Descubra las formas de tratar el síndrome del túnel carpiano, incluyendo la medicina, la fisioterapia, los tratamientos complementarios y la cirugía.
El síndrome del túnel carpiano suele aparecer lentamente y empeorar con el tiempo. Pero si lo tratas pronto, puedes ralentizarlo o detenerlo en seco. El tratamiento temprano también puede hacer que el tiempo de recuperación sea más corto.
Normalmente, se empieza con remedios básicos, como las muñequeras. Sin embargo, en los casos más graves, puede ser necesaria una intervención quirúrgica.
Cuidados personales
Para ayudar a aliviar los síntomas del síndrome del túnel carpiano, puedes ponerte hielo en la muñeca o sumergirla en un baño de hielo. Pruebe a hacerlo durante 10 o 15 minutos, una o dos veces por hora.
También puedes sacudir suavemente la muñeca o colgarla sobre el lado de la cama para el dolor que te despierta por la noche.
Algunos expertos sugieren poner la mano en agua caliente, a unos 100 F, y luego flexionar y extender suavemente la mano y la muñeca. Pruébalo 3-4 veces al día.
Otra forma de obtener alivio: Descansar las manos y las muñecas todo lo posible. Deje de hacer las cosas que desencadenan los síntomas.
Para aliviar el dolor, tome medicamentos de venta libre como aspirina, ibuprofeno o naproxeno.
Aunque estos métodos pueden ayudar, tenga en cuenta que no curan el síndrome del túnel carpiano. En el mejor de los casos, pueden darle un alivio a corto plazo mientras prueba otros tratamientos.
Muñequeras
Las ortesis suelen ser lo mejor cuando se tiene el síndrome del túnel carpiano de leve a moderado. No funcionan para todo el mundo, pero tampoco tienen efectos secundarios, así que no está de más probar una. Asegúrate de darle unas buenas 3-4 semanas para que tus síntomas mejoren.
Es probable que tu médico te sugiera que lleves un corsé cuando te acuestes. Esto se debe a que la mayoría de la gente dobla las muñecas cuando duerme, lo que puede empeorar los síntomas. También puedes probar con una férula durante el día, sobre todo cuando realices actividades que desencadenen brotes.
Ajusta tus actividades
El síndrome del túnel carpiano suele desencadenarse cuando mantienes la mano y la muñeca en la misma posición durante mucho tiempo. Puede empeorar aún más si tienes que mantener la muñeca doblada hacia arriba o hacia abajo, por lo que es mejor mantenerla en una posición recta y neutral. Si tu trabajo hace que eso sea difícil de hacer, es posible que quieras:
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Tomar un descanso de 10-15 minutos cada hora y estirar las manos.
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Habla con tu jefe para ver si puedes cambiar tu mesa, tus herramientas o la configuración de tu puesto de trabajo.
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Intenta alternar qué mano utilizas para tus tareas.
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Utiliza sólo la fuerza que necesites. No sujetes las herramientas con demasiada fuerza ni aporrees el teclado.
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Vigila tu postura. Procura no echar los hombros hacia delante, lo que desencadena una reacción en cadena que agrava aún más los problemas de muñeca.
Esteroides
Los corticosteroides, como la cortisona, son medicamentos fuertes que pueden disminuir la hinchazón. A veces puedes tomar estos medicamentos en forma de pastillas. También es posible que tu médico te lo administre en forma de inyección en la muñeca que va directamente al túnel carpiano. Puede aliviar temporalmente el dolor y la hinchazón, pero no es una solución a largo plazo.
Terapia física y ocupacional
Un terapeuta ocupacional o físico puede ayudar de un par de maneras. Pueden darte ejercicios para estirar y fortalecer los músculos de la mano y la muñeca. También pueden mostrarte cómo cambiar tus movimientos rutinarios de manera que alivien la tensión en tus manos y muñecas. Eso puede ser especialmente útil cuando se trata de tareas relacionadas con el trabajo o tus aficiones favoritas.
Medicina alternativa
Algunas personas con síndrome del túnel carpiano tienen éxito con la medicina alternativa o complementaria. Consulte siempre con su médico antes de probarla. Algunas opciones son:
Yoga. Las investigaciones demuestran que alivia el dolor y aumenta la fuerza de agarre.
Terapia de ultrasonidos. Este tratamiento utiliza ondas de sonido para aumentar la temperatura de la mano y la muñeca. El calor puede aliviar el dolor y ayudar a la curación. Los resultados de los estudios son contradictorios, pero a algunas personas les resulta útil.
Acupuntura. Una vez más, la investigación no ha demostrado claramente que la acupuntura ayude con el síndrome del túnel carpiano, pero las personas de algunos estudios la encontraron útil.
Cirugía
Si otros tratamientos no han mejorado sus síntomas en 6 meses, su médico podría sugerir la cirugía de liberación del túnel carpiano. Hay dos tipos principales. En la cirugía abierta, el cirujano hace una abertura de unos 5 centímetros que va desde la muñeca hasta la palma de la mano. Con la cirugía endoscópica, se realizan dos aberturas más pequeñas y el médico utiliza una pequeña cámara para guiar la operación.
En ambas cirugías, el médico corta el ligamento de la parte superior del túnel carpiano para eliminar la presión del nervio mediano y aliviar los síntomas. Después de la operación, el ligamento vuelve a unirse, pero hay más espacio para que pase el nervio.
Ambas cirugías tienen resultados similares. La mayoría de las veces, el síndrome del túnel carpiano se cura y no vuelve a aparecer. Si se trata de un caso grave, la cirugía puede ayudar, pero es posible que los síntomas no desaparezcan por completo.
