El médico ofrece consejos para los familiares de una persona diagnosticada de cáncer de mama.
Con los pasos adecuados, puede hacer que las cosas sean más fáciles para su ser querido y para usted mismo después de su diagnóstico y durante el tratamiento. Estos son algunos consejos para los familiares y amigos de alguien con cáncer de mama:
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Anote sus preguntas para no olvidarlas. Si a tu familiar le parece bien, puedes acompañarle a una cita y preguntarle al médico sobre ellas. Es posible que quieras avisar a otras personas de lo que vas a preguntar antes de ir.
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Prepárese para los cambios en el comportamiento y el estado de ánimo de su ser querido. Los medicamentos, los efectos secundarios del tratamiento y el estrés pueden hacer que su... se sienta deprimido, enfadado o cansado.
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Anímales a ser activos y a hacer todo lo posible por ellos mismos. Les ayudará a sentir una sensación de control.
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No te olvides de cuidarte a ti mismo. Asegúrate de dormir lo suficiente, comer bien y tomarte un tiempo libre para ti. Si te mantienes bien, será más fácil ayudar a tu ser querido.
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Pide a otros familiares y amigos que colaboren también. Pueden traer comida, sacar al perro a pasear u ofrecerse a llevarle a las citas con el médico. La mayoría de la gente agradecerá la oportunidad de ayudar.
La enfermedad de un ser querido también puede ser estresante para ti. Para evitar que tus preocupaciones se apoderen de ti:
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Intenta mantener una actitud positiva.
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Acepta que hay acontecimientos que no puedes controlar.
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Busca algunas actividades que te ayuden a relajarte. Da un paseo, escucha música o practica meditación o yoga.
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Haz ejercicio con regularidad. Es una buena forma de combatir la tensión y puede ayudar a tu cuerpo a estar mejor preparado para afrontar el estrés.
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Descansa y duerme. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse de los acontecimientos estresantes. No confíes en el alcohol o las drogas para reducir el estrés.
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Piensa en unirte a un grupo de apoyo para familiares y amigos de personas con cáncer de mama. Puede que te ayude hablar de lo que estás pasando con otras personas que entienden lo que pasa.
