¿Existen beneficios de beber té para los niños? Todo lo que debes saber sobre cómo dar té a los niños.
La cafeína en el té
Algunos tés, como el té negro y el té verde, contienen cafeína. La cafeína es un estimulante, lo que significa que cuando la consumes, recibes un impulso de energía. Afecta a los niños y a los adultos de forma similar. Pequeñas cantidades de cafeína pueden hacer que estés más alerta, pero un exceso puede provocar efectos secundarios. Como los niños son más pequeños, pequeñas cantidades de cafeína pueden causar efectos negativos. Demasiada cafeína puede causar:
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Nerviosismo y nerviosismo.
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Malestar estomacal y vómitos
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dolores de cabeza
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Dificultad para concentrarse.
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problemas para dormir
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ritmo cardíaco más rápido
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presión arterial más alta
Como la cafeína es un diurético, que es una sustancia química que hace que el cuerpo pierda agua más rápidamente orinando con más frecuencia, puede provocar deshidratación. No existe una cantidad segura aceptada de cafeína para los niños menores de 12 años. A la hora de decidir si dar a un niño un té que contenga cafeína, los expertos recomiendan ser precavidos...
Té de hierbas para niños
El té de hierbas, o té que se hace con hierbas y frutas, no suele contener cafeína. El té de hierbas suele estar hecho con ingredientes como menta, manzanilla, frutas y otras especias. Para los niños mayores de 2 años, el té de hierbas puede ser una opción saludable en comparación con las bebidas azucaradas y puede ayudar a controlar los síntomas de algunas enfermedades leves como los resfriados, las alergias o el mareo. Las infusiones no deben darse nunca a un bebé menor de 6 meses porque podrían contener bacterias dañinas o provocar una reacción alérgica.
Los niños mayores de 2 años pueden disfrutar de la infusión, y algunos expertos señalan que puede ser una opción saludable para los niños porque es hidratante y no contiene azúcar, como los zumos o los refrescos.
Algunas infusiones pueden utilizarse para ayudar a controlar los síntomas de enfermedades leves en los niños. Si no está seguro de si es seguro dar a su hijo un tipo específico de té de hierbas, consulte con su médico. Las infusiones para niños deben servirse más débiles (con menos tiempo de infusión) que las de los adultos y más frías que las que suelen tomar los adultos. Los siguientes tipos de té se recomiendan para los niños:
Té de menta. Esta infusión puede ayudar a calmar el malestar estomacal, aliviar las náuseas, el dolor de garganta, la tos y el mareo. También puede ayudar a aliviar la congestión nasal provocada por un resfriado o una alergia.
Té de jengibre. El jengibre es eficaz para aliviar los problemas estomacales tanto en adultos como en niños. También puede ayudar a aliviar las náuseas o el dolor de los gases.
Té de manzanilla. La manzanilla, un té calmante, puede ayudar a los niños a relajarse y prepararse para dormir o a aliviar la ansiedad leve. La manzanilla está relacionada con la ambrosía, y si tu hijo tiene alergia a la ambrosía, es mejor que te mantengas alejado del té de manzanilla. La manzanilla también reacciona con los miembros de la familia del crisantemo, por lo que es importante conocer los riesgos para tu hijo antes de darle té de manzanilla.
Té de frutas. Sabores como el té de frambuesa, arándano o melocotón pueden ser los favoritos de los niños más pequeños. Cuando se sirven a una temperatura segura, estos tés pueden ser una alternativa maravillosa e hidratante a los refrescos, zumos u otras bebidas con mucho azúcar. Los tés de frutas pueden servirse calientes o helados.
Todas las infusiones son seguras para los niños?
El simple hecho de que el té esté hecho de hierbas no lo hace seguro para los niños. La doctora Kathi Kemper, directora del Centro de Educación e Investigación Pediátrica Holística del Hospital Infantil de Boston, examinó las evidencias que hay detrás de las hierbas que más comúnmente se dan a los niños, en forma de té o de suplemento. Su reciente estudio concluye que, en muchos casos, no hay suficientes pruebas científicas que demuestren que las hierbas medicinales son seguras para los niños.
Si tienes alguna duda o pregunta sobre un tipo de infusión o quieres más información sobre si es segura para tu hijo, ponte en contacto con su médico.
Hay que dar té a los niños?
Si tu hijo tiene algún problema de salud o preocupación médica, siempre es mejor hablar con su médico antes de darle té de hierbas. Antes de dar un té a tu hijo, asegúrate de comprobar los ingredientes, así como si contiene o no cafeína. Aunque el té de hierbas puede ser una bebida saludable, hidratante y que alivia los síntomas para los niños mayores, nunca debes dar té a un bebé...
