Utilice estos consejos para ir un paso por delante de los ataques de asma eosinofílica.
Para ir un paso por delante hay que saber cuáles son los desencadenantes.
Tal vez sea una afección, como un resfriado, una infección de los senos nasales o el reflujo ácido. También puede ser un medicamento, como la aspirina, o un alimento, como los cacahuetes o el marisco. El humo es un desencadenante, incluso el humo de las hojas quemadas. También lo son los pájaros, los gatos, los perros, los ácaros del polvo, las cucarachas y el moho.
El medio ambiente puede ser un gran desencadenante de formas que no se imaginan. La hierba es un factor común, pero las tormentas, la contaminación del aire y los cambios de estación o de temperatura también pueden provocar un episodio. Otros son:
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Ejercicio. Puede seguir haciendo ejercicio, pero consulte a su médico sobre las mejores actividades para usted.
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Sentimientos, como risas o llantos intensos, gritos
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Olores, como productos de limpieza, velas y ambientadores
Una vez identificados los problemas, el siguiente paso es encontrar formas de solucionarlos.
Consejos para el estilo de vida cotidiano
Aunque no puedes evitar todos los brotes, puedes hacer mucho para que sean menos probables. Además de tomar tus medicamentos, estas medidas podrían ayudarte a evitar las cosas que podrían desencadenar un brote.
Consiga un peso saludable y haga ejercicio con regularidad, para mantener sus pulmones fuertes.
Asegúrate de vacunarte contra la gripe todos los años, ya que el asma eosinofílica te hace más propenso a las complicaciones de la gripe. ?
Lleva un diario de alimentos que te ayude a identificar los elementos que parecen desencadenar los ataques de asma. Así podrá evitar esos alimentos.
Si fuma, hable con su médico sobre la mejor manera de dejarlo. Ayudará a todo su cuerpo, así como a su asma.
¿Tienes mascotas? Asegúrate de que los bañes regularmente y mantenlos fuera de tu habitación.
Reduce tu exposición al moho, el polen y los ácaros del polvo utilizando el aire acondicionado y manteniendo las ventanas cerradas. Y sustituye el filtro del aire acondicionado a tiempo.
Si el tiempo te desconcierta, intenta hacer los recados antes de las horas más calurosas del día, especialmente en verano. Consulta las aplicaciones que te ayudan a medir la calidad del aire en función de tu código postal.
Utiliza tu plan
Supera los episodios de asma eosinofílica llevando un diario de asma. Forma parte de tu plan de acción contra el asma, que elaboras con tu médico para saber exactamente qué hacer si tienes un ataque.
Los planes para el asma están codificados por colores, como un semáforo:
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El verde significa que vas bien.
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El amarillo significa que tienes algunos problemas respiratorios.
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Rojo significa que es necesario tomar medidas serias.
Cuando utilice su medidor de flujo máximo para medir su capacidad de sacar aire de los pulmones, podrá registrar su mejor marca personal en cada categoría y ver cómo cambia durante una crisis.
En su plan de acción contra el asma también debe anotar:
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Qué síntomas hay que buscar
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Qué medicamento utilizar en cada nivel y en qué cantidad
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Un contacto de emergencia
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El nombre y el número de teléfono de su médico
Lleve su plan y su diario del asma a cada cita con el médico. Es muy útil porque lleva un registro de tus lecturas de flujo máximo, síntomas, medicamentos tomados y desencadenantes.
También te ayuda a centrarte en lo que es normal y lo que no lo es. El objetivo es mantener a raya desde la tos leve y las sibilancias hasta los ataques de asma en toda regla. Si ves que toses o tienes sibilancias a diario, díselo a tu médico en tu próxima cita. Aunque le parezca normal, puede indicar a su médico si su medicación está funcionando o no.
Manténgase al día con su medicación
Es clave entender lo que estás tomando, lo que hace, cuándo tomarlo y con qué frecuencia. Aunque el asma no le moleste, siga tomando la medicación según las indicaciones hasta su próxima cita. Es la mejor manera de mantener las vías respiratorias abiertas.
¿Tienes dudas? ¿Notas desencadenantes? ¿Observa efectos secundarios de la medicación? Anote los días, las horas y los detalles y compártalos con su médico en su próxima visita.
