¿Tienes la gripe? Pruebe estos 10 consejos para aliviar los síntomas

¿Está enfermo de gripe? El médico le ofrece 10 sencillos consejos para aliviar los síntomas de la gripe y recuperarse rápidamente.

1. Quédate en casa y descansa mucho.

Cuida tus modales ante la gripe. El primer día que tengas síntomas, llama a tu trabajo o a tu centro de estudios y diles que no vas a ir hasta dentro de unos días. Estás enfermo... ¡y eres muy contagioso! Aprovecha el tiempo de inactividad y dale a tu cuerpo el descanso que tanto necesita. Acurrúcate en el sofá y pasa un rato leyendo, viendo DVDs o simplemente echando un vistazo al gato mientras tu cuerpo lucha contra el virus.

2. Bebe mucho líquido.

Asegúrate de tomar más líquidos. No todo tiene que ser agua: los zumos de frutas, las bebidas deportivas y las sopas a base de caldo (como la sopa de pollo con fideos) también cuentan. Mantienen el sistema respiratorio hidratado y ayudan a convertir esa desagradable y espesa mucosidad en un líquido fino que puedes toser y escupir. Eso es bueno, porque si se acumula en los pulmones puede provocar una infección.

3. Trata los dolores y la fiebre.

¿Tienes fiebre? Eso es porque tu cuerpo ha subido la temperatura para combatir el virus de la gripe.

Si te sientes incómodo o tienes alguno de los dolores que la acompañan, puedes tratarla con medicamentos de venta libre como el paracetamol, el ibuprofeno o el naproxeno. Pregunte a su médico cuál es el más adecuado para usted.

No le dé nunca aspirina a nadie menor de 19 años. Está relacionada con el síndrome de Reye, una enfermedad grave que puede dañar el cerebro y el hígado.

4. Cuida tu tos.

Los tratamientos de venta libre pueden calmar tu catarro. Prueba un expectorante, que convierte la mucosidad en líquido para que puedas toser. No des medicamentos de venta libre para la tos o el resfriado a niños menores de 4 años.

5. Siéntate en un baño con vapor.

Si todavía estás congestionado, siéntate en el baño con la puerta cerrada. Deja que la ducha salga caliente hasta que la habitación se llene de vapor húmedo. Siéntate lejos del agua para evitar quemaduras.

6. Poner en marcha el humidificador.

Si el aire de tu casa es seco, un humidificador o vaporizador puede humedecerlo para ayudar a aliviar la congestión y la tos. No utilices un vaporizador caliente porque puede favorecer el crecimiento de bacterias y mohos. Además, asegúrese de mantener limpio el aparato para evitar el desarrollo de moho.

7. Prueba una pastilla.

Chupar pastillas calmantes humedece y recubre la garganta irritada. También puede calmar la tos.

8. Ponte salado.

Las gotas o sprays salinos para la nariz son de venta libre en cualquier farmacia o supermercado. Funcionan y son seguros, incluso para los niños. Ponga varias gotas en una fosa nasal y sople suavemente la mucosidad y la solución salina. Repite el proceso en el otro lado hasta que ambos estén desbloqueados.

9. Pide un antiviral.

Toma estos fármacos en cuanto empiezan los síntomas. Pueden disminuir y acortar la gripe. Llama a tu médico si tienes signos de gripe... y tienes un mayor riesgo de sufrir complicaciones. Esto incluye a las personas de 65 años o más o a los menores de 2 años. También incluye a quienes padecen ciertas afecciones crónicas, como problemas pulmonares, cardíacos, renales, hepáticos o un sistema inmunitario débil. Los nativos americanos y los nativos de Alaska también corren un mayor riesgo de sufrir complicaciones.

Los CDC recomiendan baloxavir marboxil (Xofluza), oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab) o zanamivir (Relenza). Los fármacos son más eficaces si se administran en las 48 horas siguientes a la aparición de los primeros síntomas. Pueden acortar el tiempo de la enfermedad y hacer que los síntomas sean más leves si se toma el medicamento pronto. Algunos se toman durante 5 días y el más nuevo, el baloxavir marboxil? (Xofluza), es una sola dosis. El oseltamivir? (Tamiflu) o el zanamivir? (Relenza) también pueden ayudar a prevenir la gripe en alguien que haya estado expuesto.

Además, llame al médico si tiene alguno de los siguientes síntomas:

• Dolor de oídos o secreción del oído

• Dolor en la cara o la frente junto con mucosidad espesa de color amarillo o verde durante más de una semana

• Una temperatura de 100,4 F o más en un bebé de menos de 3 meses de edad

• Temperatura superior a 102 F en niños mayores o adultos

• Ronquera, dolor de garganta o tos que no desaparece

• Sibilancias

• Dificultad para respirar

• Vómitos

• Síntomas que empeoran o no desaparecen

Llame al 911 si tiene problemas para respirar o una mayor dificultad para respirar, dolor en el pecho, confusión, convulsiones, desmayos, inquietud extrema en un bebé o problemas para despertarse.

No te molestes en pedir antibióticos. Sólo funcionan contra las infecciones causadas por bacterias. La gripe es una infección vírica.