¿Necesita un poco de ayuda para reducir sus triglicéridos? El médico le ofrece 4 formas de superar los obstáculos más comunes del tratamiento.
Son muchos cambios. Pero para cada obstáculo al que te enfrentas, hay una forma de superarlo.
Obstáculo:
Odias hacer ejercicio.
Solución:
Es más probable que hagas del ejercicio una parte de tu vida más saludable si es conveniente y agradable. También ayuda hacer ejercicio con un compañero que comparta tus objetivos. Si tienes dolores o molestias, consulta a tu médico para que te recomiende un fisioterapeuta. Su compañía de seguros puede cubrir el coste si su médico le remite. Si tu aseguradora no cubre la fisioterapia, consulta también a los entrenadores personales certificados para que diseñen un enfoque personalizado del ejercicio que se adapte a tu estilo de vida. En cualquier caso, querrás tener un programa de ejercicios adaptado a tus gustos y a tu horario.
Obstáculo:
Te cuesta mantener tu dieta.
Solución:
Prueba un nuevo enfoque de tu plato: Llena la mitad con verduras o frutas. Luego, llena una cuarta parte con granos ricos en fibra como la quinoa o el arroz integral. Añade unas cuantas onzas de proteína -pescado, pollo, carne magra o frijoles- en el último cuarto. Disfruta de una porción de leche baja en grasa, yogur o queso al lado. También puedes consultar a un profesional. Pide a tu médico que te remita a un nutricionista que pueda ayudarte a planificar una dieta equilibrada.
Obstáculo:
No te acuerdas de tomar el medicamento que te ha recetado el médico.
Solución:
Pon tus pastillas en un organizador de pastillas semanal... y guárdalo en la encimera de tu cocina. Intenta tomar tus medicamentos a la misma hora cada día, por ejemplo, con el desayuno o la cena. Programe un recordatorio en su teléfono móvil o escríbalo en su calendario. Si vas a viajar, mete una nota en tu maleta para recordar que tienes que llevar tu medicación. Te refrescará la memoria la próxima vez que hagas la maleta para un viaje.
Obstáculo:
No te gusta cómo te hace sentir tu medicina.
Solución:
Hágaselo saber a su médico. Puede ser posible cambiar a otro medicamento o ajustar su dosis. Como todos los medicamentos, los tratamientos contra los triglicéridos pueden tener efectos secundarios. Normalmente son menores. Puede sentir náuseas, debilidad o hinchazón. Algunos medicamentos pueden tener un regusto. Hay varios tipos de medicamentos que ayudan a reducir los triglicéridos, como los fibratos, el aceite de pescado de venta con receta, la niacina y las estatinas. Cada uno de ellos puede afectar a las personas de forma diferente, así que siga probando hasta que encuentre el que mejor le funcione. Es posible que los cambios en el estilo de vida sean el mejor enfoque.
Si sigue cuidadosamente su plan de tratamiento, podría empezar a ver un descenso de los triglicéridos en pocas semanas. Manténgase positivo... y concéntrese en los objetivos que usted y su médico han establecido. Lo conseguirá.
