Entender qué es lo que le pone a usted y a sus seres queridos en riesgo de contraer el resfriado común puede ayudarle a mantenerse bien en esta temporada de resfriados. El médico ofrece consejos para proteger a los bebés, los estudiantes universitarios y los adultos mayores del resfriado común.
Qué le pone en riesgo de contraer el resfriado común?
Quizá seas uno de los pocos afortunados. Tienes que pensar mucho para recordar cuándo fue la última vez que enfermaste. Pero para el resto de nosotros, de dos a cuatro resfriados al año es más o menos la norma. Entonces, ¿qué ocurre?
Tu edad y la compañía que mantienes son una parte importante de tu riesgo. Pero, tanto si eres joven como si eres mayor, hay cosas sencillas que puedes hacer para tener ventaja sobre los gérmenes.
Los resfriados y tu recién nacido
Tu pequeño tiene un mayor riesgo de sufrir resfriados y otras infecciones durante las primeras 4 a 6 semanas. Esto se debe a que su sistema inmunitario -la defensa del cuerpo contra los gérmenes- aún no funciona a pleno rendimiento.
Para evitar que el recién nacido enferme, dale el pecho si es posible. Esto le proporciona anticuerpos que combaten los gérmenes. Si le das el biberón, esteriliza los biberones y las tetinas entre las tomas. Para ello, hiérvelos o mételos en el lavavajillas.
Guarda la leche artificial o materna en la nevera hasta que la necesites. Entonces, calienta la leche y dásela al bebé de inmediato, antes de que las bacterias tengan la oportunidad de desarrollarse. Tira las porciones no utilizadas después de cada toma. La saliva de tu bebé tiene gérmenes que se multiplican rápidamente. Y lávate las manos antes y después de dar de comer a tu bebé o de cambiarle el pañal.
Mantén a tu pequeño alejado de cualquier persona enferma. Si es posible, evita las multitudes y el transporte público cuando salgas con tu bebé.
Niños pequeños
Si tu hijo pequeño o en edad preescolar parece tener un resfriado tras otro, no estás solo. La mayoría de los niños pequeños se resfrían de cinco a siete -o más- veces al año.
Y eso no es todo. Las infecciones de oído son frecuentes, sobre todo en niños con hermanos o que pasan tiempo con sus amigos en la guardería.
Para este grupo de edad, no hay un gran misterio sobre cómo se propagan los resfriados. Si tu hijo se toca los mocos y luego pone las manos en un juguete, los gérmenes del resfriado seguirán presentes cuando otro niño los coja.
Sigue estos consejos para mantener a tu hijo sano:
-
Lava sus... juguetes con agua y jabón y luego déjalos secar al aire. Utiliza el lavavajillas si no los estropea.
-
Lava los chupetes a menudo con agua y jabón.
-
Limpia regularmente las manos de tu hijo con una toallita limpia y agua tibia.
-
Asegúrate de que se lavan las manos antes de comer y después de jugar.
Continúa
Guardería infantil
Los resfriados pueden propagarse fácilmente en la guardería, por lo que querrá tomar algunas medidas adicionales para mantener a su hijo sano.
Enséñales a lavarse las manos correctamente. Asegúrate de que se las moja con agua y jabón y las frota durante 20 ó 30 segundos. Una forma fácil de que lo hagan bien es cantarles dos veces el "Cumpleaños feliz" mientras se lavan. Recuérdales que se laven antes de comer y después de ir al baño.
Sigue también estos consejos:
-
Dígale a su hijo que no comparta tazas, vasos y tenedores y cucharas.
-
Guárdalos... en casa cuando esté enfermo.
-
Asegúrate de que... duerme lo suficiente, lleva una dieta sana y tiene mucho tiempo para jugar al aire libre.
-
Reemplaza su cepillo de dientes y asegúrate de que no le preste uno su hermano o hermana.
La vida en las residencias universitarias
Es fácil resfriarse si se vive en una residencia universitaria, donde muchos estudiantes viven en un espacio reducido y respiran el mismo aire y tocan las mismas superficies.
Dile a tu estudiante que siga algunos de los mismos consejos que necesitaba cuando estaba en preescolar: Lavarse las manos con frecuencia, comer alimentos saludables y dormir lo más posible.
Sistemas inmunitarios débiles
Si tienes el sistema inmunitario debilitado, corres más riesgo de resfriarte. Es el caso si tienes SIDA, recibes quimioterapia o acabas de recibir un trasplante de órganos.
Asegúrate de que todos los miembros de tu familia están al día con sus vacunas. Es posible que tus visitas deban llevar guantes y mascarillas para no contagiarte sus gérmenes.
Y como cualquier persona que quiera mantener los gérmenes a raya, procura llevar una dieta nutritiva y descansar lo suficiente.
Adultos mayores
A medida que envejece, sobre todo a partir de los 65 años, tiene más riesgo de padecer resfriados y, además, pueden durar más tiempo.
Para mantenerte sano, come bien, haz mucho ejercicio, bebe mucha agua y descansa lo suficiente.
Lávate bien las manos varias veces al día, especialmente antes de comer y después de ir al baño.
Además, no compartas nunca el cepillo de dientes y asegúrate de cambiarlo con regularidad.
