Aunque no siempre se puede prevenir el cáncer de estómago, hay cosas que puede hacer para reducir el riesgo. Empiece hoy mismo con estas estrategias.
Aunque el cáncer de estómago es el cuarto más común en el mundo, el número de casos ha disminuido en las últimas décadas. No hay garantía de que se pueda prevenir, pero hay muchas cosas que se pueden hacer para reducir las posibilidades de padecerlo. A continuación te explicamos cómo darte todas las ventajas posibles.
Controla las úlceras. El Helicobacter pylori (H. pylori) es una bacteria común. No siempre hace enfermar a la gente, pero puede infectar el revestimiento del estómago y causar úlceras. También es un carcinógeno, lo que significa que puede causar cáncer. Si tienes úlceras de estómago, es posible que tu médico deba comprobar si tienes una infección por H. pylori y tratarla.
Aumenta la cantidad de productos. Asegúrate de que cada comida incluya muchas frutas y verduras frescas. Esto puede reducir la probabilidad de padecer cáncer de estómago. Las naranjas, los limones y los pomelos son buenas opciones. Sin embargo, en el caso del pomelo, es conveniente que preguntes a tu médico si afectará a los medicamentos que tomas (incluidas las estatinas, que muchas personas toman para reducir su nivel de LDL o colesterol malo). La Sociedad Americana del Cáncer recomienda elegir pescado, aves de corral o legumbres, en lugar de carnes procesadas o carnes rojas, y panes, pastas y cereales integrales, en lugar de granos refinados (por ejemplo, harina de trigo integral en lugar de harina blanca).
Reduzca los alimentos ahumados. En la época anterior a los frigoríficos, la gente ahumaba, encurtía y salaba los alimentos para conservarlos. Las grandes cantidades de sal y conservantes pueden dañar el revestimiento del estómago y aumentar la probabilidad de padecer cáncer de estómago. Así que limita los alimentos ahumados y encurtidos, incluyendo las carnes y pescados salados.
Deja el hábito. Fumar supone un riesgo de padecer muchos tipos de cáncer, incluido el de estómago. Si necesitas ayuda para dejarlo, habla con tu médico. Y evita también el humo de segunda mano de otras personas.
Muévete. El ejercicio es un hábito cotidiano que da sus frutos de la cabeza a los pies. Estar en forma y activo puede reducir el riesgo de padecer muchos tipos de cáncer y otros problemas de salud.
Controle su peso. Las personas con sobrepeso pueden ser más propensas a padecer cáncer de estómago. Si no está seguro de si su peso está en un rango saludable, pregunte a su médico.
Utilice la aspirina con prudencia. Puede tomar aspirina, ibuprofeno y otros medicamentos de venta libre similares para aliviar el dolor, la fiebre o la hinchazón. También puede reducir las probabilidades de padecer cáncer de estómago y de colon. Pero no debes tomar esos medicamentos para prevenir el cáncer de estómago, ya que también pueden provocar hemorragias internas. Su médico puede explicarle qué es lo mejor para usted.
Considere la posibilidad de realizar pruebas genéticas. ¿Hay antecedentes de cáncer de estómago en su familia? Una prueba genética puede indicarle si es portador de ciertos genes que le hacen más sensible al cáncer de estómago, como el gen CDH1 y el síndrome de Lynch.
