Aprenda a controlar el empeoramiento de los síntomas de la EPOC y a mejorar su calidad de vida.
Esto es lo que puede esperar a medida que su enfermedad empeora, y algunas de las formas en que puede manejar los cambios.
Falta de aire
Una de las primeras señales de que su EPOC ha empeorado puede ser que se quede sin aliento con frecuencia. Puede ocurrir cuando se ata los zapatos, va al buzón o se lava el pelo. Tome nota de lo que le hace jadear. Puedes buscar formas de realizar tus tareas con menos esfuerzo, por ejemplo:
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Utilizar un carro con ruedas para mover la ropa, la compra y otros objetos pesados.
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Sécate después de la ducha o el baño con una bata gruesa y prescinde de las toallas.
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Recoge los objetos del suelo o de los lugares de difícil acceso con una pinza o un par de pinzas.
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Lleve ropa y zapatos sueltos para facilitar el vestido.
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Sostenga un pequeño ventilador a pilas cerca de la cara para ayudar a sentirse menos sin aliento.
Cansancio
Con la EPOC, respirar puede consumir gran parte de su energía. Eso puede hacer que incluso las tareas y actividades más sencillas sean un reto. Tendrá que planificar cómo obtener apoyo o hacer las cosas de otra manera. Los horarios y los planes pueden ser difíciles de cumplir. Siga haciéndolos, pero déjelos abiertos por si sus síntomas empeoran. Tenga en cuenta estos consejos para ahorrar su energía:
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Ocúpate primero de tus tareas más importantes, mientras puedas.
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Divida las actividades en pasos más pequeños.
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Coloca los objetos en lugares de fácil acceso.
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Practicar ejercicios de respiración y relajación.
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Siéntese mientras se ducha, se baña o prepara las comidas.
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Considere la posibilidad de pedir a sus familiares o amigos que le ayuden a hacer la compra, la limpieza de la casa y otras tareas.
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Aprovechar las sillas de ruedas y otros servicios de asistencia mientras se hace la compra o se viaja.
Pérdida de peso
Es posible que te saltes comidas porque te cuesta tragar los alimentos o te falta el aire cuando comes. Esto puede dificultar la obtención de los nutrientes que necesitas y puede dejarte débil. Vigile su peso. Tu médico o un dietista pueden aconsejarte sobre la mejor manera de mantener tu peso.
Los alimentos blandos y húmedos pueden ser más fáciles de tragar. Come lo que te gusta, y puede que acabes comiendo más. Prueba estos tentempiés ricos en calorías para mantener el peso:
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Leche y yogur desnatados
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Queso
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Pasteles
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Batidos
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Verduras con mantequilla
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Nata sobre la fruta
Ansiedad y depresión
Vivir con una enfermedad grave de larga duración a menudo puede ser difícil emocional y mentalmente. Es importante buscar ayuda si te sientes deprimido o agobiado. Una buena salud mental puede ayudarle a afrontar mejor la vida con una EPOC que empeora.
Hable con sus seres queridos o con alguien cercano. El simple hecho de confiar en alguien puede ayudarle a sentirse mejor. Haga saber a los demás cómo pueden apoyarle. Ofrézcales sugerencias concretas a las que puedan responder, como hacer recados por usted.
Lleva un diario. Escribir lo que sientes puede ayudarte a procesar tus emociones y darte nuevas perspectivas.
Únase a un grupo de apoyo. Puede ayudar a conectar con personas que entienden por lo que estás pasando. Puedes encontrar grupos que se reúnan en persona o en línea. Su hospital local, las universidades y los grupos sin ánimo de lucro pueden patrocinar seminarios o eventos relacionados con la EPOC. También puede unirse a grupos a través de Facebook, Reddit y otras redes sociales.
Salga al exterior. El aire fresco y las actividades ligeras pueden ayudar a levantar el ánimo. Los pasatiempos como la lectura, el arte y escuchar música pueden ayudar a calmar la mente y aliviar el estrés.
Infecciones
A medida que la EPOC empeora, aumentan las posibilidades de contraer infecciones como resfriados y gripe. Algunos sencillos consejos pueden ayudar a reducir sus riesgos:
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Aléjate de tus familiares y amigos si pueden estar enfermos o son infecciosos.
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Lávate las manos con frecuencia.
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Mantenga las manos alejadas de los ojos, la nariz y la boca.
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Limpie su equipo de respiración con frecuencia.
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Vacúnese contra la gripe y la neumonía.
Ayuda para la EPOC en fase terminal
Si su enfermedad llega a un punto en el que no puede cuidar de sí mismo, es posible que necesite ayuda a tiempo completo. Puede prepararse para ello investigando y escribiendo su plan de cuidados en la fase final. Comparta sus deseos con sus seres queridos.
Los cuidados paliativos son un tipo de atención para enfermedades graves que se centran en el alivio del dolor y en cuestiones que afectan a su calidad de vida. Puede recibir cuidados paliativos en el hospital o en casa. Su equipo de cuidados puede incluir médicos, enfermeras, trabajadores sociales, terapeutas y otros profesionales de la salud.
Los cuidados paliativos son una forma de atención que comienza cuando se espera que usted no viva más de 6 meses. Proporciona cuidados de confort, pero no incluye tratamientos para curar su enfermedad. Puede recibir cuidados paliativos en casa, en una residencia de ancianos o en un centro de cuidados de larga duración.
Puede ser útil hablar ahora con su equipo de cuidados y sus seres queridos sobre cómo quiere que le cuiden si su EPOC se agrava.
