Un diario del asma puede ser una herramienta valiosa para que su médico pueda elaborar el mejor plan de cuidados para usted. Aprenda a llevar un diario del asma.
Una de las cosas más útiles que puede hacer para ayudar a mantener sus síntomas a raya es hacer un seguimiento y registrarlos.
Beneficios de un diario del asma
Llevar un diario de cómo se siente a lo largo del día puede ayudar a mejorar su calidad de vida. La lista de síntomas se convierte en datos que pueden guiar las decisiones de sus médicos sobre su tratamiento. También puede ayudar a identificar los factores desencadenantes que pueden desencadenar brotes, para que pueda controlar mejor sus síntomas.
Si tiene problemas para respirar u otros problemas más de dos veces por semana, es probable que su asma no esté bien controlada.
Qué registrar
Es importante mantener notas detalladas. Comprenda los posibles síntomas del asma para saber qué información relevante debe registrar. Pueden incluir si:
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Tiene problemas para respirar
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Sentir opresión en el pecho
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Tener problemas para dormir
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Notar problemas en los senos paranasales
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Le resulta difícil hacer ejercicio
Deberías incluir estas cosas en tu agenda:
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La fecha y la hora
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Sus zonas (verde, amarilla o roja, según la gravedad de sus síntomas)
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El flujo espiratorio máximo, que mide el funcionamiento de tus pulmones
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Lo que estabas haciendo en ese momento
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La frecuencia con la que se producen tus síntomas y la intensidad de los mismos
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Con qué frecuencia tiene que usar broncodilatadores, como la medicación de rescate, y qué tan bien le ha funcionado
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Número de visitas a urgencias
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Días de trabajo perdidos
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Cualquier otro factor, como viajes, nuevas mediaciones y otros cambios que hayan podido afectar a su asma
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Opciones de la agenda
Puedes elegir el método que mejor te funcione. Lo más importante es simplemente tener un registro escrito.
Diario en papel. Un pequeño cuaderno puede ser un lugar práctico para anotar cómo te sientes a lo largo del tiempo.
Plantilla impresa. Puedes encontrar una plantilla de diario en blanco gratuita en Internet e imprimirla. Muchos hospitales y universidades las ofrecen. Guarda las páginas en una carpeta. Intenta hacer una entrada al menos una vez a la semana.
Aplicaciones. Descarga aplicaciones gratuitas o de bajo coste en tu smartphone. Algunas te permiten registrar y organizar información como tus medicamentos, los desencadenantes y el plan de acción contra el asma. Algunas también te envían alertas para que no te olvides de tomar la medicación y te permiten compartir el registro digital con tu médico. Otros se emparejan con un accesorio para inhaladores, de modo que aprenden su asma y pueden ofrecerle sugerencias personalizadas.
Sea cual sea el método que utilices, no olvides llevar la información de tu diario a cada cita. Tu médico podrá identificar los desencadenantes más comunes y ajustar tu plan de cuidados si es necesario.
