Qué esperar y cómo afrontar la muerte de un padre por cáncer.
La muerte de un progenitor por cáncer puede ser un shock, incluso si ha estado enfermo durante mucho tiempo. Puede parecer injusto, sobre todo si su progenitor era relativamente joven.
Es posible que su familia ya se haya visto abrumada por la propia enfermedad. Tanto si lleva tiempo cuidando de su progenitor con cáncer como si se ha enterado del diagnóstico hace poco, es posible que no esté preparado para su pérdida. Tal vez tenía la esperanza de que el cáncer pudiera curarse.
A lo largo del proceso, es posible que haya cambiado el papel de cuidador de su madre o padre. Has tenido que empezar a hacer el duelo incluso antes de que murieran. Esto se llama duelo anticipado.
Tres etapas del duelo
Adormecimiento. Al principio es probable que marques los días en una especie de shock. Notarás la primera comida después de su muerte, luego el primer día, la primera semana. Pero es posible que la muerte no se sienta real todavía. Estará ocupado con los preparativos del funeral y apoyando a su padre o hermanos supervivientes. Los amigos y la familia le visitarán, le llevarán comida y compartirán recuerdos. Después de esa primera semana, volverán a sus propias vidas y la casa de tu infancia parecerá muy tranquila. Es entonces cuando la nueva realidad empezará a calar.
Afrontar la pérdida. Durante el primer año, empezarás a enfrentarte a la pérdida. Las lágrimas pueden brotar de la nada. Puede que cojas el teléfono para llamarles y luego recuerdes que no puedes hacerlo. Puede que pienses mucho en su enfermedad y en cómo murieron. O piensas en los hitos de tu vida que tu padre no verá. Puede que escuches en tu cabeza los chistes que podrían haber hecho o los cumplidos que podrían haber hecho. A veces, este vínculo emocional puede reconfortarte o desencadenar la tristeza.
Los cumpleaños, los aniversarios y las fiestas son más difíciles durante el primer año. Es posible que no tengas ganas de socializar. Pero es importante tener amigos cercanos y familiares que puedan apoyarte cuando tu dolor es agudo. Los demás días te parecerán normales. No estás siendo desleal con tu padre por sentirte feliz a veces. Está bien tomarse un descanso del duelo.
Aceptar la pérdida. El dolor no desaparecerá después del primer año. Puede que sigas llorando el futuro que podrías haber tenido con tu padre. Pero tendrás menos días en los que sientas una profunda tristeza. Los cumpleaños y otros hitos seguirán estando teñidos de tristeza. Pero tendrás más energía para superarlos.
Autocuidado
Mientras sigues adelante con tu vida después de la muerte de tus padres, recuerda que cada persona hace el duelo de forma diferente. No te presiones para superar la pérdida en un tiempo determinado.
Cuídate a ti mismo. Las grandes emociones te invadirán durante meses después de la pérdida. Es posible que se sienta culpable por lo que hizo o dejó de hacer durante la enfermedad. Puede que se arrepienta de la relación con su padre. Puede sentir envidia o alejarse de las personas con dos padres sanos. Asegúrate de dormir y comer bien. Continúa con tu horario habitual en la medida de lo posible. Acércate a amigos que puedan apoyarte.
Reduzca la escala. En los primeros meses de duelo, puede ser olvidadizo o desorganizado. Puede estar inquieto o ansioso. Esto puede convertirse en una fuente añadida de culpa o vergüenza en el trabajo o en su vida personal. Es posible que quiera tomarse un tiempo libre de su trabajo o de sus estudios para ayudar a su padre superviviente. Está bien decir que no a nuevas responsabilidades en el trabajo o en casa.
Resiste los grandes cambios. Intenta no hacer ningún cambio importante en tu vida durante el primer año después de la muerte de tu padre. Algunas personas se apresuran a casarse o divorciarse durante este tiempo. O dejan su trabajo o abandonan los estudios. Pero estas decisiones importantes es mejor tomarlas cuando tu base es estable. Espera a que tu vida vuelva a ser estable antes de dar grandes saltos.
