¿Le molestan los senos nasales obstruidos y la congestión? La irrigación nasal puede aliviar los síntomas de los senos nasales asociados a los resfriados y las alergias. Aprenda a realizar la irrigación nasal con esta guía visual del médico.
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¿Tienes la nariz tapada por la alergia o el resfriado? La irrigación nasal puede ayudarte. Se vierte una solución salina en una fosa nasal. A medida que fluye por la cavidad nasal hacia la otra fosa, elimina la mucosidad y los alérgenos.
1. Decide qué vas a usar
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Para la irrigación nasal, necesitarás un recipiente y una solución salina. Puedes comprar recipientes precargados, o utilizar una jeringa de pera o un neti pot. Todos están disponibles en las farmacias.
2. Mezclar la solución salina
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Si elige una botella precargada, sáltese este paso. De lo contrario, puede comprar una solución salina en polvo y seguir las instrucciones de la etiqueta o hacer la suya propia. Comienza con 1 ó 2 tazas de agua tibia destilada, estéril o hervida para evitar infecciones. Añade de 1/4 a 1/2 cucharadita de sal no yodada y una pizca de bicarbonato.
3. Ponte en posición
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Si vas a utilizar una botella exprimible, una olla neti o una jeringa, inclínate hacia delante sobre el lavabo, en un ángulo de unos 45 grados. Inclina la cabeza para que una de las fosas nasales apunte hacia el lavabo. No inclines la cabeza hacia atrás.
4. Vierta la solución salina
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Coloque la boquilla de un neti pot o la punta de una jeringa o botella exprimible justo dentro de la nariz. La punta no debe entrar más allá del ancho de un dedo. Manteniendo la boca abierta, aprieta la jeringa o la botella, o inclina el bote para verter el agua en tu fosa nasal. Recuerda que debes respirar por la boca, no por la nariz.
5. Déjalo escurrir
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El agua salada correrá por tus fosas nasales y escurrirá por la otra fosa nasal y quizás por la boca. Debes escupirla y no tragarla. Pero si un poco baja por tu garganta, no te hará daño.
6. Despeja la nariz y repite
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Sople suavemente la nariz para eliminar la solución restante. Repite el procedimiento con la otra fosa nasal. Cuando termines, tira los restos de solución y limpia bien los elementos que hayas utilizado. Déjelos secar al aire. Guárdalos en un lugar limpio y seco.
Qué pasa si pica o quema?
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Utiliza menos sal en la solución salina. Y asegúrese de que el agua esté tibia, no caliente ni fría?
¿Qué tan rápido funciona?
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Es posible que veas los resultados después de sólo una o dos veces. Los beneficios aumentan a medida que continúas haciéndolo. Un estudio demostró que, a largo plazo, la irrigación nasal ayudó a las personas a sentirse en control de sus síntomas sinusales y mejoró su calidad de vida.
Con qué frecuencia se utiliza el lavado nasal?
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El uso de una solución salina sólo una vez al día puede ayudar a diluir la mucosidad, frenar el goteo postnasal y limpiar las bacterias de los conductos nasales. También puede eliminar los alérgenos que haya inhalado. Una vez que los síntomas desaparecen, algunas personas descubren que tres veces a la semana es suficiente para mantenerse sin síntomas.
Es adecuado para usted?
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La irrigación puede beneficiar a las personas que tienen problemas de sinusitis, alergias nasales, resfriados e incluso síntomas de gripe. Puede ayudar tanto a los adultos como a los niños. Algunas personas la utilizan todos los días para mantenerse sin síntomas. Sin embargo, no debes usarlo si tienes una infección de oído o una fosa nasal tapada y difícil de respirar.
Cómo se obstruyen los senos paranasales
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Puede ocurrir si el revestimiento de tus senos paranasales y los conductos entre ellos se inflaman. Una alergia o un resfriado pueden causarlo, por ejemplo. La inflamación se hincha y bloquea el drenaje de los senos. Las bacterias pueden acumularse y provocar una infección de los senos paranasales. Eso provoca más inflamación, hinchazón, congestión y dolor.
Por qué ayuda la irrigación nasal
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La solución salina aclara los conductos nasales. El agua salada también restablece la humedad y alivia la inflamación de las membranas mucosas que recubren los senos nasales. Los diminutos "cilios" de esas membranas transmiten las bacterias y otros residuos a la garganta, donde se tragan sin peligro. Con menos hinchazón, es más fácil respirar.
Formas de frenar los alérgenos
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En el caso de las alergias, evitar los desencadenantes es una forma clave de facilitar la respiración. Utiliza el aire acondicionado en tu casa y en el coche durante las estaciones cálidas, reduce la humedad interior y pon siempre en marcha los extractores cuando te duches o cocines. Pasa la aspiradora con regularidad y utiliza también fundas protectoras para colchones y almohadas.
Trabaja con tu médico
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Un estudio demostró que las personas con problemas crónicos de sinusitis que utilizaban la irrigación nasal podían usar menos medicamentos. Antes de dejarla, habla con tu médico.
