Conozca los remedios caseros y los tratamientos médicos para aliviar las molestias de la congestión nasal tanto en niños como en adultos.
Cuando se busca el alivio de la congestión nasal, puede ser útil conocer su causa. Cualquier cosa que irrite los conductos nasales puede producir congestión nasal. Las causas más comunes son:
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Infecciones, como resfriados, gripes y sinusitis.
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Alergias, como la fiebre del heno y las alergias a las mascotas.
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Irritantes en el aire, como los gases de escape de los coches y el humo del tabaco.
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¿El aire seco?
La forma más decisiva de tratar la congestión nasal es eliminar su causa, pero hay varias maneras de experimentar un alivio más inmediato.
Remedios y tratamientos para la nariz tapada
En general, se quiere mantener la mucosidad fina, lo que ayudará a que drene de la nariz. Los medicamentos de venta libre, los lavados nasales y los ajustes de posición también pueden ayudar.
¿Inspirar vapor?
El vapor diluye la mucosidad y alivia los conductos nasales irritados. Tomar duchas largas también puede ayudar con los dolores musculares y la fatiga leve, que son síntomas que a veces acompañan a la congestión nasal. También puedes llenar un recipiente con agua caliente (pero no hirviendo) e inclinarte sobre él. Coloque una toalla sobre la cabeza para contener el vapor y recibir los máximos beneficios.
Beba mucho líquido
Beber mucha agua no es una mala idea cuando no te sientes bien, porque te mantendrá hidratado, pero no hay muchas pruebas científicas de que los líquidos tengan un efecto real sobre los resfriados y la congestión. También puedes tomar zumos de frutas o verduras, que aportan sus propios beneficios para la salud, pero ten cuidado de no dejar que el consumo de azúcares se dispare. Las infusiones calientes contribuirán a la ingesta de líquidos y proporcionarán mucho vapor para limpiar los senos nasales.
¿Limpiar los conductos nasales?
Una olla neti o un irrigador nasal te permitirá limpiar la nariz. Puede comprar un aerosol salino en la mayoría de las farmacias o hacer el suyo propio. Utilízalo varias veces al día para ayudar a eliminar la congestión y mantener los conductos nasales húmedos. Si hace el suyo propio, combine:
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1 taza de agua tibia
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1/2 cucharadita de sal
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Una pizca de bicarbonato de sodio
Sólo ten cuidado de mantener limpio tu neti pot o irrigador. Lave la cabeza y enjuague el cuerpo después de cada uso. Estos dispositivos pueden contaminarse fácilmente con irritantes o bacterias.
Aplique tiras nasales y eleve la cabeza antes de acostarse
Si la congestión nasal le impide dormir, puede encontrar cierto alivio en las tiras adhesivas para la nariz. Éstas se colocan en la nariz, abriendo y ensanchando las fosas nasales para facilitar la respiración.
También puedes ponerte una almohada más debajo de la cabeza. La congestión suele empeorar al acostarse. Mantener la cabeza elevada puede ayudar a mitigar el problema. Por el mismo principio, debe intentar sentarse o estar de pie durante todo el día.
Ponga un humidificador en su habitación
El aire seco puede irritar los conductos nasales, lo que puede ser un problema especialmente en los meses más fríos debido a la calefacción interior. El uso de un humidificador devuelve la humedad al aire y puede ayudarle a respirar mejor.
Utilizar medicamentos de venta libre
Los descongestionantes y antihistamínicos de venta libre pueden ayudar, pero ten cuidado, porque pueden tener algunos efectos secundarios desagradables.
Los descongestionantes pueden ayudar a secar el goteo nasal. También estrechan los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la inflamación. Pero también pueden aumentar la presión arterial o contribuir a la ansiedad o el insomnio.
Los aerosoles descongestionantes deben tomarse con especial precaución. Su uso prolongado puede ser contraproducente y provocar una inflamación nasal peor que la que se tenía al principio.
Los antihistamínicos ayudan a combatir los síntomas de la alergia bloqueando las histaminas, que provocan el goteo nasal, el lagrimeo y los estornudos. Muchos tienen un efecto sedante, por lo que hay que utilizarlos con cuidado.
Cuándo acudir al médico
Aunque la congestión nasal no suele ser motivo de alarma, puede ser síntoma de una afección más grave. Debes acudir al médico en los siguientes casos:
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También tienes fiebre alta
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Los síntomas duran más de diez días
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La secreción nasal es amarilla o verde y experimenta dolor en los senos nasales o fiebre
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La secreción nasal es sanguinolenta
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Tiene dolor de garganta acompañado de manchas blancas o amarillas
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Tiene una secreción clara después de un traumatismo craneal
Los niños también deben acudir al médico cuando:
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Un bebé menor de dos meses tiene la nariz tapada y fiebre
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La nariz congestionada de un bebé dificulta la respiración o interfiere en la lactancia
Remedios para niños
Asegúrese de dar a los niños sólo la medicación adecuada según las directrices del médico. Algunos estudios sugieren que los niños menores de cuatro años pueden resultar perjudicados por los medicamentos de venta libre para el resfriado y recibir pocos beneficios de ellos.
En el caso de los niños pequeños, también hay que estar atentos a las secreciones nasales que sólo salen de una fosa nasal. Si sólo un lado de la nariz está congestionado, podría indicar la presencia de un objeto extraño.
