Si buscas una alternativa a los lácteos para tu hijo pequeño, quizá te preguntes si puedes ofrecerle leche de soja. Aquí tienes los pros y los contras.
Algunas de las alternativas a la leche no láctea que se encuentran en las estanterías de tu supermercado son:
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Leche de almendras
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Leche de soja
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Leche de avena
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Leche de cáñamo
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Leche de coco
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Leche de arroz
La leche de soja se deriva de la soja. Es una gran opción vegana para las familias que prefieren una leche que no provenga de animales. Es la leche de soja una buena opción para tu hijo pequeño? Conozca los pros y los contras de la leche de soja.
Ventajas de la leche de soja para los niños pequeños
Nutrición similar. A la edad de 1 año, tu hijo pequeño debe tomar dos raciones de lácteos al día. A los 3 años, deberían consumir 2,5 raciones al día. Los productos lácteos contienen nutrientes importantes como el calcio, las proteínas y la vitamina D. Si tu hijo es intolerante a la lactosa o tienes razones personales para evitar los productos lácteos, debes encontrar una fuente alternativa de estos nutrientes...
Muchas alternativas a la leche carecen de nutrientes como el calcio o las proteínas. Sin embargo, la leche de soja contiene proporciones de nutrientes muy similares a las de la leche de vaca. Si le das a tu hijo leche de soja, no tendrás que pensar en compensar los nutrientes necesarios de los lácteos con otros alimentos.
Posibles beneficios para la salud. La soja contiene naturalmente fitoestrógenos llamados isoflavonas. Los niveles elevados de estrógenos están relacionados con un mayor riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, estas moléculas no son un peligro para tu hijo. Son tan pequeñas que actúan como antiestrógenos. Estas moléculas compensan los niveles naturales de estrógeno del cuerpo cuando son demasiado elevados.
De hecho, las mujeres diagnosticadas de cáncer de mama que consumen productos de soja parecen vivir más tiempo que las que no lo hacen. También existe un menor riesgo de reaparición del cáncer de mama en las mujeres que consumen más soja.
La leche de soja también ayuda a las funciones renales. Los alimentos de origen vegetal son más fáciles de digerir para el organismo que las proteínas animales. Si tu hijo pequeño consume una mayor cantidad de proteína animal procedente de otros alimentos, la leche de soja puede ser una buena forma de equilibrar el impacto en sus riñones y en su organismo en general.
Contras de la leche de soja para niños pequeños
Posible alérgeno. Es posible que tu hijo pequeño tenga una reacción alérgica a la soja. Los síntomas de una alergia alimentaria incluyen:
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Erupción cutánea
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Goteo nasal
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Sibilancias
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Diarrea
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Vómitos
Si tu hijo pequeño muestra alguno de estos síntomas, elimina los productos de soja de su dieta y comprueba si los síntomas desaparecen. Si lo hacen, habla con tu médico sobre otras alternativas a los lácteos. A veces los niños superan las alergias con el tiempo. Puedes intentar reintroducir la soja más adelante en la vida de tu hijo.
Establecer límites. Los bebés pasan el primer año de su vida con la leche como principal fuente de nutrición. Puede ser difícil romper el hábito de depender de la leche para alimentarse. Algunos bebés quieren beber más leche y comer menos.
Tu hijo pequeño puede sentirse lleno al beber leche. Esto hará que sea menos probable que coma los alimentos que necesita para una nutrición equilibrada. Independientemente de la leche que le des a tu hijo, asegúrate de que recibe una nutrición adecuada de otras fuentes de alimentos.
Cómo ofrecer leche de soja a los niños pequeños
Empieza despacio. Empieza añadiendo un poco de leche de soja a la leche materna o de fórmula de tu hijo para que pueda adaptarse lentamente a la diferencia de sabor. Si tu hijo sigue utilizando el biberón, es una buena oportunidad para introducirle en un vaso para sorber.
Si tu hijo se resiste al sabor de la leche de soja, prueba con otra alternativa láctea. Durante la transición, sigue ofreciéndole las distintas leches de forma constante hasta que se adapte. Es posible que tenga que ofrecerle la leche de soja en varias ocasiones para que se adapte completamente a la diferencia de sabor.
Recuerda que está bien empezar a introducir la leche de soja a tu bebé entre los 6 meses y el año, siempre que siga obteniendo la mayor parte de su nutrición de la leche materna o de la fórmula.
