Distanciamiento social, aislamiento y cuarentena

Distanciamiento social, cuarentena y aislamiento. Conozca las diferentes formas de hacerlo, cómo hacerlo de forma segura y por qué es importante.

Distanciamiento social, cuarentena y aislamiento

Qué es la cuarentena?

La cuarentena es para las personas que no tienen síntomas pero que podrían haber estado expuestas al coronavirus. La idea es evitar que infecten a otros sin saberlo.

La autocuarentena suele ser voluntaria. Pero el gobierno federal o estatal puede exigirle legalmente que lo haga.

¿Quién necesita ponerse en cuarentena?

Cualquier persona que haya estado en contacto estrecho con una persona que tenga COVID-19 debe ponerse en cuarentena, incluso si ya ha tenido el virus.

El contacto estrecho significa que ha hecho una o más de estas cosas:

• Estuviste a menos de 2 metros de la persona durante al menos 15 minutos

• Cuidó a la persona en su casa

• Les ha tocado, abrazado o besado

• Compartió con ellos utensilios para comer o beber

• Recibió gotas en usted cuando estornudaron o tosieron

De acuerdo con el CDC, usted necesitará poner en cuarentena si:

• Tiene 18 años o más y ha completado la serie primaria de vacunas recomendadas. Pero, no ha recibido una vacuna de refuerzo recomendada después de ser elegible.

• Recibió la vacuna Johnson & Johnson de dosis única hace más de 2 meses pero no ha recibido la vacuna de refuerzo recomendada.

• No está vacunado o no ha completado la primera ronda completa de vacunas.

No es necesario ponerlo en cuarentena si:

• Tienes 18 años o más y has recibido todas las dosis de vacunas recomendadas, incluidas las de refuerzo y las adicionales recomendadas para personas inmunodeprimidas.

• Tiene entre 5 y 17 años y ha completado la serie primaria de vacunas COVID-19.

• Ha tenido COVID-19 en los últimos 90 días. Esto debería haberse confirmado mediante una prueba viral.

Sin embargo, si estuvo expuesto a alguien que dio positivo, use una máscara bien ajustada alrededor de otros durante 10 días después de la exposición.

Cómo hacer la cuarentena en casa

Para poner en cuarentena, puede:

• Permanecer en casa salvo en caso de emergencia.

• Evite las visitas, especialmente si tienen mayor riesgo de enfermedad grave.

• Esté atento a los síntomas de COVID-19, como fiebre, tos seca y dificultad para respirar. Si los tienes, pregunta a tu médico sobre la posibilidad de hacerte la prueba de COVID-19.

Cuánto dura la cuarentena?

Si ha entrado en contacto con alguien que tiene un caso positivo de COVID-19, tendrá que seguir diferentes pautas de cuarentena en función de su estado de vacunación.

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Para los que se han vacunado de refuerzo, su vacuna Pfizer o Moderna en los últimos 6 meses, o su vacuna J&J en los últimos 2 meses:

• Llevar una mascarilla correctamente ajustada cerca de otras personas durante 10 días

• Realice una prueba de COVID-19 al quinto día de la exposición

• Si desarrolla síntomas, quédese en casa

Si no se ha vacunado contra la COVID-19, se vacunó contra la Pfizer o la Moderna hace más de 6 meses y no se ha puesto la vacuna de refuerzo, o se vacunó contra la J&J hace más de 2 meses y no se ha puesto el refuerzo:

• Quédate en casa durante 5 días y usa una mascarilla cerca de otras personas durante 5 días más después de la cuarentena

• Si no te es posible ponerte en cuarentena, usa una máscara alrededor de los demás durante 10 días

• Realice una prueba de COVID-19 al quinto día de su cuarentena

Para la cuarentena después de la exposición, el CDC recomienda:

• Permanecer en casa y alejado de otras personas durante al menos 5 días después del último contacto con una persona que tenga COVID-19. Use una máscara bien ajustada cuando esté cerca de otras personas en casa.

• Durante 10 días después de su último contacto cercano con alguien con COVID-19, esté atento a la fiebre (100,4 F o más), la tos, la dificultad para respirar u otros síntomas de COVID-19.

• Si desarrolla síntomas, hágase la prueba inmediatamente y aíslese hasta recibir los resultados. Si los resultados son positivos, siga las recomendaciones de aislamiento que se indican a continuación.

• Si no desarrolla síntomas, hágase la prueba al menos 5 días después de haber tenido el último contacto cercano con alguien con COVID-19. Si la prueba es negativa, puede salir de su casa, pero continúe usando una máscara alrededor de otras personas en casa y en público hasta 10 días después de su última exposición.

• Si la prueba es positiva, debe aislarse durante al menos 5 días desde la fecha de la prueba positiva si no tiene síntomas. Si desarrolla síntomas de COVID-19, aíslese durante al menos 5 días a partir de la fecha de inicio de los síntomas. Consulte las pautas de aislamiento que figuran a continuación.

Las cuarentenas para el nuevo coronavirus duran 5 días porque es el tiempo que se necesita para saber si se tiene el virus. Después de eso, si no tienes síntomas, se acaba la cuarentena.

Por ejemplo:

• Si tienes contacto cercano con un compañero de trabajo, un vecino o un amigo con COVID-19 al mediodía del primer día del mes, tu cuarentena terminaría al mediodía... del día 6.

• Si la persona enferma vive con usted, debe permanecer en un dormitorio separado, y debe evitar el contacto cercano con ella durante 5 días.

• Si tiene contacto con una persona enferma mientras está en cuarentena, vuelva a empezar los 5 días.

• Si vives con la persona y no puedes evitar el contacto cercano, quédate en casa mientras esté enferma. Ponga en cuarentena a la persona durante 5 días después de que cumpla con los criterios de los CDC para terminar el aislamiento en casa:

  • 10 días desde el inicio de los síntomas

  • 24 horas sin fiebre y sin medicación antifebril

  • Los síntomas han mejorado

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Cuándo debe hacerse la prueba?

Si estás vacunado, lo mejor es que te hagas la prueba 5-7 días después de haber estado en contacto con una persona infectada. Pero si no te has vacunado, hazte la prueba inmediatamente. Si notas síntomas de COVID-19, hazte la prueba lo antes posible, independientemente de tu estado de vacunación. Aíslate mientras tanto.

Si das positivo, sigue las recomendaciones de aislamiento. Informe a otras personas con las que haya estado en contacto sobre la infección. Esto les ayudará a tomar las medidas adecuadas para protegerse a sí mismos y a los demás.

¿Qué es el aislamiento?

El aislamiento es un término sanitario. Significa separar a las personas que son contagiosas de las que no lo son. Si usted tiene COVID-19, será aislado porque puede infectar a otros. Hay dos tipos de aislamiento:

• Aislamiento médico. En los hospitales, centros de salud y prisiones, el personal separa a las personas infectadas de las que no lo están. Los miembros del personal utilizan equipos como mascarillas, guantes y protectores faciales para protegerse y evitar la propagación del virus.

• Autoaislamiento. Se le aconsejará que se autoaísle si da positivo en la prueba de COVID-19 o si tiene síntomas como tos y fiebre pero no necesita ser hospitalizado. El autoaislamiento suele ser voluntario. Si tienes COVID-19, independientemente de tu estado de vacunación, debes autoaislarte durante 5 días y llevar la mascarilla cerca de otras personas durante otros 5 días. Si no muestra ningún síntoma o éstos desaparecen después de 5 días de aislamiento, puede salir de casa.

Si necesitas aislarte:

• Quédate en casa a menos que sea una emergencia o necesites atención médica.

• Si puede, quédese en una habitación separada de las demás personas de su hogar y utilice un baño separado.

• Si eso no es posible, o tiene que salir de su espacio, manténgase a 2 metros de distancia de los demás.

• Use una máscara cuando tenga contacto con otras personas de su hogar.

• Reciba alimentos y otros artículos de primera necesidad en la puerta de su casa.

• Otros miembros de su hogar deben salir de casa sólo si es necesario, y tomar medidas para evitar contagiar a otras personas.

• Si necesita cuidados, un miembro de su hogar debe ser designado como cuidador.

• Si dio positivo pero no estuvo enfermo, esté atento a los signos de la enfermedad. Si los tiene, llame a su médico.

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Permanecer en casa o refugiarse en el lugar

Durante un brote, el gobierno puede emitir una orden de permanencia en el hogar o de refugio en el lugar para frenar la propagación de la infección. Los negocios considerados esenciales, como las tiendas de comestibles, los proveedores de servicios de salud y los bancos, pueden estar abiertos, mientras que los no esenciales, como los bares y los parques de atracciones, están cerrados.

Permanecerá en casa excepto para las actividades necesarias, como las visitas al médico, las compras en el supermercado y ciertos trabajos.

Si tiene órdenes de quedarse en casa, puede:

• Salir de casa sólo para hacer cosas como hacer la compra, ir al médico, cuidar a un familiar, hacer ejercicio o pasear al perro.

• Viaja sólo si se considera un viaje esencial.

• Acuda al trabajo sólo si su trabajo se considera esencial.

• Sigue las normas de distanciamiento social cuando no estés en casa.

No vayas a trabajar si te sientes mal. Si tiene un mayor riesgo de complicaciones por COVID-19, quédese en casa tanto como sea posible, excepto cuando necesite atención médica.

A menudo se piensa que las órdenes de permanencia en casa y de refugio en el lugar son la misma cosa. Pero el refugio en el lugar puede ser más restrictivo. Es un término que se utiliza tradicionalmente en situaciones de emergencia que requieren que usted permanezca en un edificio, habitación o vehículo hasta que se le dé más información.

Las normas pueden variar en función del lugar en el que vivas y de las órdenes vigentes.

¿Cuándo debe acudir a su médico?

Busque ayuda médica de inmediato si tiene síntomas graves como:

• Dificultad para respirar

• Dolor o presión duradera en el pecho

• Confusión

• Problemas para despertarse o mantenerse despierto

• Labios o cara azulados

Si es una emergencia, llame al 911 o diríjase al hospital más cercano para recibir atención médica.

Qué es el distanciamiento social?

El distanciamiento social, o distanciamiento físico, consiste en limitar el contacto cercano con las personas con las que no se vive, tanto dentro como fuera de casa. Es una de las mejores herramientas que tenemos para prevenir el contagio del COVID-19, incluso si estás vacunado.

El distanciamiento social es uno de los tipos de distanciamiento que los funcionarios gubernamentales recomiendan durante un brote generalizado de una enfermedad. Otros son la cuarentena, el aislamiento y el refugio en el lugar o la permanencia en el hogar.

Cuál es el objetivo del distanciamiento social?

El coronavirus que causa el COVID-19 se propaga cuando las personas están en contacto cercano. Cuando alguien infectado estornuda, tose o habla, esparce gotas en el aire. Estas diminutas gotas pueden infectar a otros al entrar en sus pulmones. Esto puede ocurrir incluso cuando la persona infectada no tiene ningún síntoma o antes de que comiencen los síntomas.

Mantener una distancia de seguridad ayuda a mantenerse sano y reduce la propagación del virus. Cuando mucha gente lo hace, esto también ayuda al sistema de salud a estar preparado para los pacientes que necesitan atención.

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Cómo practicar el distanciamiento social

Durante el distanciamiento social, quédese en casa cuando sea posible y limite las reuniones. Cuando tenga que salir:

• Mantente al menos a 2 metros de distancia de los demás.

• Lleve un protector facial de tela.

• Evitar el transporte público.

• No vayas a lugares concurridos como centros comerciales, cines y estadios.

Para facilitar el distanciamiento social, puedes:

• Trabajar desde casa.

• Utiliza la formación a distancia en lugar de asistir a clases presenciales

• Limitar o cancelar las reuniones y los planes de viaje.

• Reúnete con amigos y familiares en plataformas de vídeo como Zoom o FaceTime en lugar de hacerlo en persona.

• Pide que te entreguen la compra o pide a alguien que la recoja por ti.

• Pida sus recetas por correo.

Mientras te distancias socialmente, asegúrate de tomar otras medidas para protegerte a ti y a las personas que te rodean:

• Lávate bien las manos y con frecuencia.

• Procura no tocarte los ojos, la boca o la nariz.

• Tápate la boca cuando tosas o estornudes.

• No compartas platos, toallas o ropa de cama, y lava estos objetos con frecuencia.

• Limpia a menudo las superficies de tu casa, como las encimeras y los accesorios del baño.

Quién debe practicar el distanciamiento social?

Todo el mundo debería practicar el distanciamiento social en la medida de lo posible durante la pandemia. Las normas pueden variar según el lugar donde se viva. Consulta a las autoridades locales para saber qué está bien y qué no.

El distanciamiento social es especialmente importante para las personas que tienen un mayor riesgo de enfermar de COVID-19.

Aunque las personas de todas las edades son vulnerables a la COVID-19, las probabilidades de sufrir una enfermedad grave aumentan con la edad. Una persona de 50 años tiene más probabilidades de enfermar gravemente de COVID-19 que alguien de 40 años, y así sucesivamente. El mayor riesgo se da entre las personas de 85 años o más.

Algunas otras condiciones de salud también hacen más probable la enfermedad grave:

• Enfermedad renal de larga duración

• Trastorno pulmonar obstructivo crónico (EPOC)

• Un sistema inmunitario debilitado a causa de un trasplante de órganos

• Obesidad

• Problemas cardíacos como la insuficiencia cardíaca, la enfermedad de las arterias coronarias y las cardiopatías

• Enfermedad de células falciformes

• Diabetes de tipo 2

La investigación muestra que las personas que tienen estas condiciones podrían tener un mayor riesgo de COVID-19:

• Asma de moderada a grave

• Enfermedad cerebrovascular, que afecta a los vasos sanguíneos y al suministro de sangre al cerebro

• Fibrosis quística

• Hipertensión arterial

• Un sistema inmunitario debilitado debido a un trasplante de sangre o de médula ósea, al VIH o a medicamentos como los esteroides

• Problemas neurológicos como la demencia

• Enfermedades del hígado

• Embarazo

• Tejido pulmonar dañado o cicatrizado (fibrosis pulmonar)

• Fumar

• Talasemia

• Diabetes de tipo 1