Aprenda sobre la escucha selectiva, cómo funciona y cómo mejorar sus habilidades.
Por ejemplo, cuando visitas un país extranjero, puedes encontrarte rodeado de gente que habla un idioma que no entiendes. La escucha selectiva entrará en acción. Instintivamente, dejará de lado muchos de los ruidos que le rodean porque no los entiende. Son irrelevantes para usted.
A medida que pase más tiempo en este nuevo entorno, aprenderá algunas palabras extranjeras. Tus oídos se agudizarán cuando escuches palabras reconocibles en conversaciones que, de otro modo, serían borrosas. Este nuevo idioma también le resultará más familiar si lo estudia o pasa suficiente tiempo escuchándolo. Entonces, necesitará menos esfuerzo para entenderlo.
A medida que la entiendas mejor, la lengua que antes era extranjera se convertirá en algo relevante para ti. Tu escucha selectiva reflejará este nuevo conocimiento. En lugar de ruido de fondo, escuchará palabras y frases familiares.
Cómo funciona la escucha selectiva
Tu cerebro trabaja constantemente para interpretar lo que ves, hueles, tocas, sientes y oyes. Las investigaciones sobre cómo responde el cerebro a la escucha han revelado cómo funciona la escucha selectiva...
El córtex auditivo es la parte del cerebro que procesa lo que se oye. Cuando se concentra en un sonido concreto, sólo responde a ese sonido. Incluso en una habitación llena de ruidos, la respuesta neural de la corteza auditiva sólo está conectada a lo que se ha seleccionado para escuchar.
Su cerebro puede elegir ciertos tonos, frecuencias y señales que reconoce. En situaciones en las que esté rodeado de ruidos, su corteza auditiva tendrá dificultades para diferenciar los sonidos. Su escucha selectiva se verá afectada. Por ejemplo, hablar con alguien con una voz grave y ronca en un rally de camiones podría ser difícil porque los tonos graves de la voz y los motores de los camiones podrían mezclarse fácilmente.
El complejo trabajo que realiza tu córtex auditivo es lo que te diferencia de la tecnología de reconocimiento de voz. Puedes mantener una conversación con alguien incluso en una habitación ruidosa, pero a tu teléfono le costará distinguir tu voz entre un lío de otros sonidos.
Cómo mejorar tu capacidad de escucha selectiva
Si te cuesta desconectar los sonidos sin importancia y centrarte en los ruidos relevantes, puedes mejorar tu capacidad de escucha selectiva con las siguientes estrategias:
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Evite los entornos ruidosos. Cuando tus oídos están sobrecargados, es difícil distinguir los sonidos a los que quieres prestar atención. Si no puedes escapar de las situaciones ruidosas, intenta hacer pequeñas cosas para mejorar tu entorno. Por ejemplo, elige sentarte en el patio de un restaurante ruidoso o ponte auriculares con cancelación de ruido mientras estudias en una cafetería ruidosa.
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Sube el volumen. Pide a tu interlocutor que hable más alto, sube el volumen cuando escuches un podcast o acércate a lo que estás escuchando. Si el sonido es lo suficientemente alto, será más fácil sintonizar la información que necesitas.
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Practica la escucha concentrada. Escuchar es algo natural para los seres humanos, pero puedes mejorar tus habilidades de escucha selectiva practicando la escucha focalizada. Identifica qué aspectos de la escucha te resultan difíciles y céntrate en ellos cuando practiques. Fíjate en lo que escuchas y separa lo que es importante del mero ruido.
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Presta atención a una cosa a la vez. Evita dividir tu atención si ya tienes problemas para concentrarte. Si estás viendo una película y escuchando a un amigo al mismo tiempo, por ejemplo, pon en pausa una y presta toda tu atención a la otra.
La escucha selectiva y el TDAH
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es común entre la población general. Suele aparecer durante la infancia, cuando se desarrollan las habilidades de escucha selectiva. Sus síntomas incluyen hiperactividad, incapacidad de prestar atención y comportamiento impulsivo. Las personas con TDAH suelen tener problemas con la escucha selectiva.
La escucha selectiva requiere concentrarse en un conjunto de sonidos. Si tiene TDAH, puede resultarle difícil desentenderse de los sonidos que no son importantes, especialmente si se encuentra en un entorno ruidoso. No obstante, las investigaciones han demostrado que las personas con TDAH pueden mejorar su capacidad de escucha selectiva.
La escucha selectiva es instintiva para la mayoría de las personas. Si tienes problemas con ella, no existe un diagnóstico o tratamiento formal, pero un especialista puede ayudarte.
