¿Un susurro en el oído o la visión de alguien doblando toallas le produce un cosquilleo en el cuero cabelludo? Es posible que tenga una respuesta sensorial meridiana autónoma (ASMR).
Los científicos acaban de empezar a estudiar el ASMR, y hay mucho que no saben sobre él. Los expertos todavía están estudiando si el ASMR podría ser una herramienta para ayudar a las personas con cosas como la depresión, la ansiedad y el insomnio.
Cómo se siente
Las personas que escriben sobre la sensación de ASMR a veces la llaman orgasmo cerebral.
El cosquilleo que provoca no es lo mismo que esa sensación de escalofrío (también conocida como escalofrío) que se obtiene de una experiencia emocional como... escuchar una hermosa pieza musical. Los expertos dicen que la diferencia entre ambos es el lugar donde se produce.
Los escalofríos tienden a producirse en todo el cuerpo y a la vez. El hormigueo del ASMR comienza en la cabeza y el cuello, y a veces puede trasladarse a los brazos y las piernas. También puede ocurrir en oleadas o pulsaciones.
¿Qué lo desencadena?
La sensación de placer que se produce con el ASMR puede surgir después de ciertas:
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Sonidos
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Vistas
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Olores
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Texturas
Los desencadenantes de cada persona son diferentes. Suelen ser movimientos y sonidos silenciosos y repetitivos. Algunos ejemplos comunes son:
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Cepillado del cabello
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Doblar las toallas
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Pasar las páginas de las revistas
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Susurrando
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Lluvia
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Golpeteo ligero
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Sonidos crujientes, como hojas crujientes o morder una manzana
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Movimientos lentos
También puede darse cuando alguien le presta mucha atención, como durante un examen médico o un corte de pelo.
El ASMR como herramienta de tratamiento
La sensación de relajación que te produce el ASMR puede ayudarte a dormir. En un estudio, los científicos descubrieron que a la mayoría de las personas les gustaba ver vídeos de los ruidos y sonidos que desencadenan su ASMR antes de irse a la cama.
El mismo estudio analizó cómo el ASMR cambia tu estado de ánimo. La mayoría de las personas dijeron que activar su ASMR les ayudaba con los síntomas de la depresión.
Sin embargo, es sólo una solución temporal. El efecto se desvanece unas horas después de que lo haga la sensación de hormigueo.
Los científicos no saben por qué se produce el ASMR ni si puede tratar cosas como el estrés, el insomnio, la ansiedad, los trastornos de pánico o la depresión. En parte, esto se debe a que cada persona que tiene ASMR siente la sensación de manera diferente.
Los científicos esperan realizar más estudios sobre el cerebro durante el ASMR para obtener más pistas sobre él.
