¿Vivir con taquicardia supraventricular? El médico ofrece consejos sobre la dieta y el estilo de vida para ayudarle a controlar mejor su enfermedad.
Puede tener un ataque de taquicardia supraventricular incluso cuando no está estresado ni hace mucho ejercicio. Cuando el corazón late demasiado rápido, no puede bombear suficiente sangre. Es posible que se sienta cansado, sin aliento o mareado como consecuencia de esta afección que se inicia en las cavidades superiores del corazón.
Su médico puede recetarle medicamentos y otros tratamientos para que su corazón vuelva a tener un ritmo regular. Pero también hay muchas cosas positivas que puedes hacer para mantener el ritmo.
Coma alimentos que sean buenos para usted
Una dieta bien equilibrada con cereales integrales, frutas, verduras y proteínas magras es siempre inteligente. En el caso de la taquicardia supraventricular, es posible que deba tener aún más cuidado con lo que come, sobre todo si tiene sobrepeso o padece otras afecciones cardíacas.
Pregunte a su médico cuántas calorías debe ingerir cada día para mantenerse en su peso actual o bajar algunos kilos. Si tiene demasiado peso, el corazón se ve sometido a un esfuerzo adicional.
Algunos alimentos pueden desencadenar la taquicardia supraventricular, mientras que otros están llenos de minerales que ayudan a mantener el ritmo del corazón. Incluya el potasio y el magnesio en su lista.
Encuentra el potasio en alimentos como:
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Albaricoques
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Plátanos
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Melones cantalupos y melones mieleros
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Alubias de Lima
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Naranjas
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Guisantes
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Leche descremada y baja en grasa
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Espinacas
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Patatas dulces
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Tomates
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Yogur
Todos estos alimentos son ricos en magnesio:
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Almendras
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Aguacates
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Frijoles negros
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Arroz integral
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Cacahuetes y anacardos
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Espinacas
Además, trata de reducir los alimentos y bebidas que puedan desencadenar un ritmo cardíaco más rápido. Entre ellos se encuentran:
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El alcohol
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Cafeína en el café, el chocolate y algunos refrescos y tés
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Alimentos picantes
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Bebidas muy frías
Hacer ejercicio con seguridad
Una carrera rápida u otro ejercicio intenso podría desencadenar un ataque de TSV en algunas personas. Sin embargo, no deje de hacer ejercicio. Es una forma importante de mantener el corazón fuerte. Pero tenga más cuidado con la forma física.
Consulte a su médico para saber qué cantidad de ejercicio y qué tipos son los más seguros para usted. Es posible que necesite una prueba de esfuerzo para saber cuánta actividad puede soportar.
Comience cualquier programa de ejercicio nuevo lentamente. Añada más tiempo y esfuerzo sólo cuando su corazón lo permita. Aprenda a tomarse el pulso mientras se ejercita y pregunte a su médico qué hacer si sus latidos se disparan.
Estrés
Un día muy tenso puede hacer que tu ritmo cardíaco se dispare. Puedes probar estas cosas para ayudarte a relajarte:
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Medita de 5 a 10 minutos a lo largo del día. Siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y respira profundamente.
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Toma una clase de yoga.
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Relájate con un baño caliente o escucha música relajante.
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Hazte un masaje.
Autocuidado
El tratamiento comienza con tu médico, pero no termina ahí. Usted también es una parte importante de su propio equipo de salud.
Para desempeñar ese papel, necesitas saber mucho sobre tu enfermedad y cómo manejarla. Lee sobre el tema y pide a tu médico que te explique todo lo que no entiendas.
Aprenda qué es lo que desencadena sus ataques de taquicardia supraventricular. Lleve un diario que le ayude a identificar sus propios factores desencadenantes. Anote los momentos en los que su corazón pierde el ritmo y lo que estaba haciendo en ese momento.
Evite:
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Los cigarrillos y otras formas de tabaco
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Píldoras dietéticas
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Píldoras energéticas
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Suplementos de hierbas
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Drogas ilegales como la cocaína y la metanfetamina (cristal)
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Medicamentos de venta libre para el resfriado y la tos
Gestione sus medicamentos
Es posible que sus médicos le hagan tomar medicamentos llamados betabloqueantes o bloqueadores de los canales de calcio. Pueden ayudar a mantener su corazón bombeando al ritmo adecuado. Funcionan mejor si los toma tal y como le han recetado, normalmente todos los días.
Si tiene alguna duda sobre los efectos secundarios, pregunte a su médico o farmacéutico. No te saltes una dosis ni dejes de tomar el medicamento sin consultarlo antes con tu médico. Pregunte también si el fármaco puede interactuar con otros medicamentos que tome.
Su médico debe establecer citas de seguimiento periódicas. Acude a estas citas para que tu plan se mantenga en marcha.
