Aprenda qué es la monofobia, cómo puede afectar a su vida y cómo se puede controlar.
Los expertos creen que la monofobia forma parte de un grupo de trastornos mentales conocido como grupo agorafóbico. La agorafobia es un miedo agudo a estar fuera o en un lugar extraño. Hay diversos grados de monofobia: algunas personas necesitan que les acompañe un compañero específico, otras necesitan que haya cualquier otra persona en la misma habitación, y otras requieren que haya alguien en la casa...
Esta fobia puede manifestarse de diversas maneras, entre ellas:
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Miedo a separarse de una persona en particular
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Miedo a quedarse solo en casa
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Miedo a estar solo en público
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Miedo a sentirse solo o aislado
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Miedo a enfrentarse solo a una situación de peligro
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Miedo a vivir solo
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Miedo a la sensación de soledad o a la soledad
Síntomas de la monofobia
El Manual Diagnóstico y Estadístico de la Asociación Americana de Psiquiatría incluye una lista de criterios específicos para diagnosticar una fobia:?
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Miedo irrazonable o excesivo desencadenado por un acontecimiento o situación específica, como estar solo
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Respuesta de ansiedad instantánea que no es proporcional al peligro o a la amenaza en cuestión
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Reconocimiento de que el miedo no está justificado o no es proporcional a la situación
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Evitar la situación siempre que sea posible
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Angustia extrema cuando se encuentra en la situación
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Miedo que repercute en la capacidad de la persona para ir a la escuela, trabajar o tener una vida social
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Miedo que ha persistido durante más de seis meses
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Miedo que no es el resultado de otro trastorno
En esencia, una fobia es un miedo o nivel de ansiedad que dura mucho tiempo y tiene un impacto serio en su calidad de vida. Mientras que la mayoría de las personas tienen aversión o desagrado a ciertos eventos, situaciones o cosas, una fobia es más extrema y a menudo requiere ayuda profesional...
La monofobia está relacionada con otras formas de ansiedad social, ya que tiene que ver con la forma en que te relacionas con otras personas de tu entorno...
Experimentar situaciones que desencadenan la monofobia también puede dar lugar a síntomas físicos, como:
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Sudoración
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Sacudidas o temblores
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Escalofríos o sofocos
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Dificultad para respirar o falta de aire
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Sensación de ahogo
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Aumento de la frecuencia cardíaca (taquicardia)
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Opresión o dolor en el pecho?
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Náuseas o malestar estomacal
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Sequedad de boca o zumbidos en los oídos
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Mareos o desmayos
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Desorientación o confusión
Causas de la monofobia
Las fobias generan sentimientos de miedo y ansiedad tan intensos que impactan en la vida diaria y la rutina de la persona. Una fobia evoca una respuesta del sistema de "lucha o huida" de su cuerpo, haciendo que su cerebro crea que está en peligro inminente. Las personas pueden desarrollar fobias de todo tipo por una variedad de razones, incluyendo:
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Biológicas. Los neurotransmisores del cerebro pueden reaccionar de manera inesperada a ciertas entradas, haciendo que tu cerebro crea que estás en peligro por una persona, cosa o situación específica.
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Genético y familiar. La tendencia a tener altos niveles de miedo y ansiedad puede ser heredada de uno de los padres. Del mismo modo, un niño puede ser testigo del miedo de un miembro de la familia a una situación (como estar solo) y puede aprender a temer lo mismo...
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Ambiental. Un trauma, o experimentar una situación de extrema ansiedad por estar solo, puede causar monofobia.
Aunque los científicos no tienen del todo claro cuál es la causa de fobias como la monofobia, muchos conjeturan que este tipo de fobias complejas están causadas por una combinación de estos factores. Muchas veces, aunque no siempre, las fobias pueden remontarse en parte a acontecimientos o experiencias de la infancia.
Diagnóstico de la monofobia
Un profesional de la salud mental puede diagnosticar una fobia como la monofobia. Después de diagnosticar la autofobia, la monofobia o la aislafobia, un médico puede ayudarte a dar los siguientes pasos en la recuperación. ?
En el proceso de diagnóstico de la monofobia, es probable que el médico le pregunte sobre su historial médico y su salud física. El médico necesitará una descripción de las situaciones que le provocan una ansiedad extrema.
Su médico o psiquiatra puede utilizar una prueba llamada test de evitación conductual, o BAT, para medir la intensidad de su miedo o aversión a estar solo. Se trata de una herramienta que los profesionales utilizan para evaluar la intensidad de su miedo o evitación de algo específico. ?
Tratamiento de la monofobia
Al igual que muchas otras fobias situacionales, la monofobia puede tratarse mediante psicoterapia. Hay algunas formas en las que un terapeuta puede ayudarte a trabajar tu miedo a estar solo.
Terapia de exposición. Esta forma de terapia se basa en aumentar progresivamente la cantidad de tiempo que una persona se expone a la cosa o situación que teme. Se ha demostrado científica y clínicamente que la terapia de exposición ayuda a las personas a superar ciertos tipos de ansiedades y fobias.
Terapia cognitivo-conductual. La terapia cognitivo-conductual (TCC), una de las formas de psicoterapia más utilizadas y mejor estudiadas, es una mezcla de dos tipos de terapia: cognitiva y conductual. El concepto consiste en identificar los problemas o desencadenantes y explorar sus pensamientos racionales y sus conocimientos sobre la situación, así como su reacción emocional. La alteración de los patrones de pensamiento y comportamiento perjudiciales puede ser muy útil para controlar las fobias.
Medicamentos. Hay una variedad de medicamentos que pueden ser útiles para controlar las fobias o la angustia extrema que pueden desencadenar. Los antidepresivos, los ansiolíticos y los sedantes pueden ser útiles para alguien que sufre de monofobia en diferentes contextos. Cada uno de estos tipos de medicamentos debe ser recetado por un médico y utilizado sólo bajo dirección médica...
