Muchas mujeres se sienten más ansiosas después de empezar a tomar anticonceptivos hormonales. Descubre por qué podría haber una relación entre las hormonas de los anticonceptivos y tu ansiedad.
Los médicos aún desconocen muchas cosas sobre los anticonceptivos y su relación con la ansiedad. Pero una investigación limitada muestra que podría haber una relación entre la ansiedad y el control de la natalidad, sólo que podría no ser debido a las hormonas.
Cómo funcionan los anticonceptivos hormonales
Las píldoras anticonceptivas que utilizan estrógeno y progestina afectarán a las hormonas de tu cuerpo. Su cuerpo produce estrógeno, mientras que la progestina es una versión artificial de la hormona progesterona, que su cuerpo también produce.
Para evitar un embarazo real, estas píldoras copian lo que tu cuerpo haría si estuvieras embarazada. Cuando concibes, tu cuerpo libera diferentes niveles de estrógeno y progesterona. Esto sucede de forma similar cuando le das a tu cuerpo estas hormonas a través de la píldora anticonceptiva.
El estrógeno y la progesterona detienen o ralentizan la ovulación (cuando el ovario libera un óvulo). También hacen que el moco del cuello uterino sea más espeso para detener a los espermatozoides y hacen que el revestimiento del útero sea más fino para que el óvulo tenga menos posibilidades de implantarse. Todas estas cosas te ayudarán a evitar un embarazo no planificado.
Hormonas y ansiedad
La disminución de los niveles de estrógeno puede hacer que te sientas angustiada. Las mujeres corren un mayor riesgo de padecer síntomas de trastorno de estrés postraumático cuando los niveles de estrógeno de su cuerpo son bajos durante su ciclo menstrual.
Pero aunque estas hormonas tienen una relación con la salud mental, los investigadores no están seguros de que sean las hormonas de los anticonceptivos las que provocan la ansiedad. Varios estudios han demostrado que no existe ninguna relación entre los niveles hormonales y las respuestas emocionales de las mujeres.
Algunos médicos creen que las mujeres muestran signos de ansiedad cuando toman anticonceptivos hormonales debido a la reacción mental al uso de píldoras o dispositivos para prevenir el embarazo. Sugieren que la prevención del embarazo por sí sola puede provocar ansiedad en las mujeres, incluso con métodos anticonceptivos no hormonales.
Cómo lidiar con la ansiedad cuando se toma un anticonceptivo
Todavía no hay suficiente información para explicar completamente por qué algunas mujeres sufren ansiedad mientras toman anticonceptivos hormonales. Pero ya sea debido a las hormonas, o simplemente por la respuesta natural de su cuerpo a un medicamento que evita el embarazo, hay maneras de ayudar a aliviar su ansiedad:
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Come sano. Asegúrate de no olvidarte de comer en cada comida. Intenta que las comidas sean equilibradas y nutritivas. Deja de consumir alcohol o cafeína si crees que pueden provocarte más ansiedad.
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Dormir. La falta de sueño hará que tu ansiedad empeore. Descansa bien para que te sientas renovado al día siguiente.
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Tómate un descanso. Da un paseo, lee, escucha música o respira profundamente. Los pequeños descansos te ayudarán a sentirte concentrado y tranquilo.
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Sienta la necesidad de sudar. Aunque tengas un día ajetreado, una pequeña sesión de ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo.
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Mantente ocupado. Un buen horario te ayudará a concentrarte en otras cosas que no sean tu ansiedad.
Recuerda que es normal que haya cambios en tus emociones. Tu ansiedad y tu estado mental cambiarán a lo largo de tu vida. Si sientes que es demasiado para ti, es una buena idea hablar con tu médico sobre las opciones que pueden ayudarte a lidiar con la ansiedad.
