El doctor explica mitos y realidades sobre la frecuencia cardíaca, incluyendo lo que significa una frecuencia cardíaca errática y la relación entre el pulso y el estrés.
Es normal que te preguntes si tu corazón late correctamente. A veces puede pensar que late demasiado despacio. O puede que le preocupe que se acelere demasiado. La verdad es que hay muchas cosas que has oído sobre tu pulso que son totalmente erróneas. Es hora de aclarar las cosas.
1. Mito: Una frecuencia cardíaca normal es de 60 a 100 latidos por minuto.
Ese es el antiguo estándar. Muchos médicos piensan que debería ser más baja. Alrededor de 50-70 latidos por minuto es lo ideal, dice Suzanne Steinbaum, DO, director de la salud del corazón de las mujeres en el Hospital Lenox Hill.
Estudios recientes sugieren que una frecuencia cardíaca superior a 76 latidos por minuto en reposo puede estar relacionada con un mayor riesgo de ataque cardíaco.
Cuanto más en forma estés, más lento será tu ritmo cardíaco cuando no te muevas. "Puede estar bien tener una frecuencia cardíaca en reposo de 80, pero no significa que estés sano", dice Steinbaum.
2. Mito: Una frecuencia cardíaca errática significa que estoy sufriendo un infarto.
Cuando tu corazón late de forma irregular, estás teniendo lo que se llama palpitaciones. Puedes sentir como si se saltara un latido o se acelerara. O puede parecer un breve aleteo o un golpeteo en el pecho.
"La mayoría de las veces estas sensaciones no ponen en peligro la vida", dice el doctor Apoor Patel, cardiólogo del North Shore-LIJ Medical PC de Manhasset (Nueva York).
Muchas cosas pueden causar palpitaciones, como:
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El alcohol
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Cafeína
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Ejercicio
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Estrés
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Deshidratación
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Medicación
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Fiebre
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Trastornos de la tiroides
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Fumar
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Suplementos dietéticos como el sello de oro, la adelfa, la agripalma o la efedra
"Tener un latido irregular no significa que se esté sufriendo un ataque al corazón", dice Steinbaum. Pero si es un síntoma nuevo, o si tienes dolores en el pecho o problemas para respirar, llama a tu médico.
3. Mito: Si mi pulso es rápido, siempre significa que estoy estresado.
El estrés es solo una de las cosas que pueden elevar tu pulso. Tu pulso también puede acelerarse cuando haces ejercicio, te emocionas o te sientes ansioso o triste.
Cuando te pones de pie, tu pulso puede subir durante 15 o 20 segundos antes de volver a la normalidad. Incluso el clima, como las altas temperaturas o la humedad, puede elevarlo.
Si toma medicamentos para la tiroides, un pulso rápido puede ser una señal de que está tomando demasiado. Habla con tu médico.
4. Mito: Si mi ritmo cardíaco es normal, mi presión arterial está bien.
A veces tu frecuencia cardíaca y tu presión arterial van de la mano. Por ejemplo, cuando haces ejercicio, o te enfadas o te asustas, ambas suben.
Pero no siempre van unidos. Si la frecuencia cardíaca es normal, la tensión arterial puede no serlo. Puede ser demasiado alta o demasiado baja, y tal vez no te des cuenta.
Aunque su ritmo cardíaco parezca estar bien, hágase revisar la presión arterial regularmente.
5. Mito: Si mi ritmo cardíaco es lento, significa que tengo un corazón débil.
No necesariamente. Un ritmo cardíaco lento puede ser un signo de que estás sano y en forma. El músculo cardíaco de un atleta está en mejor forma, por lo que no tiene que trabajar tanto para mantener un ritmo constante.
En general, dice Patel, los ritmos lentos sólo son un problema si también te desmayas, te sientes mareado, te falta el aire o te duele el pecho. Consulte a su médico si tiene alguno de esos síntomas.
