La investigación sobre el efecto del magnesio en el asma está en curso. Esto es lo que dice la ciencia hasta ahora.
Los investigadores están estudiando el magnesio como otro tratamiento. Es un mineral que se obtiene de ciertos alimentos o suplementos. Los expertos no están seguros del papel que desempeña en el asma, pero sí saben que ayuda a combatir la inflamación. Esto es lo que hemos encontrado.
Sulfato de magnesio
Un estudio mostró que los niveles bajos de magnesio pueden estar relacionados con:
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El funcionamiento de los pulmones
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Sibilancias
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Vías respiratorias más sensibles
El magnesio puede ayudar a detener un ataque de asma al:
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Relajando y abriendo las vías respiratorias
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Calmar la inflamación de tus vías respiratorias
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Bloqueo de las sustancias químicas que provocan espasmos musculares
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Aumentar los niveles de óxido nítrico de su cuerpo, lo que ayuda a bajar la inflamación
El médico puede administrarte sulfato de magnesio por vía intravenosa si tienes que ir a urgencias por un ataque de asma. Se suele utilizar cuando los broncodilatadores y los corticosteroides no funcionan.
El sulfato de magnesio por vía intravenosa puede tener efectos secundarios, como:
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Enrojecimiento
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Fatiga
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Náuseas
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Dolor de cabeza
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Presión arterial baja
Suplementos
Se necesitan más investigaciones para saber si el consumo de alimentos con alto contenido en magnesio o la toma de suplementos pueden alejar las crisis de asma. Pequeños estudios han demostrado que un suplemento diario de magnesio por vía oral puede ayudar a la velocidad con la que se exhala, o se expulsa el aire. Es decir, la tasa de flujo espiratorio máximo. También puede ayudar a reducir la cantidad de aire que se exhala. Es el volumen espiratorio forzado.
Cómo obtener más magnesio
Aunque es demasiado pronto para que los médicos recomienden el magnesio de forma rutinaria como tratamiento del asma, sigue siendo una parte importante de una dieta saludable. El magnesio reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, mejora la salud de los huesos y puede ayudar a aliviar las migrañas.
Para obtener más magnesio en su dieta, busque:
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Legumbres
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Nueces
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Semillas
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Granos enteros
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Verduras de hoja verde
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Cereales de desayuno enriquecidos y otros alimentos enriquecidos
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Leche y productos lácteos
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Yogur
También puedes tomar suplementos de magnesio, pero habla con tu médico antes de empezar. Un exceso de magnesio puede causar:
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Náuseas
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Dolor de vientre
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Diarrea
