¿Tiene un resfriado o una gripe? Los médicos tienen trucos simples, baratos y fáciles que le ayudarán a sentirse menos congestionado, rápidamente.
Lavado nasal
Enjuaga el interior de tu nariz con un kit de irrigación nasal o neti pot para ablandar, aflojar y lavar la mucosidad y aliviar al instante tu cabeza congestionada. Un neti pot se parece a una mini tetera. Puedes comprarlo en tu farmacia más cercana. Y ya que estás allí, compra una solución salina. O hazla tú mismo en casa. Mezcla una taza de agua destilada tibia, una pizca de bicarbonato de sodio y media cucharadita de sal. Utiliza el lavado nasal 1 o 2 veces al día para obtener los mejores resultados.
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Vapor
Tanto si se trata de una ducha caliente como de una taza de té bien caliente, el vapor puede diluir la mucosidad y ayudarla a drenar de la nariz. Para un alivio más rápido, vierte agua hirviendo en un recipiente grande. Cúbrete la cabeza con una toalla, inclínate sobre el cuenco y respira el vapor. Puedes hacer esto tres o cuatro veces al día.
Sopa de pollo
Los caldos calientes pueden ayudar a aflojar la mucosidad, y la sopa de pollo puede ser el estándar de oro… Te ayudará a sentirte menos congestionado, y sabe bien.
Descongestionantes
¿Por qué te sientes congestionado cuando estás enfermo? Porque los vasos sanguíneos del interior de la nariz se hinchan y bloquean las vías respiratorias. Los descongestionantes de venta libre pueden reducir estos vasos y ayudarte a respirar mejor. Busca en la etiqueta los ingredientes fenilefrina o pseudoefedrina. Los aerosoles nasales descongestionantes funcionan de la misma manera. Pero ten cuidado. La nariz se puede congestionar aún más si los usas durante más de 4 o 5 días seguidos. A veces estos productos pueden ponerte nervioso o irritable.
Menta
La menta y su principal ingrediente activo, el mentol, son descongestionantes naturales y pueden incluso diluir la mugre de tu pecho. Los encontrarás en muchos productos para el pecho y en pastillas para la tos. También puedes beber té de menta. Cómpralo en la tienda o hazlo tú mismo: Pon a remojar 1 cucharadita de menta seca en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos. Bebe una taza hasta cinco veces al día.