¿Pueden los dispositivos de autoayuda facilitarle el día a día con su artritis? El médico describe el tipo de opciones que tiene.
Así que, cuando la artritis reumatoide, la artrosis o cualquier otra afección frena lo que usted hace, ¿por qué no ampliar su conjunto de herramientas para incluir unos cuantos dispositivos útiles que le faciliten hacer las cosas que le gustan?
Dispositivos de ayuda para cualquier lugar de la casa
La artritis es la causa más común de discapacidad, según la Arthritis Foundation, y con más de 100 tipos de artritis, que afectan a más de 50 millones de personas, no es de extrañar.
Afortunadamente, hay cientos de herramientas que pueden ayudar. Pero antes de emplear cualquier dispositivo de ayuda, asegúrese de utilizar primero su propia fuerza y amplitud de movimiento, para preservar mejor ambas. Algunas herramientas de autoayuda de uso general que puede utilizar en cualquier lugar de la casa son:
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Las empuñaduras de goma gorda se deslizan sobre todo, desde el mango de un cepillo de dientes hasta un bolígrafo o un pelapatatas, reduciendo la presión sobre tus articulaciones y facilitando la sujeción de objetos pequeños.
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Los adaptadores para pomos de puertas son manillas de palanca que se ajustan a los pomos redondos estándar; una vez instalados, solo hay que empujar la palanca hacia arriba o hacia abajo para abrir una puerta
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Adaptadores para lámparas. Enrosca un adaptador de lámpara en un casquillo de bombilla y convierte cualquier lámpara metálica en una lámpara táctil con tres brillos.
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Los extensores de piernas pueden alargar las patas de la silla de la oficina, la mesa del comedor, la isla de la cocina o cualquier mueble que sea demasiado bajo para usarlo cómodamente.
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Las tijeras con resorte pueden salvar sus manos de la fatiga del jardín a la oficina.
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Los giradores de llaves se encajan en las cabezas de las llaves domésticas, ampliando su superficie de agarre y facilitando el giro de las llaves.
En la cocina
Puedes hacer que la cocina sea el corazón de la casa con dispositivos de ayuda que faciliten cocinar, servir y comer.
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Los electrodomésticos como las batidoras, los procesadores de alimentos, las ollas de cocción lenta, los abridores de latas, los hornos microondas y los lavavajillas hacen que las tareas de la cocina sean breves, consumen menos de su valiosa energía y miman las articulaciones.
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Un carro con ruedas o una isla en la cocina te ayudan a trasladar los alimentos de la encimera a la mesa. Facilita aún más las cosas sustituyendo las pesadas ollas, sartenes y platos por utensilios de mesa y cocina más ligeros.
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Grifos de palanca o giradores de grifos. Convierte las cabezas de los grifos difíciles de manejar en grifos de palanca, o invierte en giradores de grifos económicos, piezas de plástico con forma de palanca que se ajustan a las cabezas de los grifos y facilitan el giro de los mismos.
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Los extensores de alcance, varillas con una palanca en un extremo y una pinza en el otro, le ayudan a recuperar latas de estanterías altas o a recoger objetos que se hayan caído al suelo. De hecho, esta práctica herramienta, que también puede venir con una punta magnética, es útil en toda la casa.
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Los abridores de tarros pueden ser tan sencillos como un pequeño disco de goma que se ajusta a la tapa giratoria, lo que le proporciona una mejor tracción, o puede optar por ganchos especiales, palancas y pinzas.
En el baño
Desde los pequeños frascos de pastillas y los diminutos cortaúñas hasta las duras superficies de porcelana, el baño puede ser difícil de recorrer con artritis. Algunas herramientas de autoayuda que pueden hacer la vida más fácil:
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Abridores de botellas de medicamentos. No hace falta tener una movilidad limitada para que los frascos de medicamentos sean difíciles de abrir. Afortunadamente, hay muchas herramientas baratas que pueden ayudar, algunas tan simples como discos de goma que ayudan a su agarre, otras son herramientas especiales hechas para manejar tapas a prueba de niños. También puede pedir a su farmacéutico que le ponga tapas más fáciles de abrir.
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Barandillas para la bañera/ducha. Las caídas pueden ocurrirle a cualquiera alrededor de superficies resbaladizas y agua. Las barandillas son sencillas de instalar y una forma fácil de proporcionar estabilidad adicional en la bañera o la ducha; añade una alfombrilla antideslizante en el fondo de la cabina para hacer las cosas aún más seguras.
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Los asientos de inodoro elevados pueden facilitar la subida y bajada del inodoro, al igual que los pasamanos montados cerca.
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Los cepillos de mango largo o las manoplas de baño pueden ayudar a que lavarse en la bañera o la ducha sea menos difícil. Compra dos juegos y podrás utilizar el segundo para limpiar la propia bañera/ducha.
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Los cortaúñas de fácil agarre tienen cuchillas y mangos más grandes que los cortaúñas convencionales, y necesitan menos presión para su uso, ahorrando el desgaste de las articulaciones.
En el dormitorio
Vestirse puede ser duro para las manos, pero afortunadamente existen dispositivos de autoayuda que facilitan y agilizan la tarea:
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Tirador de cremallera/abotonador. Esta herramienta de mango gordo tiene un gancho para tirar de las cremalleras, y un lazo metálico que te ayuda a manejar los botones. Comprar la ropa una talla más grande también puede facilitar un poco el vestirse a diario.
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Los cordones en espiral facilitan la tarea de atarse los zapatos, o puedes optar por unos zapatos con cierre de velcro.
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Tirador de calcetines. Deslice su calcetín o media sobre el extremo de plástico de este dispositivo y con un tirón de dos correas los calcetines y las medias se deslizan más fácilmente.
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Los cuernos para zapatos de mango largo ayudan a que el deslizamiento de los zapatos sea más fácil. Puedes fabricar rápidamente los tuyos propios pegando un pequeño calzador a un palo de jardín.
El dispositivo de ayuda más infrautilizado
De todos los dispositivos de autoayuda, el bastón puede ser el más visto, pero también es uno de los más infrautilizados, dicen los expertos.
Muchos temen que el bastón les haga parecer más viejos de lo que son. Pero usar un bastón no es envejecer. Se trata de la independencia, la confianza y la movilidad que puede aportar un bastón.
Al igual que las monturas de las gafas pueden reflejar tu estilo personal, el bastón también puede hacerlo. Piensa en Fred Astaire bailando con el bastón en Top Hat. Pero tanto si bailas como si caminas, asegúrate de utilizar el bastón correctamente: En el lado opuesto a tu pierna mala.
¿No estás seguro de si un bastón, un extensor de alcance u otro dispositivo de ayuda es adecuado para ti? Habla con tu médico, fisioterapeuta o terapeuta ocupacional. Ellos pueden guiarte hacia las herramientas de autoayuda que te proporcionarán la ayuda que necesitas.
