Tener un ser querido con trastorno bipolar también afecta a su vida. Aprenda a cuidar de ambos de la mano de los expertos de doctor.
Es difícil encontrar el equilibrio. Uno quiere ser comprensivo y empático, porque sabe que la persona con trastorno bipolar no tiene la culpa de su enfermedad. Pero su comportamiento puede afectarte a ti, y tienes que ocuparte de ti mismo y de tus necesidades, no sólo de las suyas.
Muy a menudo, en el trastorno bipolar, las personas con hipomanía pueden no darse cuenta de que es un problema. Puede que incluso la disfruten, encontrando que es un momento productivo. O pueden temer que la toma de medicamentos los deprima y se pierdan de sentirse bien. Otros luchan contra la depresión y no reciben la ayuda que podría aliviar su sufrimiento.
Aunque no hay una solución fácil, estos consejos pueden ayudar.
Aprende. Lee información de sitios web, libros y artículos de buena reputación que expliquen la enfermedad. Cuanto más sepa, mejor.
Escuche. Preste atención a lo que su ser querido tiene que decir. No dé por sentado que sabe por lo que está pasando. No descarte todas sus emociones y sentimientos como signos de su enfermedad. Una persona con trastorno bipolar puede tener puntos válidos.
Fíjate en sus síntomas. Puede que no sean capaces de verlo tan claramente como tú cuando sus síntomas bipolares están activos. O puede que lo nieguen. Cuando veas las señales de advertencia de manía o depresión, puedes tratar de asegurarte de que reciban ayuda lo antes posible.
Hagan cosas juntos. Las personas deprimidas suelen alejarse de los demás. Así que anime a su amigo o a su ser querido a salir y hacer cosas que les gusten. Pídele que te acompañe a dar un paseo o a cenar fuera. Si dice que no, déjalo pasar. Vuelve a pedírselo unos días después.
Haga un plan. Dado que el trastorno bipolar puede ser a menudo una enfermedad imprevisible, debe planificar los malos momentos. Sea claro. Acuerde con su ser querido qué hacer si sus síntomas empeoran. Tenga un plan para las emergencias. Si ambos saben qué hacer y qué esperar el uno del otro, se sentirán más seguros de cara al futuro.
Cumplid un horario.
Si vive con una persona que padece un trastorno bipolar, anímela a seguir un horario de sueño y otras actividades diarias. Algunas investigaciones muestran que es útil tener una rutina regular. La persona seguirá necesitando medicamentos y asesoramiento, pero busque cosas cotidianas, como el ejercicio y una dieta saludable, que apoyen su salud general.
Exprese sus propias preocupaciones. Dado que el comportamiento de su ser querido puede tener un gran efecto sobre usted, está bien que lo discuta. No culpes a la otra persona ni enumeres todos sus errores. En su lugar, céntrate en cómo te hacen sentir sus acciones y cómo te afectan. Como esto puede ser muy difícil de hacer, quizá lo más fácil sea hablarlo con un terapeuta.
Cuida de ti mismo. Por muy intensas que sean las necesidades de tus seres queridos, tú también cuentas. Es importante que te mantengas sano emocional y físicamente.
Haz cosas que te gusten. Manténgase en contacto con otras personas cercanas: el apoyo social y esas relaciones significan mucho. Piensa en acudir a un terapeuta por tu cuenta o en unirte a un grupo de apoyo para otras personas cercanas a alguien con trastorno bipolar.
Anímale a seguir el tratamiento. Tu ser querido necesita tomar su medicación bipolar y acudir a revisiones periódicas o a terapia.
Cómo conseguir que alguien busque ayuda para el trastorno bipolar
Por diversas razones, las personas con trastorno bipolar no acuden al médico en busca de ayuda. Se encogen de hombros ante la preocupación de un amigo o familiar. Otros ven su enfermedad como una distracción o una debilidad, y no quieren ceder ante ella. Y otros dan muy poca prioridad a su salud en comparación con otras cosas de su vida.
A menudo, el miedo es la razón por la que no se acude al médico. Esto es especialmente cierto si hay antecedentes familiares de problemas emocionales. Las personas que se niegan a ir al médico están protegidas de sus peores temores. Pueden mantenerse cómodos en sus rutinas diarias, aunque las relaciones y las carreras puedan estar en juego.
Si le preocupa que un ser querido pueda tener un trastorno bipolar, hable con él para que vea a un médico. A veces, simplemente sugerir un chequeo médico es el mejor enfoque. Con otras personas, lo mejor es ser directo sobre su preocupación por un trastorno del estado de ánimo. Incluya estos puntos en la conversación:
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No es tu culpa. Tú no has provocado este trastorno. La genética y los acontecimientos vitales estresantes hacen que las personas sean más vulnerables al trastorno bipolar.
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Millones de estadounidenses padecen trastorno bipolar. Puede desarrollarse en cualquier momento de la vida de una persona -aunque generalmente se desarrolla en la edad adulta joven- y es responsable de un enorme sufrimiento.
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El trastorno bipolar es una enfermedad real. Al igual que las enfermedades del corazón o la diabetes, requiere tratamiento médico.
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El trastorno bipolar tiene una explicación médica. Están implicadas las alteraciones de la química cerebral y de las vías de las células nerviosas. Los circuitos cerebrales -los que controlan las emociones- no funcionan como deberían. Por ello, las personas experimentan ciertos estados de ánimo y niveles de energía con mayor intensidad, durante más tiempo y con mayor frecuencia.
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Existen buenos tratamientos. Estos tratamientos han sido probados y han resultado eficaces para muchísimas personas con trastorno bipolar. Los medicamentos pueden ayudar a estabilizar su estado de ánimo. A través de la terapia, puede discutir los sentimientos, pensamientos y comportamientos que causan problemas en su vida social y laboral. Puede aprender a dominarlos para poder funcionar mejor y llevar una vida más satisfactoria.
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Si no recibes tratamiento, te arriesgas a tener peores episodios de estado de ánimo, e incluso a tener tendencias suicidas cuando estás deprimido. Te arriesgas a dañar tus relaciones con amigos y familiares. Puede poner en peligro su trabajo. Y su salud física a largo plazo también puede verse afectada, ya que las alteraciones emocionales afectan a otros sistemas del cuerpo. Esto es muy grave.
La confianza es crucial para sacudir la negación de alguien y para motivarlo a buscar ayuda. La confianza también es importante una vez que se inicia el tratamiento del trastorno bipolar. A través de los ojos de un amigo o familiar de confianza, una persona con trastorno bipolar puede saber cuándo el tratamiento está funcionando: cuándo las cosas están mejorando y cuándo no. Si su interés es sincero, puede ser de gran ayuda para su amigo o familiar.
Cómo ayudar a alguien a seguir con su medicación bipolar
Al igual que alguien con diabetes tipo 1 siempre necesitará insulina, una persona con trastorno bipolar probablemente necesitará tomar la medicación durante toda su vida. Las investigaciones demuestran que muchos de los que dejan de tomarla a menudo descubren que sus síntomas vuelven a aparecer al cabo de un año.
Por muy importante que sea, la gente no suele mantener el rumbo de la medicación. Hay algunas razones comunes por las que alguien puede saltarse las dosis o dejar de tomar los medicamentos. Si tiene un amigo o un familiar con trastorno bipolar, puede ayudarle a seguir. Y conocer la razón por la que la persona deja la medicación puede ayudar.
Asegúrate de decirle que te preocupas por él, que crees que la medicación es clave para que esté bien y que estarás ahí para apoyarle y ayudarle en el camino.
La razón: Los medicamentos no parecen funcionar.
Fomenta la paciencia. Muchos medicamentos pueden tardar hasta 8 semanas en hacer efecto. Así que no es raro pensar que no están funcionando al principio. A veces, ellos y su médico pueden necesitar experimentar durante meses o incluso años antes de dar con los medicamentos y las dosis adecuadas. Asegúreles que la mayoría de las personas se alegran de haber seguido el proceso porque acaban sintiéndose mucho mejor.
La razón: Simplemente se olvidan.
Si tu amigo o tu ser querido se saltan las dosis con frecuencia porque están "demasiado ocupados" o "simplemente se les ha olvidado", anímale a que busque la manera de que forme parte de su rutina diaria. Tomar las píldoras a la misma hora todos los días, como antes de acostarse o con el desayuno, puede ayudar. También puede ayudar descargarse una aplicación de recordatorio de pastillas o utilizar un organizador de pastillas. Pregunta si puedes recordárselo con una llamada telefónica o un mensaje de texto. Ofrécete a recoger sus recambios en la farmacia.
La razón: Odian los efectos secundarios.
Anímales a que se lo digan a su médico. Ajustar la dosis o cambiar el momento de la toma puede ayudar a aliviar los efectos secundarios. El médico también puede sugerir cómo tratar los efectos secundarios para que no sean un problema. Si esto no funciona, el médico puede cambiar la medicación.
La razón: Simplemente se niegan.
Puede haber varias razones por las que alguien se niegue a tomar un medicamento. Puede que tenga una preocupación de la que no quiera hablar. O puede que no quieran aceptar que tienen una enfermedad mental o que necesitan medicamentos.
Si su ser querido está tomando la medicación pero habla de dejarla, insístale en que lo hable con su médico. Adviértales de los peligros de dejar de tomarla bruscamente. Sus síntomas podrían agravarse y podrían tener efectos secundarios desagradables.
Si su ser querido no está tomando la medicación, intente conocer su estado de ánimo actual. Una persona que parece relativamente estable puede estar bien sin medicación durante un tiempo. Pero intenta que acepte buscar tratamiento si su estado empeora. Puede que esté dispuesta a discutir los inconvenientes de dejar la medicación y lo que está en juego.
A veces, una persona con manía o depresión grave puede seguir rechazando el tratamiento. Es posible que tengas que tomar cartas en el asunto y ponerte en contacto con su médico. Es posible que su ser querido tenga que ser hospitalizado. Aunque puede ser un paso difícil de dar, puede servir como una llamada de atención que le haga comprender la gravedad de su estado.
