La fisioterapia y los ejercicios para la parálisis de las campanas pueden ayudar a que su enfermedad mejore antes. Estas son algunas técnicas que le ayudarán a empezar.
La parálisis de Bells es el debilitamiento inesperado del nervio facial o la parálisis facial temporal. No tiene cura, pero la mayoría de las personas recuperan la fuerza y la expresión facial entre 2 semanas y 6 meses después del inicio de los síntomas.
Durante la parálisis de Bells, un lado de la cara se debilita o se paraliza. Para ayudar a acelerar el proceso de recuperación, muchas personas optan por hacer fisioterapia o ejercicios para la parálisis de Bells.
Ejercicios para ayudar a la parálisis de Bells
Los ejercicios faciales y la fisioterapia para la parálisis de Bells ayudan a aumentar la fuerza muscular y a recuperar la coordinación facial de esta parálisis facial temporal. La mayoría de los ejercicios deben realizarse tres o cuatro veces al día en sesiones cortas, con hasta 30 repeticiones por ejercicio.
Estimulación facial
Antes de empezar los ejercicios faciales, es importante calentar y estimular los músculos primero.Para realizar correctamente estos ejercicios faciales, los expertos sugieren sentarse frente a un espejo para poder ver claramente la cara y observar los movimientos de los músculos.
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Paso 1: Comienza tratando de mover cada parte de tu cara lenta y suavemente.
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Paso 2: Utiliza tus dedos para levantar suavemente tus cejas. Un lado se levantará más que el otro, pero no apliques demasiada fuerza en el lado que está caído.
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Paso 3: Con los dedos, masajea suavemente las diferentes partes de la cara, incluyendo la frente, la nariz, las mejillas y la boca.
Ejercicios para la nariz y las mejillas
Después de calentar, puedes trabajar la zona de las mejillas y la nariz. Esta zona es importante ya que cualquier rigidez o debilidad muscular en esta zona puede afectar a la fuerza de toda la cara mientras te recuperas...
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Paso 1: Con los dedos, empuje suavemente hacia arriba la piel junto a la nariz en el lado afectado mientras trata de arrugar la nariz.
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Paso 2: Intenta apretar la cara, centrándose en las mejillas y la nariz.
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Paso 3: Aletea las fosas nasales y trata de respirar profundamente por la nariz. Puedes tapar la fosa nasal no afectada para forzar a los músculos afectados a trabajar más.
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Paso 4: Infla las mejillas y expulsa el aire. Repite esto 10 veces.
Ejercicios para la boca
La siguiente área que puede trabajar es la boca, incluyendo los labios y la lengua. A muchas personas con parálisis de Bells les resulta difícil comer y beber, ya que los movimientos musculares son limitados. Algunos también se dan cuenta de que gotean o no son capaces de controlar la saliva, lo que puede resultar estresante.
Estos ejercicios para la parálisis de campanas pueden ayudarte a recuperar un mejor control de la boca. Puedes repetirlos 30 veces cada uno, hasta 4 veces al día.
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Paso 1: Abre la boca como si fueras a sonreír y luego ciérrala. A continuación, haz lo contrario y practica cómo fruncir el ceño.
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Paso 2: frunce suavemente los labios y deja que se relajen.
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Paso 3: Intenta levantar cada comisura de la boca individualmente, de una en una. Puede utilizar los dedos para ayudar a levantar el lado afectado.
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Paso 4: Saque la lengua y luego diríjala hacia la barbilla.
Ejercicios para los ojos
Las personas con parálisis de Bells pueden tener dificultades para cerrar el ojo afectado, lo que puede resultar molesto y dificultar el sueño. Estos ejercicios faciales le ayudan a recuperar el control y la función de los músculos que rodean los ojos.
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Paso 1: Practica la elevación de las cejas hacia arriba y hacia abajo. Puedes utilizar los dedos para levantar la ceja afectada?
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Paso 2: Mira hacia abajo y cierra el ojo mientras masajeas suavemente el párpado y la ceja.
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Paso 3: Alternar la apertura de los ojos de par en par y luego apretarlos suavemente para cerrarlos.?
Consideraciones de seguridad
Los ejercicios para la parálisis de campanas se consideran bastante seguros para realizarlos en casa, sin supervisión. Sin embargo, no debe esforzarse en exceso ni sus músculos. No se preocupe por completar todos los ejercicios si sus músculos le dicen que se detenga.
Además, no hay que forzar los dos lados de la cara para que trabajen el uno contra el otro. Si durante los ejercicios para la parálisis de las campanas ves que los músculos se mueven o tiran, debes parar. Relaja los músculos y descansa.
