La dieta no es la causa de las alergias nasales o la fiebre del heno, pero puede empeorar sus síntomas -C o mejorarlos. El médico ofrece algunos consejos de alimentación saludable para respirar mejor.
¿Puede lo que comes afectar a tus alergias nasales? Es posible. Aquí hay algunos consejos sobre qué alimentos pueden ayudar a sus síntomas de alergia nasal - y qué alimentos los están empeorando.
Alimentos que pueden ayudar
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Líquidos calientes.
Ya sea bebiendo té o comiendo sopa de pollo, los líquidos calientes ayudan a descongestionar las vías respiratorias, facilitando la expulsión de la mucosidad.
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Pescado.
Un sándwich de atún hará que dejes de estornudar? Probablemente no. Pero algunos estudios sugieren que los saludables ácidos grasos omega-3, presentes en pescados como el atún, el salmón y la caballa, podrían reducir el riesgo de desarrollar alergias. Otros estudios no están de acuerdo.
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Yogur.
Algunas investigaciones muestran que unas bacterias saludables llamadas probióticos -que se encuentran en el yogur- pueden reducir ligeramente los síntomas de la alergia al polen en los niños. Es necesario realizar más investigaciones.
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Miel.
Tomar una cucharadita de miel es un tratamiento común para las alergias. Funciona realmente? Los estudios no han demostrado ningún beneficio. Pero como es de bajo riesgo, puedes ver si te ayuda. No des miel a los niños menores de 1 año.
Alimentos que empeoran los síntomas
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Alérgenos alimentarios.
Las alergias alimentarias -a los cacahuetes, o a las fresas, o a cualquier otra cosa- pueden provocar síntomas como urticaria o hinchazón. Pero en algunas personas, las alergias alimentarias pueden provocar síntomas nasales, como la congestión. Si notas una conexión entre la congestión y ciertos alimentos, pregunta a tu médico y hazte pruebas.
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Ciertas frutas y verduras.
Algunas frutas y verduras contienen proteínas muy similares a las de ciertos pólenes. Así que si eres alérgico al polen, un alimento con proteínas similares podría desencadenar una reacción alérgica en tu boca. Es el llamado síndrome de alergia oral. Por ejemplo, las personas con alergia a la ambrosía pueden tener síntomas cuando comen melones o tomates. Las personas alérgicas a la hierba pueden reaccionar a los melocotones o al apio. Pregunte a su médico si hay algún alimento que pueda desencadenar sus síntomas de alergia.
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Cerveza o vino
. En algunas personas, el consumo de alcohol, especialmente de cerveza o vino, puede desencadenar la congestión nasal.
