces para prevenir y limitar la propagación del virus. Si has tenido COVID-19, espera a que la infección desaparezca antes de vacunarte. Si no estás seguro, pregunta a tu médico.
